1樓：尹朶月
每次聽完課或者讀完一本書後，靜下心回憶，理清思路。思路一般有這樣幾種：總分總，總分，分總。
或者是圍繞乙個主題發散思維，或者是先主後次，或者是從不同角度看問題（並列）。把思路理清了，知識就系統了。腦海裡有了知識的框架，就不會混亂如麻了。
2樓：吳尊是我的
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治局維葉說：天才，首先是注意力。
3樓：赫宰是攻
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
4樓：阿qi棄
無論是神經學的角度還是腦科學的角度，我們日常都是要經歷非常龐雜的資訊資料的，有時我們會在日常生活裡做初級處理，取其精華，將糟粕淡出與記憶。但實際情況卻是，沒有經過我們大腦深入處理的，會頻繁在不確定的情境下迸發出來，這很正常。
5樓：尹朶月
頭腦裝太多的亂七八糟的東西，會讓人的生活很累，每天中午和晚上靜坐30分鐘，什麼也不想，空無境界。堅持乙個月後您會發現自己亂七八糟思想會越來越清楚了。所謂靜而生慧。
6樓：影子
畫思維導圖，把自己一天所學習的知識用幾個思維導圖表達出來，知識不僅系統起來了，以後遺忘了，再去複習，思路清晰，很快就會抓住重點。
7樓：匿名使用者
我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭。
如何讓心情快速平靜下來學習！！！！學習的時候腦子特別亂，靜不下來。。。 5
8樓：匿名使用者
散步 外面很冷的 吹冷風 吹一會兒我不相信你靜不下來(ｰｰ;)
9樓：匿名使用者
別想咯，聽個或者找朋友玩
10樓：手機使用者
什麼也不想，心情平靜不下的時候可以去跑步，這樣會好很多
11樓：光至竹林
先練練字 或者深呼吸
為什麼我看書學習的時候腦子總是很亂，好像都記不起來了、怎麼辦？難道是有太多的雜念了嗎？
12樓：匿名使用者
作為高高考完的過來人鄭重的對你說心態 一定要把握好心態 學習的時候不要相別的 靜不下來的話可以聽聽歌、散散步考試時更不能 患得患失的。考試考得就是心態。
13樓：匿名使用者
腦子亂的時候，就讓自己好好休息一下，別越亂越要看，結果別看越亂，要鬆弛有度，該休息的時候休息一下，該努力的時候加倍努力
最近腦子裡很亂，沒辦法集中注意力學習了，怎麼辦呢？
腦子好亂！怎麼辦啊？
14樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用
15樓：匿名使用者
懶得動腦對自己沒好處，時間久了，會類似生鏽的機器，變得遲鈍
試著多閱讀，多獨立思考，日積月累，思維會變得靈活很多
16樓：匿名使用者
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的!!
17樓：匿名使用者
去遊樂場好好的玩一下，讓自己放輕鬆。o(∩_∩)o...哈哈
18樓：匿名使用者
決不覺得是你想太多了呢，你為什麼要把問題結在一起，乙個乙個去理清楚不是很好麼
19樓：梁勃機採南
找一處空曠的地方，靜靜的坐著什麼也不想。深呼吸放鬆
20樓：溫珹訾暖
趕快去看醫生啊
再就是出去轉
到山里清淨下
做些有意義的事
21樓：鐸素枝鬱環
冷靜。頭腦亂就容易出事情，特別是遇到**的時候，更容易被騙財騙色。深呼吸讓自己冷靜下來，尋求解決的方法，也可以採取求助，但千萬別衝動，否則釀成惡劣後果，追悔莫及。
22樓：督騫允睿達
可以找個安靜的地方～～聽下**～
23樓：佘雲蔚燕珉
找個可以獨自呆著的地方，深呼吸讓自己安靜下來。等自己安靜後，拿來紙和筆，把現在煩著的事一件件寫下來，再把事情歸類下，重要的和不重要的，先做的和後做的，並在它們後面寫下各自的解決方法。
24樓：奉銘奉涵忍
看電視,聊天,購物不讓腦子有想問題的時間
我學習的時候腦子無法集中，總愛想些亂七八糟與學習無關的東西，導致學習效率超低，應該如何克服啊？？
25樓：乜芷煙
這種情況作為學生的,沒有幾個沒遇到這種事,你可以和同桌互相監督,這是個很好方法,自控力就得靠自己,亂想些什麼要搞清楚是不是現在的時候該想的,那些事先放一邊,現在是學習的時候,認真點!加油吧!
為什麼在人學習的時候總是特別煩躁
首先，要讓自己的心平靜下來，不要過多的想與學習無關的事情，也可以採用這種方法 左手和右手分別託同樣數量的書本，如果能夠保持平衡的話，並且手不抖的話，就說明你的心較平靜。在這種情況下，學習效率應該會提高的。通常只有學進去了，才會被學習內容吸引而無雜念產。先試著學20分鐘，玩5分鐘。堅持1天。第二天學3...
為什麼白天學習的時候總是發睏 晚上睡眠也挺足的就是白天範困,到底是什麼原因啊 有什麼解決方法麼
你白天做事太疲勞了，再建議你中午睡一覺，祝你健康，白天不在犯睏了 建議你中午誰一覺，只要睡著5分鐘下午就精神百倍了！心理作用，你平時如果給自己暗示自己睡眠不足，就會這樣。找同學上課扭你 或者找個人陪你發簡訊 雖然開小差，但是不睡覺了 哦也 你白天做事太疲勞了。一句話,還是沒有休息好.晚上睡眠充足，為...
我挺喜歡看書的，看的時候挺入迷的。可是為什麼每次看完一本書都
這個沒有辦法的，是思想深度的問題。說明書本沒有引起你的共鳴。不用著急，隨著年齡和閱歷的增加自然會越來越有收穫的。平時看書是看其中的思想 我看 就這樣，都不記得男女主角名 你可以回過頭去再看一遍，不過網路 的話不介意看第二遍 我喜歡看書，但是我每次非常認真的看完書。過不了多久，幾乎都忘了，為什麼會這樣...