1樓：失落
我不是武漢的，具體哪家健身房我是無法推薦的。只是看了這位17歲的小朋友的回答怕你被誤導所以回答一下。跑步和器械鍛鍊是兩碼事，都無法相互替代。
如果要想練力量，或者練肌肉，當然要去健身房。
你要求的健身房，在我們健身的人口中叫鐵館，即基本都是器械沒有什麼大課的健身房，很多連洗澡都沒有，**相對低廉，但是條件較差。像你說的包含很多課程的健身房你上不上課都是一樣的**。你可以去大學的健身房，一般學校健身房都比較符合你的要求。
2樓：倚小樂
不知道你多大啊 我現在17 是高中生 其實這件事我很有感觸 真心建議你 不用去健身房 自己努力每天堅持跑布 最科學是40分鐘 不要少也不要太多 少了沒效果 多了身體受不了 其他的肌肉 二頭和背闊要拉引體向上 乙個正手乙個反手 三頭和胸就只要撐俯臥撐與雙槓就可以了 這些都要分組做 一組8-15 一天8-10組 每天練一塊肌肉 不然休息不過來 肌肉長的慢 還容易傷身 而腹肌是每天都要練的 因為這幾塊比較特殊 它是練不傷的 一天一兩百都可以 希望我的回答你能滿意嘍 呵呵 祝你身體越來越好
3樓：匿名使用者
那個高中生說的很有道理 肌肉位置都說的很對
在健身房請私教瘦腿有用嗎,去健身房健身不請私教自己練沒有效果嗎
我是在健身會館維修的，通過我的觀察，請私教指導是一定有用的，因為私教是真對你個人的體態和你個人的要求，來有針對性的為你指導鍛鍊，只要你有恆心就一定有作用。看個人情況。首先要明確自己為什麼而健身，為了身體健康 塑造形體還是什麼。其次才是如何健身的問題。找到適合自己的健身方式，不能強度過大，也不能太柔，...
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自認為操作不錯的 可以用女王 卡爾 藍貓 黑暗賢者等 如果操作一般 可以用薩爾 骨法 有單殺能力 操作也不複雜 團戰也是aoe輸出者 這要看你菜鳥到什麼程度的，最簡單的就是術士跟藍胖，然後就是lion 冰女，再後面就是火女 沙爾 骨法 女王。惡魔巫師 火女 冰女 都不錯 毒狗不錯啊，有控有輸出啊，大...