1樓：囧囧
何首烏泡水喝，很有用的
白頭髮吃什麼維生素？
2樓：ss梅殊殊
白頭髮可以吃21金維他，缺乏維生素b1、b2、b3是造成少白頭的乙個重要原因。如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等富含維生素b1、b2、b3。
拓展資料：
少年白髮可能於下列因素有關：
（1）精神因素：如果乙個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
（2）營養狀況：毛髮是**的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
（3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。
白髮的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累
3樓：侍璇珠嬴語
發茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。
功效：烏髮美容。
常用可保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。
4樓：夢裡心落
醫學研究發現，缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6也是造
成少白頭的乙個重要原因。缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。
此外，缺乏蛋白質和高度營養不良也是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
【預防白髮】
1、應注意飲食，規律作息， 另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
2、此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、多吃含銅元素豐富的食物。
5樓：莊慧月荊聰
你好:我是中草藥保健顧問，希望一下解答對你有幫助。首先，你的頭髮白不可能單單的補充些維生素就可以解決的，但是補充些維生素是可以調整你體內的營養不平衡，但是還有別的可能是你長白頭髮，一方面你的壓力大，相比較勞累、身心疲憊、睡眠不足等，都可以引起這些症狀，還有一點就是遺傳因素，這一點是不容否認的，如果你的家人有白頭髮的你白頭髮的發生率就會很高，遺傳因素改變不了。
改善的方法：你可以再平時的飲食當中吃些黑木耳、黑芝麻之類的東西，保持心情愉快減少自己的壓力。再有就是去醫院確定一下你缺少的元素，維生素不可亂吃的，如果過量對身體是非常有害的。
6樓：
女人都是愛美的人，每天都希望自己漂漂亮亮的出現在大家的眼前。
所以女人都很注重自身的形象，因為大家都說，頭髮是女人的第二張臉。誰不希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，走出去多羨煞旁人。只是如果女人掉頭髮了，就問題大了。
前段時間看到「重.現青.絲」一紋，講到了些頭髮的知識，就簡單的說一些給大家，頭髮乾燥，髮梢裂開，能夠多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
要戒菸，控制飲酒，煙會影響頭髮的生長，白酒是引起掉發的飲品，最好要適當。平時更要多吃含碘的食物，如多吃海帶、紫菜等食品。運動出了汗之後，整個人都會覺得舒服很多，而且也很放鬆，養成良好的生活習慣。
7樓：人生開心就好
白頭髮一般都是因為缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6造成的。而其中維生素b是最重要的，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。
【預防白髮】
1、應注意飲食，規律作息， 另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
2、此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、口服發特濃營養素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名貴中草藥精製而成長期使用，達到滋補肝腎、益氣生津、補益氣血、白髮變黑、脫髮再生的作用。
8樓：匿名使用者
缺乏維生素：現在人的飲食習慣比較容易缺維生素，維生素來自水果蔬菜，但是現在年輕人無肉不歡，維生素經常攝入不足，長期你這樣的飲食習慣，頭髮長不出來，掉髮多生長慢和這個「不無關係，你可以去看一下（馮霖回憶）這篇文章，他裡面講了一些怎麼更好地防止脫髮。
缺乏蛋白質和高度營養不良也是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
9樓：八落魄3災
每個人都渴望自己擁有一頭美麗的頭髮，如果頭髮稀少的話，整個人看上去會不太美觀，其實掉頭髮的大多數人可能都是因為經常加班熬夜、沒有規律的飲食或常吃沒有營養的食品所致的。不久之前看到《重哯青絲》一文，其有講到很多知識，簡略些給大家，蘑常常按壓一下頭部，用雙手在頭部像彈鋼琴似從後頸向髮際，每次按三分鐘以上，最好做到頭皮發熱。
平常確保正常的睡覺，不要熬夜。櫻要有良好的生活習慣，不要吸菸喝酒。槽如果睡眠不好，頭髮得不到充分的休息，「勞累過度」也是直接影響了頭髮，產生掉頭髮。
不知道我的回答你是否滿意，還請採納！
有白頭髮應該多吃點什麼？
10樓：
