1樓：小白楊
這個方法很多啊！不一定非要找什麼東西發洩，只要讓自己高興起來不就好了麼！看些笑話，喜劇什麼的，再就是鍛鍊一下（這個是上學是時候老師說的，很有效）出去跑兩圈，看看好的風景，出去溜達玩一下，打打撞球很多很多！
總之就是使自己放鬆下來就好！還有我覺得你這個習慣對身體不好，可能的話還是盡早改正吧！祝你好運！
2樓：匿名使用者
咀嚼可以緩解人的精神壓力。這是很科學的減壓方法，可以用嚼口香糖來代替試試看。
口香糖，運動員的減壓必備，看體育節目仔細看看，很多都在嚼^^
3樓：匿名使用者
這樣容易變成飲食紊亂症。飲食紊亂症有兩種，一種就是暴食症就是你的情況。
還有就是厭食症。這兩種都很可怕。主要是壓力引起的，可以多做做運動分散注意力，同時消耗體能也健康。
4樓：飄搖中的小船
很慶幸，到現在你還活著，沒被撐死！情緒是需要控制的，別老想著發洩！
5樓：
努力將發洩途徑換成購物吧，買到心怡的東東可能會心情好些。
6樓：準人準事
去走走，哪都好，不要養成後，難改！
7樓：溶解你的樣子
打掃家裡的衛生 擦桌子拖地 那樣也是發洩呀
為什麼總是心情煩躁,吃不下飯.
8樓：猴範痙
**會那麼容易有抑鬱呢！ 輕輕的告訴您。 靜謐一下心靈。
等待清晨的第一縷陽光照在你臉上的時候 輕輕呼出一口濁氣，靜想一下，今天又是乙個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的 那麼心情就愉悅許多。 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
心是用來呵護的，情是用來感悟的。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，都應該靜謐一下心靈。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫 花落時忘卻，花開時快樂。
少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。 明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。 心累了，適當的駐足停歇更加可愛。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份快樂，少乙份悲苦。 昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待. 您不能左右天氣，但你可以改變心情； 傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持心態。
憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，惠風和暢。沐小遠字 祝願您在塵世中獲得幸福和快樂，願春暖花開。。。(*^__^*) ……
最近不知道自己怎麼了 總是好煩 然後會拼命的吃好多東西 控制不了自己的情緒 整天一副懶散的樣子 ... 20
9樓：闖關東劇組
不知不覺的壓力導致你情緒低落，可以找個運動讓自己放鬆下。比如早起晨練，爬山等………慢慢就好了！
10樓：匿名使用者
都會有一段這種時期的，正常。不用太擔心，找些自己喜歡做的事情，和喜歡的朋友聊天，去一次短途旅行徹底放空自己放空思緒，會有非常不錯的效果哦！！去年我這樣，後來去了鳳凰，就在山水間漫無目的的晃，會突然間有種豁然開朗的感覺！
希望你快點好起來(*^__^*)
11樓：wyr青蘋果
心態不怎麼好呀你，要好好的調整一下心態了，只要你心態好覺得做什麼都有意思，心態不好處在什麼樣的環境下都覺得煩
12樓：
時間允許的話去旅遊吧，可能是工作太多使自己產生煩躁感了。平時多休息，聽點愉快的歌或者**
13樓：楊鶥
出去玩玩，放鬆下心情撒
心情不好吃東西可以緩解
14樓：無敵無友
吃糖果 外加最喜歡的**
祝你有個好心情
如何抑制心情煩躁，很煩，吃不下飯，同時很迷茫啊
15樓：偶紙是個女孩紙
做自己喜歡做的事情，約幾個朋友出去走走玩玩，或者到公園散散步。為什麼迷茫？是因為你的人生沒有了目標，給自己做乙個最切合實際的定位，為自己設立個目標，努力實現它，人有了目標才不至於迷茫。
祝你好運
16樓：小棉襖
增加戶外運動會提高睡眠質量，同時就會減輕煩惱。
17樓：吖吖
為什麼呢？仔細想想，到底是為什麼？
18樓：張懷秀
先去找個安靜的地方釣釣魚吧，冷靜才能思考
19樓：秋天裡的秋
找朋友出去玩玩，放鬆心情，完了再整理下心情煩躁的原因，對症下藥
20樓：
每天靜坐30分鐘，什麼都不要想。或者出去旅行一下，放鬆放鬆
21樓：匿名使用者
意志力。控制自己的情緒，控制自己不要去想煩心的事，把要做的事記錄下來，思考一下過程，每天完成工作，和必須做的事。問一下朋友和親人的意見。
趁年輕做點利索的事。一定是換了環境不適應，習慣了就會好的。
心情煩躁 吃啥好
22樓：書中某頁
1、煩躁型
經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且要吃的清淡一點，不可口味太重。
心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣後會導致機能紊亂，而此 時補鈣，症狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。
