1樓：星光眼淚好好聽
1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、放鬆肌肉：在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
(1)坐下，閉上眼睛；
(2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉；
(3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒；
(4)再重複二次即可。
3、浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自乙個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以舒解，效果可持續1至2小時。
5、對自己說話：這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。
這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6、不要過度恐慌：如果你常說一些"天啊！多麼慘啊！
讓我死吧！"之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7、開啟**，隨歌而舞：有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽博拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8、利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9、什麼都不做：要乙個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
10、這個世界並不完美：承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。
11、請教專家：所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要乙個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
2樓：老頑童學網路
因為你是做體力活,估計條件也有限,尤其在工地工作的朋友,我的建議是喝杯熱茶和牛奶,或者喝點粥但記得加糖,或吃個雞蛋,甚至有條件的話平時隨身備點葡萄糖口服的都可以,因為這個時候,人最需要補充的營養是高蛋白、水分和糖份，這三樣東西可以快速的補充身體需要和恢復體力，另外可以運動放鬆一下，抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。 這樣有利於血液迴圈和恢復。你可以參考試試，我覺得效果不錯，而且容易實現！
3樓：dancer吉
想要短時間恢復體力不算自身身體素質的條件,單看外部輔助條件有以下幾種:1跑完步不能停下要繼續運動,逐漸降低運動頻率另外最好加一些2少許補充些水分,最好是運動型比如紅牛(另有小竅門喝下少許淡鹽水可補充所失鹽份快速恢復體力)3深呼吸調整呼吸頻率降低次數
4樓：一世放縱
幾分鐘身體是得不到休息的
你需要做的是，在幾分鐘的時間吃點東西比如巧克力，喝點東西，比如咖啡閉目養神幾分鐘，不說話，或聽點溫柔的**
心情愉快才能達到你說的目的
ps：要休息還得是睡覺，呵呵
一般工作多久需要休息一下會對身體有好處呢？
5樓：曉秋槓槓
一般來說，每週休息一次，這是符合人勞動的規律的。每天的上午和下午，上班的中間如上午的9點半到10點，下午的3點半到4點，休息10-20分鐘，對於提高工作效率、放鬆身心是有好處的。力爭每月能集中休整2天，調整身體、情緒。
這些都是已經證明了的規律。
6樓：小偉偉
連續工作一般不要太久了，覺得乙個小時左右 就應該放鬆下
連續工作24小時應該休息多長時間
7樓：匿名使用者
這個情況還沒有乙個統一的標準；各行業也不盡相同。鐵路行業執行的是上多長時間班就休息多長時間。
8樓：匿名使用者
具體看公司的規定了。如果有加班工資的話，按小時*1.5日工資計算。如果是調休，那就調休2天了。
經常坐著工作的，坐多長時間起來休息一下好一點，怎麼休息？謝謝了，大神幫忙啊
9樓：三昧24525塗喜
給自己頂個計畫，比如工作學習乙個小時就休息十分鐘 逼自己把一些事情分成乙個小時乙個小時的 然後利用十分鐘伸展一下自己的腰身 就可以了 或者什麼都不做 像遠方眺望一下 對眼睛也是很有好處的！ 祝你健康
10樓：匿名使用者
二個小時，走動下，眺望遠方
電腦工作多久需要關機休息
11樓：匿名使用者
一般12小時休息一小時即可，夏天因為溫度高，工作時間要短些。。
12樓：見習小愛神哈
用一天一夜也沒有問題,用到你不想玩了在讓它休息也沒問題...電腦和電視一樣 使用壽命是看開關機次數! 並不是看使用時間! 電腦之所以更新那麼快不是因為他的使用壽命到了 而是它被淘汰了
13樓：糸罔絡螞蟲義
工作短沒關係，只要不頻繁的開關機就行了！
一般的台式電腦當天用完 短時間間隔的話 可以不關，兩三個小時不用的話最好就給關了！沒特殊需要的話，一般電腦不要連續使用超過24小時！
14樓：斬風君
正常情況下筆記本是不需要休息的。
但現在的筆記本散熱基本都不過關，使用時間長了會非常的熱。在高溫下顯示卡硬碟等配件容易損壞。一般情況下，新買的筆記本在保換期的時候，不要太心疼你的電腦，因為這時候出現問題，可以更換一台新電腦。
過了質保期的電腦，天氣熱的時候，適當讓電腦休息5分鐘就可以，盡量不要執行可使電腦過熱的遊戲。另外要注意電腦的散熱孔，不要堵塞。
15樓：匿名使用者
根據你的作息時間來,你什麼時候休息電腦就什麼時候休息
16樓：
要是伺服器的話它一輩子都不休息,而它也是一台電腦,
17樓：匿名使用者
一般沒有什麼講究
比如：學校買電腦時一般要持續開機2.3天檢測是否發聲問題。
有時候也看cpu，機箱散熱性等。
整體上來說，平常開一兩天沒什麼問題。
18樓：匿名使用者
2小時比較好，又保護了電腦，又保護了身體。
19樓：攬月觀星辰
散熱效能ok的話,一般都沒問題的
冰箱工作多長時間停止工作 休息多長時間為正常？
20樓：看大明湖
這要看是什麼季節，夏天自然工作時間長，仃機時間短。冬天則是仃機時間長，工作時間短。一般通電二十分鐘，仃機二十分鐘為平均值。
這還要看冰箱存放的東西的多少而定。過多的東西會使開機時間加長的。相反存的東西越少開機時間越短。
21樓：匿名使用者
這要看環境溫度和使用、開門次數等，一般家用，環境溫度18攝氏度左右，開停比在1:2-2,5之間。
22樓：冰城武尊
製冷1分鐘，保溫3到5分鐘，達不到這樣，我認為冰箱根本就不算合格。
假如你冰箱製冷10分鐘，那麼保溫最少要30分鐘，要不然成天嗡嗡響8.9個小時，能把人煩死，還費電、
曇花開花的時間最長幾分鐘最少幾分鐘
曇花原產南非，墨西哥等地，屬附生性仙人掌科植物。性喜溫暖濕潤和有環境，不耐寒冷，忌陽光曝曬。生長期適溫為20 25 夏季應放在通風良好的陰涼,控制澆水。冬季室溫不能低於0 曇花開花，需要足夠的肥料。肥足開花次數多，反之，開花次數就少。此花一般在晚上8 12時開花，約4 5小時即凋謝，故有 曇花一現 ...
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美菱冰箱停機是否您的溫控開關沒有控制好，或者您家的電源沒有接觸好，請您仔細排查相關問題，然後進行處理。如果還是停機請您諮詢美菱的客服人員，謝謝。美菱冰箱工作幾分鐘後自動停機 美菱冰箱停機是否您的溫控開關沒有控制好，或者您家的電源沒有接觸好，請您仔細排查相關問題，然後進行處理。如果還是停機請您諮詢美菱...
做一次腰肌勞損理療要幾分鐘時間
確實現在對腰肌勞損的 已經有很多人採取了正確的 方法，不管哪種方法，都需要遵循幾個基本的原則，1正確的藥物，這是前提和基礎，如果藥物不對頭，那後面的一切都是白費，2正確的用藥方法，保證每次的藥物能被最大限度的吸收和利用，3堅持的 中途不可中斷，4注意禁忌。按照這些要求來講，你每次需要去理療店做的話，...