適合白頭髮多的人吃的食物有：大棗、蓮肉、桂圓、當歸、黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞、胡蘿蔔和動物肝臟、蛋白質含量高的魚類。
中醫講究「藥食同源」，食療也需要根據**辨證應用，適合的才能有助於**，不適合的不但沒有幫助，還可能引起胃腸不適，加重肝腎負擔。
1、脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。
2、腎虛所致白髮，平時可以多吃一些補腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營養均衡。
3、體內維生素b12含量低與頭髮色素的流失有很大關係。白頭髮多的老人吃胡蘿蔔和動物肝臟。
4、黑色素分布不均衡。多吃蛋白質含量高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命e的食品。海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
血熱與白髮並無理論聯絡。中醫認為，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
11樓：日常養生課堂
健康、養生、白髮、木耳、桑葚,白髮越來越多不用怕，多吃3類食物能幫你，減緩白髮生長。
12樓：瘓卓稅蓉泳嚎
建議找找中醫可以**的
13樓：匿名使用者
可以諮詢中醫bjrj治的xk002
我今年23歲了，有很多白頭髮，請問該吃些什麼東西變黑髮
14樓：
其實無關於操心，只是營養不良而已，我乙個同學也很多白髮，才初三，是營養不良而已多補點營養就ok了
15樓：o果果
芝麻何首烏磨成粉，每日適當調喝。
16樓：阿黃是個兔子
堅持每天吃3勺黑芝麻和2個核桃，長期堅持，會有改善的。
17樓：匿名使用者
多吃些黑色的糧食，比如：黑豆 黑公尺 黑芝麻；另外要加強營養，多吃些雞 魚 肉 蛋等等含鈣多的食物。。。不熬夜，多休息。。。
18樓：匿名使用者
多吃黑芝麻，另外每天用手梳頭100下，用木質梳子梳頭，堅持一輛年會有效果的
19樓：
去看中醫調理身體才是王道！！望採納
20樓：請叫我峰哥哥
腎虛，虛補腎**加食療
21樓：
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或乙個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
我還不大呢，為啥頭上就有白頭髮啦？是缺少什麼元素啊？應該吃些什麼來改善啊？
青少年有白頭髮應該怎麼吃什麼調理？ 20
22樓：妹妹你大膽往前走
應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。用黑豆250克，何首烏150克，黑芝麻100克，白果30粒。
研碎炒熟。四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。取黑豆適量。
淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
23樓：依次為僦檔
1、胡蘿蔔：
是人體維生素a的重要**，維生素a可以促進頭皮的健康，使髮質閃亮。
2、發特濃營養素：
人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，來控制長白髮。
3、蛋：
是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之一，蛋類富含維生素b12和維生素h。是重要的美容養髮營養素。
4、何首烏：
經常食用可令頭髮烏黑，**光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。
5、枸杞：
可促進細胞生成、**細嫩、明目烏髮，因為枸杞富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
24樓：馬小月快樂開心
你好，我建議：在考慮應該吃什麼怎麼調理這個問題之前，首先你得弄清楚長白頭髮的原因，比如是否是遺傳，或是否身體哪方面的問題而導致的，弄清楚原因，「對症下藥」，才能更好，更快解決問題.........!希望能幫到你，謝謝！
25樓：匿名使用者
姜，何首烏，黑木耳。
26樓：匿名使用者
黑豆，小公尺粥，黑芝麻
27樓：
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
請問長白頭髮是會遺傳給下一代嗎，請問少白頭遺傳給下一代時有規律嗎
白頭髮與遺傳是有很大的關係。因為形成白頭髮的根本原因是毛跟生成的黑色素太少，而色素的多少又與環境 飲食 代謝等都有關係。這個不一定的，有的會遺傳 這個不一定的，及時控制還是可以改善的 1 桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁 攪...
三十一歲有白頭髮怎麼辦，才三十歲，就長白頭髮怎麼辦
這就需要你平時保養了，多吃核桃芝麻花生，注意休息，是在不放心回去找中醫看看，讓中醫幫忙調理一下，最主要的是你的工作性質是老師，肯定操心勞力的，多注意保養吧。少年白髮的產生是頭髮中的黑色素顆粒的合成發生障礙造成的，對健康無妨礙。80 是由於個體遺傳素質導致的。20 與精神壓力過大以及神經功能紊亂有很大...
男23歲，有白頭髮，請問什麼原因
上中醫院看一下，你可能是腎虛。吃補腎的藥或吃醋泡黑豆可以讓頭髮黑起來。血液熱，平時吃東西的注意一些，不要吃油膩和腥辣的。生活習慣很重要。睡眠不足，用電腦時間過長。我現在也有很多白髮。睡眠充足，遠離輻射源 1 自然原因 生老病死是自然規律，隨著人體衰老，人的頭髮也會漸漸的變白，這是身體機能衰退的表現，...