1樓：匿名使用者
哈哈，好像第一次看到 網路e蜜蜂問問題~~~
ps:我是路過的~~~
2樓：
雖然我不是營養師，但是可以給你幾個建議：
1．先看一下自己的身體狀況，為什麼會瘦，是不是遺傳？還是消化的問題，還是吃得不夠營養？先解開這個問題，才想一下要吃什麼補充，不然就算你天天大魚大肉也不會胖；
2．增加運動量．胃口不好的人要增強運動，使體內消化加快，才會有好胃口，另外運動可以增強體質，強化肌肉群；
3．增加蛋白質的攝入量．多吃魚肉，雞肉，多喝牛奶．其實**的人才需要定每天三餐的食譜，象你現在要增肥，就不需要每餐定下要吃什麼．理論上只要不偏食就可以了．
以上希望對你有幫助．
3樓：匿名使用者
其實不一定非得壯實，只要健康就可以。健康是你實現一切願望的前提。所以最重要的是生活要有規律，要有好的習慣，否則的話，天天吃大補的東西又有什麼效果呢？
好好吃飯，好好睡覺，每天有個好心情，就ok了。
具體些，脾胃是人的後天之本，所以想有個健康壯實的身體，就要先把脾胃養好，這樣，無論吃什麼，我們的身體都可以把營養充分的吸收加以利用，身體就不缺什麼，就不會有什麼不舒服的症狀。
最好的補脾胃的東西多數都是黃色的，中醫中脾在色為黃，也就是說，一般黃色的東西都可以入脾臟，比如小公尺粥就非常好，還可以加一些懷山藥，我非常提倡早晨吃小公尺山藥粥，平時呢，多吃易消化的食物，少吃過於生冷辛辣的食物，加上適當的運動，如果懂些穴位按摩就更好了，像揉腹法了，經常按摩足三里了，都非常的不錯。
再提醒你一點，就是體制比較弱不要以為長期喝牛奶會很好，相反，會讓你消化系統受影響，多喝涼開水，多吃水果去取代喝那些垃圾飲料。
總之呢，生活習慣和飲食習慣很大程度上決定了乙個人的身體狀況，所以想改變就從改掉壞習慣開始。
希望以上的話語對你有所幫助，有問題可以和我再交流。
4樓：xf咖啡
不用搞那麼複雜吧，
發那麼長。
早餐牛奶或豆漿加2雞蛋。
中午有營養的都整上。
下午吃少點，不要帶很大高蛋白的。
5樓：匿名使用者
如果是農民，粗茶淡飯就夠養人了
如果是人才，那就問營養師，別在這裡問，你想啊樓主，1營養師不在這裡，在這裡也不會告訴你
2亂複製個網頁對你也不負責，對不對？
營養師學什麼專業，想當營養師要學什麼專業
現在學習的技術有很多的啊，主要還是看自己的興趣愛好了，最近這兩年什麼行業都是不景氣的，唯獨只有餐飲業，不管在 什麼時候人都是要吃飯的。民以食為天嗎，所以學廚師個人覺得到還是不錯的啊。準確的說，現在中國只有公共營養師，至於專職的就看您在哪個機構工作了，像我是在保健公司就職，那就負責保健類，如果您在餐飲...
中國哪些大學有營養師專業？營養師學什麼專業？
您好！您可以去超職教育了解下！營養師的報考不支援考生以個人的形式直接報名參加考試，所以營養師是不可以自學考試的，想要考取營養師證書就要向培訓機構報名，指定時間參加考試即可。1 大專以上學歷 2 大專以上相關專業在校生 3 持有教育學 醫學 營養學相關技能證書。考試分別在4月 6月 9月 12月，全年...
營養師工資一般多少，私人營養師月薪大概是多少
營養師每服務乙個物件，收入平均2千至3千元，家庭營養顧問年費8000元左右，企業營養顧問年費5萬元左右，中等水平的公共營養師年收入在10萬元左右，若在保健品公司講課，月薪可超萬元。我國的營養專業人才十分緊缺，公共營養師的就業前景非常廣闊。公共營養師可以針對健康和亞健康人群做營養諮詢 指導工作。行業不...