1樓：
3全部不科學。除去腹肌可以每天訓練以外，其他的部位不要每天訓練。因肌肉不是在鍛鍊的時候長出來的，而是在休息的時候長出來的。你這種密度鍛鍊完全沒有讓肌肉休息的時間啊。
俯臥撐、彎舉、啞鈴肩上舉這種動作，如果每次練的很到位，那麼每週練2~3次就足夠了。每次保證時間間隔要大於48小時
俯臥撐、捲腹在分組鍛鍊的時候每組的個數是你單次極限數量的60%，而且既然你已經使用分組訓練法鍛鍊，就沒必要在採用8分鐘的方法了。
組間休息盡量在1~2分鐘。
使用啞鈴做自由負重訓練的時候，每組個數要在8~12個。重量是你某個動作單次能負荷極限重量的60%~80% 你這種小重量多次數的練習方法的增肌效果可以忽略不計了·······
2樓：q海闊天空
要是自己覺得沒有什麼困難的，可以繼續堅持下去，沒什麼的，不要一昧聽別人的，適合自己的才是最好的，希望對你有幫助
3樓：匿名使用者
科學的鍛鍊方法必須要配合飲食和睡眠，剛剛飲食完後不宜訓練，另外不要因為訓練而影響睡眠，另外訓練宜隔天進行，比如乙個星期
三、四次，當然這只是一些建議，可以根據個人的特點來制定鍛鍊方法
不合理包裝表現方法不合理包裝表現方法有那些
首先理解包裝合理化，是指在包裝過程中使用適當的材料和適當的技術，製成與物品相適應的容器，節約包裝費用，降低包裝成本，既滿足包裝保護商品 方便儲運 有利銷售的要求，又要提高包裝的經濟效益的包裝綜合管理活動。因此不合理的包裝可以表現在 1 包裝無法保護內裝商品。在運輸理貨時給內容物造成損傷。2 包裝太厚...
大家幫忙看下這配置可以嗎？有什麼不合理的地方，望高手指出來
非常不錯，一看就是專業配機配出來的 但是 上好像有點高 特別就是這款dell顯示器，非常有價效比，全是價效比強的 個人感覺你的cpu和主機板不太好 不是不相容 應該有更好的搭配 打wow 建議2500k 會超頻更好 不會就上e3 1230主機板用p67吧 微星的有寬p67cs3 b3貌似也就600多...
簡單的運動減小肚腩方法，有什麼在家鍛鍊減小肚子的好方法
沒什麼懶人的方法。但是有乙個要注意，吃完飯不能立馬坐下，你做到了嗎？吃完飯就站著。最少半小時。我相信這樣會小的。有什麼在家鍛鍊減小肚子的好方法 1要像減肚子最好的最簡單的方法就是仰臥起。但是不能坐 這樣對腰椎不好每天做最少3組，一組20個。2在看電視的時候 可以做平板支撐 堅持時間越長越好 3飲食上...