1樓：御阪
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張
2樓：淚兮
我手跟你相反，我手經常熱，而且不涼。可能跟血型有關係。多吃點帶糖的食物吧o(∩_∩)o~
冬天手很冷怎麼辦？
3樓：
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
5、曬曬後背
中醫認為人體的前為陰，後為陽，曬曬後背能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
4樓：夫曦繩欣愉
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
還有：漸進入秋冬，天氣稍微有點寒氣兒，小張的雙手就開始發涼，衣服穿得再厚也無濟於事。在社交場合，每次與他人溫暖的大手相握時，總有點不好意思。
河南中醫學院一附院呂靖中教授說，秋末，很多人都有手涼的感覺。中醫認為，手涼的原因是氣血不足，氣的溫煦推動作用減弱，以至於作為人體"四末"的手足冰涼。從西醫學角度講，內分泌失調和更年期的人容易手涼，而女性月經不調也是引起手涼的重要原因。
呂教授說，中醫看病講究同病異治，異病同治。人的體質不同，**方法各異。陽氣不足的應補氣助陽，氣血不活的應活血化淤、疏通經絡等。
一般，手涼者均為陽氣不足，可選用金匱腎氣丸、十全大補丸、全鹿丸，服用時間長短可由專家建議。
進入冬季後，手涼者應減少生冷食物的攝入，多吃生薑等熱性食物。可適當吃些羊肉火鍋，也可喝"當歸生薑羊肉湯"，對於身體虛弱的人有幫助。切記適可而止，以免"上火"。
呂教授最後提醒手涼人群，每天堅持運動對手足發涼最有益處，可以起到行氣活血的作用。如：做拍手運動、甩臂運動，每天堅持做20~30分鐘。
保持好心情也是預防氣血不活、手足發涼的有效辦法。
5樓：天氣澄和風物閒美
手冷戴五指手套不方便活動，我突發奇想拿了防曬袖套來用，也太好用了吧，帶上還是可以輕鬆自如地使用滑鼠！
如果要上廁所或者洗手，把它擼到手腕上就好了，省去了脫的麻煩！
天氣變涼，手腳冰冷暖和不過來，該怎麼辦？
6樓：葉曉楓
平時的飲食盡量營養豐富一點，其次可以多用生薑泡泡腳。
7樓：念思久久你
平常可以多吃補氣血的食物。可以吃羊肉湯，經常泡泡腳。
8樓：公尺朵天蠍
晚上睡前堅持用熱水泡腳，可以促進血液迴圈。
9樓：生活達人小鄭老師
多吃紅棗，這樣的話就能夠有效補血。
10樓：彤風
那就穿上襪子，戴上手套，就能夠暖和過來了吧。
11樓：美丫檸檬布丁
要注意身體的保暖，衣物穿的多了手腳自然就會暖和。
很容易手冷，怎麼辦？
12樓：松南沐
很容易手冷，是手掌氣血執行過慢，獲得氣血能量較少，產生的熱量不足以溫暖手掌，就會感覺到冰冷。
它或是自身體弱，氣血不足，或是體內寒濕重，經絡血管淤堵，特別是肩頸處淤堵，導致手掌氣血執行必定變慢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通身體淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養手掌，將變得溫暖，有力。
13樓：衣峰
手腳冷是陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的神經末梢迴圈不良，而導致手腳總感覺冰涼。
吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
不管哪些時節都是出現手涼的病症，有可能是和末梢神經血迴圈不太好有關聯，能夠常常的用開水發燙，還可以常常做手臂敷熱推拿，推動部分的血液迴圈系統。多飲水，多吃某些含有蛋白和維他命的食材，飲食搭配上應留意營養搭配，確保營養搭配，盡可能多報名參加戶外活動。
14樓：耳冬三點瓦
很容易手冷怎麼辦？呃，經常出現這種情況的話就是證明你那個末梢迴圈那個啊不好。那個醫院去醫生開點藥調理一下。
身上很暖和,但手上很涼,怎麼辦?
15樓：無敵小飛魚
人體的自我
bai保護機能就
du是優先**內臟的血液zhi，因此dao在需要熱量時首先會降回低手腳的
答溫度。如果天氣冷或者感到冷，自然先是手腳變涼。如果身上都變涼那說悄念明是太冷了。
如滑局果天氣非常熱或者穿的非信運讓常暖和的時候，手腳也會是非常熱的，這時候其實說明身體就是需要散熱了。如果手涼，視情況還是要多穿一些衣物。另外，增加運動也可以促進迴圈，使手部血液流通量也增加。
中醫還認為手涼需要補氣，但是女孩子手涼的很多，多半是屬於少穿少動一族，針對解決即可。
16樓：叔敏霍香天
放瞎備氣啊！
吧氣老明放磨含毀出來就好了！
大學幾年總結出來的經驗！
v號【cmmic4g】逗比4g君24小時陪聊哦！
女生的手為什麼總是很冷？怎麼樣才不會手冷？
17樓：枳逾淮北
我也是手很冰的，但是我覺得可能是保暖措施沒有做好，所以會四肢冰冷。也和體質有關，我比較瘦，不耐寒。一冷就冰。
18樓：匿名使用者
手腳冰冷氣血比較不足，可以在冬天的時候多吃一點牛羊肉，慢慢改善體質。
冬天手就很冰冷怎麼辦
19樓：行天下美景
（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因
一、迴圈障礙 1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。 2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
二、陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾**素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風濕病、胃病等疾病有關。 （二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖 美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食 多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。 4、服用中藥 中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
不過最好還是請中醫師開藥比較好。 5、按時吃飯 不要偏食、過度**。
20樓：甘棠文史
既然都說是天氣變冷了，手變冷一方面是本身的氣溫低，全身臉和手暴露在外邊，自然也會冷，這屬於正常的；如果一直都是冰涼的話，那麼就說明可能是身體內臟出了點問題，比如脾虛，脾虛的人就是手腳冰涼，可以食療。
手冰涼可能是因為手的血液流動速度慢，在冷空氣中帶走了大部分熱量，因此就感到手是冰涼冰涼的。而手一直處在這種冷的環境中的話，可能就會引起手生凍瘡，直接把一部分組織給凍壞掉。因此，出門或者沒火的情況下也要注意手的保暖，從物理方法上改變冰涼的狀態，冬天來了。
天氣變冷，寒流來襲，出門的時候不光要穿抵禦風寒的外衣褲子鞋子等，手和臉也是需要防護的。最簡單的做法是直接帶手套，這樣讓手不暴露在冷空氣中，自然沒那麼冷了。手冰涼還可以帶個熱水袋，暖和，如果實在不行那可以找個比較信得過的中醫給你看下，讓他給你來點處方，試試效果。
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沒關係 說明這些事還沒有影響到你 當你有了危機感的時候自然就會上心了 你是沒有選擇自己真正感興趣的工作。可以靜心想一下，自己最想做的是什麼，如果是自己喜歡的工作，不知會有多少上心。是你太累了，給自己放個假，放鬆一下，順便好好把自己的一些事情理順，這樣就不會腦子亂亂的，做起事來就有條理多了 對工作怎麼...