1樓：仙境祥雲
你好，戒菸說難也難，說不難也就不難。關鍵難就難在「毅力」二字。有毅力戒就不難，沒有毅力就很難。
我的親身經歷，用了兩年的時間才戒掉，確實對我來說也就夠難了，就為了戒菸用了兩年時間啊，你說難不難？剛開始也是時戒時吸，不過也沒有用任何方法，就是不斷地告訴自己：吸菸有害健康，又浪費金錢，還有害他人。
理由就這麼簡單，必須戒菸。慢慢的，兩年後徹底戒掉了，今年整整十年了。希望你也能戒菸成功！！
2樓：匿名使用者
你那麼多年的習慣，一下子叫你改掉，你能改掉嗎。
這個很正常。好多人想戒菸都沒戒掉。
這個只能靠毅力了。
沒辦法的。我身邊有好多，又是用電子煙的又是這樣那樣的沒用啊！
只能靠毅力。
3樓：凌亂既思維
有毅力戒菸就是一件非常簡單的事情了～
為什麼我不能戒菸呢?
為什麼不能一戒菸
4樓：愛大連旅遊
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根煙就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子菸中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎麼戒菸啊，為什麼我總是戒不掉？
6樓：匿名使用者
嘗試替代法，想抽菸的時候，吃點別的，口香糖什麼的。找一點你愛吃的小零食，漸漸替代，從心理上解除對菸的依賴性。
7樓：雨中夢幻
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如沒喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙），登記在一張表上。
花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸做好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同乙個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大做的方式向所有的人宣布自己要戒菸了，這可有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情 。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、或者戒菸貼都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。此外可做本書推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的地熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。肌注，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，你可以開始減少零食了。
8樓：匿名使用者
戒不掉那就不要戒了，換成便宜的煙，抽到你鬱悶！
9樓：魯竹淑
有決心就不怕做不到的，看自己的意志力是不是堅強的
10樓：
靠意志力戒當然戒不掉了，用本使用者名稱來戒就能戒掉了。
11樓：奈奈
這是乙個談了多少年的話題，為什麼還是沒有解決，因為有一點沒有做到，那就是要……堅持
12樓：嘹亮的心
毅力控制住.其實說菸癮,你也不見得有.就是一種習慣.能改的,靠毅力去堅持.
13樓：傑妄
堅持是最主要的，只有自己堅持，有毅力
知道我為什麼不戒菸嗎
男人為什麼不能戒菸啊?
14樓：匿名使用者
很多人說不抽菸不男人就不是男人
我想知道為什麼很多人無法戒菸？
15樓：匿名使用者
給你說下這個過程吧，至少我是這樣才到現在也戒不掉了，小時候看著一些高中生嘴裡叼著個煙兒，真酷，我就嚮往著自己也能酷，後來我身邊的朋友也都吸菸，那個時候我上初中了，開始就抽菸了，但那個時候只限於吸，而不把尼古丁吸進去，也就是說只是做個抽菸的樣子，我身邊的朋友都這麼做，
到後來我上了大學，還是這樣，到後來我畢業去找工作，因為長期找不到工作，我就開始真正的吸尼古丁了，開始上癮了，關鍵戒不掉就是因為沒事做，煩，就想抽菸，
16樓：匿名使用者
本人也吸過煙，但早以不吸了。不吸的原因是身體不好，另一原因是本人愛好很多，不需吸菸來打發時間。
17樓：
裡面的尼古丁應該有致人上癮的作用
18樓：pp妖
有時候無聊的時候就很難了 ，再加上周圍的人也是煙鬼，影響著你，你的意志又不夠強就很難了
為什麼醫生說我不能戒菸
19樓：匿名使用者
呵,我乙個同學的母親也是如此的,
她不能戒菸,我記得我同學跟我說過,她是有扁桃體炎,
20樓：匿名使用者
你沒有聽全？戒菸吧！
21樓：
如果沒聽錯，就是他是個庸醫！
22樓：厲英秀
意思就是如果你不能戒的話
就少抽?
為什麼我戒菸戒不了？？
23樓：瀧之桃閩睿
慢慢來不曉得什麼原因讓你戒菸
但你心裡在煩躁還是看的出來的。聽說戒菸以後人會發胖的，呵呵'何必這樣呢？就算現在把它戒了
但你能忍住以後都不碰它嗎？所以阿、不能說是戒只能是煙抽的少了
總之，在沒癮的情況下
別為難自己
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