1樓：匿名使用者
1、部分精神上的非健康狀態，是由身體不適造成的。可以通過調養身體解決。
比如多日不排洩，會造成失眠、煩悶。
2、精神方面的問題，很多是個人心理問題造成的。
心理問題多半是長期壓抑的病態精神扭曲造成的，比如長期生活在鬱悶、不被理解認同、恐懼、 挫敗感、長久的生氣、情感得不到抒發等等。
3、一般來說，自己應該是最了解自己的人，我想你內心的秘密只有自己能解決。
自我反省就不應該欺騙自己。
4、唯有知識和真理，才能解決恐慌與問題。希望你多讀點心理健康書籍。
2樓：匿名使用者
想比較好的解決你的精神問題，最好找心理醫生諮詢，把情況搞清楚再說。即就是想靠養生調理，也最好聽聽他們的意見再行動，不要做費力不討好的事。
3樓：喜碞悅色
前面這些熱心的朋友都給你出了主意了，說的都挺好的。
我想給您說的是，請補充鈣，缺少它就會出現您的情況。飲食上，請不要吃辛辣的食物，比如四川火鍋。第三，「調心」與養生一樣的重要，不要糾結於「得失」！
人生就是這樣，你必須舍，才可以有所得！ 遇事不要急，「不以物喜，不以己悲」。
祝福你和家人今天小年愉快！
4樓：蘇卉豬
肯定可以啊~~養生調理不僅僅是說吃的方面，而是說從身體內外去調理，讓自己從身體的各個器官、身體的各個部分，以及精神方面達到乙個放鬆的舒適的狀態。當然，適量的運動也是能夠調理精神的。
5樓：觀玄者
經常靜坐，保持心平氣和狀態可以使精神方處於平和狀態。
6樓：海的女兒女兒
不能的，輕的狀態，中醫可以，中的情況必須服藥
7樓：匿名使用者
建議你可以多去戶外走走，放鬆身心，不要給自己太大的壓力。
8樓：
還是要看淡得失，凡事不要太計較，或者可以試著轉移注意力找點別的事情做
9樓：憤怒的大叔
這個要視病情的深淺程度而定
10樓：憶空的貓
可以呀，多吃蘋果有助於改善心情~~
欲解決自身失眠問題，尋找好的養生論壇，養生**。
11樓：三九養生堂
失眠是很讓人苦惱的事情，**失眠的方法有很多，拔罐、刮痧、食療、穴位按摩、中藥調理、心理引導……當然還要放鬆心情，規律生活。這些都是我在三九養生堂上看的，還說千萬不要吃安眠藥呢，我還在三九養生堂上看到了個失眠者的養生圈子，有好多中失眠的調理方法呢，看起來還不錯。
12樓：起步停車
失眠是相當的痛苦，我就長期失眠，一直沒有找到乙個好的解決方法
13樓：溫夏侯旋
補鈣吧，我是安利的營養師，在深圳做安利
14樓：匿名使用者
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
得了失眠、抑鬱、神經衰弱，試試醒一腦一安一慷一組一合，純中成藥，當晚見奇效，輕鬆入睡，晚上不做夢不易醒，一睡到天亮，第二天起床神清氣爽，精力體力充沛，1個月左右意志消沉、心情低落、幻聽幻覺、懷疑人等情況就會有所好轉，從此性格開郎、心情好，積極向上。
在精神養生中應從哪些方面調和情志
15樓：蓬萊
心情愉快!不急不燥，多聽輕鬆的**，多到戶外遊玩，多找別人聊天。
養生之道是什麼?
