1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**方法：
一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
失眠的人多半是溫熱體質的，你醒時，正好在丑時，此時正是肝臟休眠期，估計你是肝火旺，菊花有清肝名目的功效，另外酸味入肝，所以肝火旺時盡量少吃酸。
再者，生活習慣養一旦成，再想變動就很困難了，睡眠當然也是一樣的.....所以我冒昧的勸你，努力養成合理的生活習慣，而且要有原則，才能堅持，麻煩事就會相對減少！
解決你睡眠，第一，睡前3小時就盡量不要進食了，而且睡前最好不要做什麼運動，因為，人體進入睡眠時，機體是要降溫；第二，就算睡不著也不要心煩意亂，盡量放鬆身心，盡量少翻身；第三，白天少睡，否則就是個惡性迴圈，如果你想改到正常的作息（符合一般人的生理恢復等等，要是工作需要也就無話可說了）；再著，就是，做一些事情讓自己迷糊，比如你對英語過敏，就在睡前差數，當然是用英語了！
就這麼多了，祝你早如「**"!
3樓：高階計師
你的情況應該是焦慮症，睡覺前不要想太多東西！
哪些疾病引起失眠和失眠會引起哪些疾病
引起失眠的原因有哪些 失眠的原因
4樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
5樓：草本年華
各種壓力 心情不舒暢 都有可能導致失眠
什麼原因導致失眠？
長期失眠會導致哪些疾病發生
6樓：芸芸教你小技巧
長期失眠的人，會容易得哪些疾病呢？趕緊來看
7樓：七月海上繁花
失眠的情況和神經衰弱有直接的關係的，另外和思慮過多也是有關係的，現在的情況積極的調理思慮異常的情況，另外就是通過藥物調理**或者按摩儀也是可以的。
一是要放鬆心情，另外就是多運動轉移注意力，通過穀維素，安神補腦液，眼部按摩儀等調理**，另外睡前通過艾葉泡腳，這樣就可以改善睡眠的。
失眠有兩種可能性：
一、短暫性，若是短暫性失眠，可以日常調理例如睡前泡腳、聽輕**及喝熱牛奶等放鬆心情，幫助入睡。
二、持續性睡眠障礙，不排除是長期焦慮引致。
指導意見：如果是持續性失眠，日常調理的效用並不能解決您的問題，需要配合藥物調理，建議還是服用中藥，長期間服用也不會引致***！也可以用眼部按摩儀調理眼部，促使血液迴圈！
也可以口服有安神功效的中藥品如陳老二燕窩滋陰丸，香港製造，功效有滋陰安神，幫你容易入睡。
本文摘自部落格歐陽倩＿眼部按摩儀！祝您早日**
中醫認為哪些原因可致失眠？
8樓：尾楓
引起失眠的原因比較多，中醫認為主要是內在因素所致。如體弱、憂慮、抑鬱等等，也有與飲食有關。失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，與心神的安定與否有直接的關係。
因為心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡。不論是心經自病，或者脾病、腎病、肝病及胃病影響於心，均可導致失眠。其中由於思慮不解，勞倦過度，損傷心脾而發病的較多。
心臟受損，則心血不足，心神失養，不得安寧，因而不能成寐；而主血不足，與脾氣受傷密不可分，脾傷則氣血生化不足，不能上奉於心，心失所養，因而心神不安。這種心血虛而引起失眠，還可見於虛弱之人，或者產後失血，生育過多的產婦，以及老年人形體日衰等，其關健在於心血不足，病變涉及心脾兩臟。中醫認為睡眠及系心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這種規律一旦破壞，就可導致不寐。
哪些疾病會引起咯血，哪些疾病可引起咯血？
咯血是指喉部以下的呼吸器官出血，包括氣管 支氣管和肺臟的出血，血經咳嗽動作從口腔排出。咯血是一種臨床常見症狀，但咯血不僅要與鼻出血 口腔出血相區別，尤其應同上消化道出血 嘔血 相區別。咯血常見於下列疾病。支氣管疾病 常見的有支氣管擴張 慢性支氣管炎 支氣管內膜結核 支氣管癌 原發性肺癌 肺部疾病 較...
失眠是哪些疾病的症狀 失眠會引起哪48種疾病？
對於不同年齡階段 不同性別的患者，失眠的危害有不同表現。比如中老年慢性失眠人群，犯高血壓病 冠心病 卒中等心腦血管疾病的風險明顯高於正常人 青少年失眠患者常常引發代謝紊亂以及呼吸系統的疾病，比如肥胖 哮喘等問題 慢性女性失眠患者，特別是絕經前後的女性患者，罹患精神類疾病的風險常常高於其他女性。長期失...
血精會引起哪些疾病，長期吸菸會引起哪些疾病
你好，血精可發生於青春期後任何年齡的男性，以青壯年性活動旺盛時期為多見，因這段時期性慾旺盛，性活動頻繁，易造成 官充血水腫，一旦出現血管破裂則會引起血精。另外，春夏季性慾旺盛，性活動較強，也易誘發血精。血精患者若注意控制性活動，及時進行 多可 其預後良好。需查清血精原因，對老年久治不愈者尤應注意。若...