能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、乳酪等含鈣食物平和心態。
2、頑固不化型
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。
此外，也有必要改變吃泡麵、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、嘮叨型
大腦缺乏符合維生素b可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母，天天飲用，每天3次，這時因為酵母中還有小麥胚芽，富含維生素b。
4、抑鬱傷感型
缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的重要原因，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。
5、多疑多慮型
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質攝取量很低，導致貧血、體力不足。可喝綠茶，綠茶可以放鬆人的情緒，使精神處於輕鬆愉悅的狀態。 多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
6、粗心大意型
措施：多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜，減少吃肉量。
7、暴躁型
脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。
23樓：
沒有什麼吃的東西能消除煩躁，要自己調好心態才能消除煩躁。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
24樓：低調奢華
心煩時的症狀，考慮到可能是由於內分泌失調以及氣血不足引起的，因此，建議您服用安神湯，深海魚香蕉，葡萄肉，蘋果等食物等，以及含有溫和性，易消化的食物來進行調理。同時，在飲食調理之下，還要放鬆心情，不要過度緊張，保持良好的生活規律，有利於身心健康。
25樓：小作聹聽
心情煩躁，我介意你還是用喝的，而且不會發胖不論是男還是女，喝點冰水就可以了，當然也不能喝太多，尤其是夏天，最好了。大口喝才好，喝完就舒服了，我試過每次都特好使，尤其是心情不好，受打擊了，更好使
26樓：
找到煩躁的根源，然後豁達的想問題，也就是反向思維，比如：不要和自己條件好的人比，和自己條件差的人比。不要老想著自己沒有什麼，要老想著自己有什麼！
以此類推！祝你幸福！魯迅筆下的阿q精神可以打敗一切煩躁的。
這個比吃啥效果好多了！
27樓：路
冷的。我心情不爽就狂吃冷的。但是身體好的情況下，不然你去聽聽歌，寫寫日記發洩一下吧。
28樓：力思衲
甜食，甜食可以緩解情緒，有類似阿片類藥物的作用
29樓：
士多啤梨，西紅柿，楊梅，話梅，都不錯！
30樓：匿名使用者
心情煩躁屬於陽氣過盛，多吃點水果、豆腐登陰性食品吧！
31樓：筱曉小壞
少吃辛辣的，多吃些水果、多喝開水！主要還是要保持愉快的心情！
32樓：大信
香蕉能緩解緊張，消除煩躁。
33樓：№1淚♀桔梗
吃點甜食~~會讓心情變好哦~
34樓：匿名使用者
1。喝一大口冰水。
2。運動消耗自己的體力。
3。找人聊聊天。祝福你
35樓：戚元濤
也不知道你是男是女 呵呵 是女的話呢多吃藕 男的話呢多吃姜
男人不可一日無姜，女人不可三日斷藕。
36樓：波特炎炎
綠豆湯， 還有加強營養！
37樓：宇
一、魚油
二、香蕉
三、菠菜
四、櫻桃
五、南瓜
六、牛奶
七、蘇打餅乾
38樓：業夜楣
水果，最好運動發洩一下
39樓：我不是憨八龜
吃冷飲，大熱天的少吃火鍋
40樓：匿名使用者
心~~情~~煩躁 就吃腦白經
為什麼我總是心情煩躁，總是心情煩躁怎麼辦？
之所以會無聊。心情不好。寂寞。空虛。孤獨，孤單。憂傷。鬱悶。心煩。煩惱。迷茫。傷心。累。痛苦 有壓力。是因為周圍的環境太過繁瑣。周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣。當你隻身一人抽離時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛。本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己 事事想得開，把挫折樂觀對待...
為什麼心情總是很煩躁容易發火，為什麼心情很煩躁
每個月總有那麼幾天情緒失控 總是因為一點點小事，就崩潰發火，甚至傷害了最親近的人。孩子寫作業很痛苦，你輔導孩子寫作業更痛苦 伴侶的一些壞習慣，明明都十幾年了，還是會發火。事後想想特別後悔，但當時怎麼都控制不住，這是怎麼了？你以為這就是你的性格特點嗎？你以為都是因為客觀原因引發的嗎？no，是因為你的健...
為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。焦躁是 惱怒 焦急而煩躁。主要是對自己或周圍的事物不滿意才會這樣的 或許是心裡有著某些事情 我也經常這樣 不知不覺的就會覺得很煩 還經常和朋友還有家人發脾氣 其實那根本不是自己主觀的 也不是自己可以控制的 不是事業不順利 就是家庭...