16樓：戒為良藥
現代醫學指出，青少年睡眠時間應不少於8小時，成年人與老年人也都應在7-8小時為宜。這個睡眠控制量適應了現代生活節奏快、求效率的特徵，普遍為人所接受。但縱使如此也有相當一部分群體得不到每日7小時睡眠時間的保證，從而進入亞健康狀態，抑鬱症、心臟病等誘發機率大大增加。
「起居有常」，僅此中醫養生之道一條，不知已難倒多少英雄好漢了……我們自然無法對現代人工作環境、生活習慣等做出評判。白天工作壓力大，晚上夜生活解放自己；肥甘厚味、觥籌交錯是對還是錯，能選擇嗎？有退路嗎？
正所謂「人在江湖身不由己」，效法莊周、老聃又談何容易！至此不免令人深深嘆息，中醫養生之道竟是乙個極奢侈的詞語……
心亂則百病生，心靜則萬病悉去。如果人沒有非分的慾望，不貪圖、不虛榮，則正氣自在、真氣從之。拋開生命的純潔，再侃侃而談中醫養生之道，豈非本末倒置、貽笑大方？
中醫養生之道，說到底是乙個修煉自己、駕馭自己的過程。生死不過是一場輪迴，養生者並非執著於生，而應在情感上超脫於死。
17樓：種花家的小公尺兔
養生之道基本概括了幾千年來醫藥、 飲食、 宗教、 民俗、 武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點：
順其自然：體現了「天人合一」的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。
正如《內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久」。
形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂「形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」。
動靜結合：現代醫學主張「 生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。
審因施養：養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂「審因施養」和「辨證施養」。
在生活中，不少人都將養生之道等同於養生之術，其實不然。中醫將養生的理論稱為「養生之道」，而將養生的方法稱為「養生之術」。朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；
腳為第二心臟，搓湧泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體；常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。
18樓：匿名使用者
養生之道是什麼，醫院看不好的都需要養生之道來解決！醫院看不好的養生之道都能解決！
償到養生之道甜頭的人，寥寥無幾！
抵抗力強，免疫力好，身體強壯，腰好腎好腿腳好，無論做什麼都充滿力量！
19樓：搜了美食**商
正所謂：「天下只有養生之道，沒有長生之藥。」
「養生之道」向來是人們最為關心的事情，「長命百歲」也是每個人所期盼的生命目標。
既然死亡是不可避免的，那麼盡可能推遲「死亡時間」則顯得尤為重要了。
中醫講養生，重在氣血，是從身體物質角度來談；而道家講養生，則偏重於精神境界。
那麼，從道家角度來看該如何掌握養生之道呢？
人類「長命百歲」的秘訣到底是什麼呢？
01內在養生：適合自己的，才是最好的
莊子曾在《養生主》裡講了乙個有趣的故事，叫做「庖丁解牛」。
這個庖丁（廚子）在屠宰肥牛的過程中，先是由眼中看見「整頭牛」，然後是看見「部分牛」，最後達到了「眼中無牛」的境界。
庖丁在「解牛」的過程中，逐漸從技術層面上公升為境界層面，使得他在「解牛」當中，不僅動作流暢，而且聲音和諧，處處顯露出一種游刃有餘的姿態。
莊子用這個故事告訴我們：解牛，需要依循天理自然，養生也是如此。
我們不僅要把自己看作技術高超、依循自然的庖丁，還要把自己當作「牛」：深入地了解自己的身體構造並對症下藥，才是養生的先決條件。
「天以陰陽而化生萬物，人以陰陽而榮養一身，陰陽之道，順之則生，逆之則死。」
要想榮養一生，則必須要順應天道自然。
正所謂：緣督以為經，一種順應自然和自身構造的養生方法，才是內在養生的最佳方法。
其實這其中充滿了「具體問題、具體分析」的辯證唯物論原理，只有適合於自己身體構造的養生方法，才是切實有效的養生之道。
而造成每個人特殊身體構造的條件有很多，大體上可以分為「先天」與「後天」兩種因素。
有的人是因為先天缺陷，而導致了異於常人的體質；
而有的人則是因為受到後天環境的制約，從而改變了原有的身體構造。
但無論是哪一種人，都適用於這種養生之道：順應自然。
這種方法說起來似乎很簡單，可要是做起來當真是難上加難。在我們的印象之中，似乎只有一些道家仙人方可達此境界，而老子就是其中的佼佼者。
「適來，夫子時也；適去，夫子順也。」
看起來，老子是真正做到了這一點的人。雖然達到這種境界的人很少，不過我們也無需灰心，因為只要你努力做了，那就不會白做。
我們雖然做不到完全順應自然天道，但起碼我們能夠做到安時處順、心態平和、精神淡然。
人生在世，焦慮緊張是一生，心態平和也是一生。是選擇平和地生活，還是選擇憂鬱地度過，這完全取決於乙個人做人的心態。
平和豁達、順應自然之心，不僅是一種生活藝術，更是一種養生之道。
由此看來，「內養」重在修養性情、安定精神，而非通過大量的食療來延年益壽。
02外在養生：學會保護自己，做乙個「無用」之人
僅僅通過「內養」還不足以活得長久，因為乙個人總會遭到來自外界的種種侵犯與干擾，這個時候擁有避害之法也是養生的必不可少的條件。
正如王夫之所說的「涉亂世以自全」，在世間生存，定要記得趨利避害，尤其是在亂世之中，你的才、智、德、名，每乙個看似是你的優點，其實也是你的危險。許多才高德顯之人往往在亂世中不得善終，而避免這種傷害的唯一方法便是做個「無用之人」。
那麼，什麼樣的人才是「無用之人」呢？
說起「無用」，它很像佛家所說的「空明」，也很像孔子提到的「不器」。但對其做了更為詳盡解讀的則是道家的莊子。
莊子認為，「知不可奈何，而安之若命」的人就是一種無用之人。
「無用之人」並非是什麼都不幹或者什麼都幹不了的人，而是「明知道現實的無奈與殘酷，卻依舊不改初心去做」的人。
這樣的人實際上很接近儒家的聖人，明知不可為而為之，執著而不悔。
看到這裡，你也許會問：這樣執著的人又怎能輕輕鬆鬆地避外害呢？
其實我們在上面之所以說「知其不可奈何，而安之若命」是一種無用之人，那是因為還有另一種人也算「無用之人」。
這種人遵循著「天下有道，聖人成焉；天下無道，聖人生焉」的原則，奉行著「識時務、因時而變」的處世法則。
就像隱居於隆中的諸葛亮那樣「苟全性命於亂世，不求聞達於諸侯」，其中除了是在等待機會，同時也是在避外害。
03內外兼修，長長久久
其實，無論是內養還是外修，其核心在於「平淡如水」。
正如莊子在《山木》中所說：「君子之交淡如水。」
對內，我們時刻保持著平靜淡泊的心態，不大喜亦不大怒；
對外，我們建立起平淡如水的關係，不過分親近，亦不刻意疏遠。
這樣不僅能使自身平心靜氣、身體舒泰，也不會讓別人對你心生怨恨，才能實現真正的「長命百歲」。
「自內養」加上「避外害」，兩者結合就是長命百歲的「養生之道」了。
·end·
養生問題？
20樓：黑銫眼圈
早睡早起，適量運動，多吃粗糧。每天一杯豆漿。最關鍵心情保持平和
21樓：
養些小綠植，如銅錢草，迷迭香等好管理的盆栽，淨化空氣又減壓；
泡點兒花草茶，可以直接掐一點兒迷迭香來泡茶，提神又健康；
養兩條小魚放桌上，沒事看看小魚，可以靜心
感情方面的問題，感情方面的問題
如果他再主動跟你發簡訊的話，你先和他聊聊，然後拐彎抹角的想辦法讓他約你出去，然後你再繞繞彎的答應他，這樣應該行的吧。試試咯，祝你成功 妹妹，感情是美好的東西，懵懵懂懂的虛幻在你的心裡，難道不比說出來更可愛麼。要記住你所處的青春階段，暫時還是不適合談戀愛的，心思放在學習上，不久的將來你會更幸福 我也遇...
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