1樓：匿名使用者
任何功夫最重要的是基本功，就是綜合的身體素質，你要是肯苦練，建議練泰拳，有點點小自虐，但練出點成績後，非常強`
2樓：才電
看看我部落格空間先了解一下功夫是什麼。
散打還是比較廣的建議你練；
3樓：時尚_衣櫃
有用。首先你會對格鬥有個一全面的輪廓認識。其次忙改變了你的身體。技術基本上可以學完。好就無止境了
4樓：出世天民
3,4 個月怎麼沒用，肯定有用，至少沙包能隨便打！基礎也能學會，至少比你以前會發力！
5樓：左腳詛咒
沒用。。。不信你就去練練看 尤其是泰拳
6樓：匿名使用者
如果你找的好的俱樂部和教練 我相信半年效果就很好了真的
7樓：康森利
苦練三個月，完全可以打敗一般沒練過的人，只要不是很強壯的。
8樓：擁的遠理
從基礎做起吧 先讓自己狀點 不要像個小雞一樣
我只有乙個月的時間，散打和泰拳哪個在乙個月時間效果更好？
9樓：霍東閣
我認為是泰拳，泰拳結構相對簡單，沒有摔法所以進度快些，因為大家都知道摔法非常耗時。
10樓：生好啊吶
武術大體分為三大類 文練 武練 橫練 散打屬於武練 泰拳屬於橫練文練：主要練氣，運氣借力打力，通過對招式變化的理解從而製造先機，克敵制勝。
武練：主要練招式，以鍛鍊一招一式的攻擊力為主，以力克力橫練：著重錘煉身體，而輕視招式，一般的橫練就是用外物打磨自己身體的某一部位，這種方法對習武者自己的身體有很大的傷害，但是速成
因此短時間效果 橫練》武練》文練
11樓：匿名使用者
建議泰拳，短期內見效沒問題，提高動作殺傷力。
問下鍛鍊腹肌和胳膊三個月到六月有什麼變化麼？我想練三個月然後自己買書和碟練泰拳去健身房學散打在買個
12樓：曼夿
三個月會有效果，不過別人看不出來，可以直接包泰拳班熟悉套路，然後自己練，沒打過拳出拳會沒有爆發力
13樓：終臨此界乄毀
身高體重多少？腹肌的話看你怎麼練了， 學泰拳最好去拳館裡學。
14樓：匿名使用者
鍛鍊好任何肌肉都有個漫長而痛苦的過程。肌肉的生長原理：用力使肌纖維有微小傷，血液迴圈帶至傷處氧與營養，癒合微小份，從而使肌纖維加粗加長。
不可用力過猛過大從而造成大傷，就不行了。要想長肌肉，要慢又長，逐漸加量，包括力量與運動量，要持之以恆……在實用防身博鬥方面來，散打與泰權都沒什麼用，兩者都有比賽規則有「禁擊」。傳統的中國武術是最好的選擇，它本質上無規則，講究的是生死，是存亡……沒裁判，作用最大，學好它，最起碼你就多了一種「保命」的能力。
到底練散打好還是練泰拳好
15樓：傲骨無痕
不建議去練泰拳。
太過兇猛如果真的練起來，而且真的泰拳選手往往會因為艱苦條件下的訓練折壽，往往四十多就死了。
身高減去110是標準體重。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西乙個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是乙個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報乙個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800公尺和俯臥撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到痠痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！
這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報週末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假假這樣的問題總是很多 自己注意不要乙個人走夜路小巷子什麼的也就夠了。
真遇到事情走為上了 我練散打也有七八年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的 。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業餘練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
我的建議是先在假期班練，等到大學了再去學校附近報日常班。
還有什麼不清楚的可以追問，我這段時間都在的。
16樓：
泰拳有點太狠了，還是散打好點，個人覺得
當然這個主要還是看個人的喜好的
17樓：匿名使用者
泰拳屬於坦克式打法兇猛毒辣勁道剛猛有力，散打則屬游擊式戰法迅速敏捷，這兩個本人都沒練過，我接觸是拳擊。
18樓：拓荒者的默存
主要還是看你的個人興趣！
28歲學散打,堅持三個月效果怎麼樣?
19樓：匿名使用者
我以前練過散打，6年。
平常人每天大概練2小時以內，3個月可以讓你會有些爆發力。如果能一直堅持下去，對於身體是比較有好處的，身體的各部位，尤其是手臂和小腿，能保持不錯的力道。不過別運動過量，畢竟不是想當專業散打。
20樓：匿名使用者
稍大了點，建議你練泰拳，泰拳是世界上最完美的運動，堅持練3個月，買一罐蛋白粉，身體絕對會很強壯，打架的話，遇到兩三個（不帶刀的）完全可以亂虐他們，散打的忠旨是比賽得分，而泰拳更注重直接k-o對手！中泰對抗賽，泰方選手，根本不管得分，只想k-o對手，可見其**，以及對自身能的要求與提高，我就是個很好的例子，學習泰拳半年了，效果相當好。希望您能採取我的意見，練習泰拳！
全是原創！
21樓：挖機聯盟亞飛
我現在學了2個學就知道怎麼運用力量剩下全不會 關鍵是腿拜不開， ，就會小拜腿還是乙隻的 那只不會- - ！！ 學大約1年就有效果了
22樓：精英大資本家
每天要堅持苦練3、4 個小時 三個月練下來 效果是很好的 具體什麼效果是很難用語言形容的
23樓：御醫京猴子
28歲，年齡不算太大。理解的快。3--4個月，應該有一定效果。要受到更好效果還要繼續堅持，你一停止訓練就會退步。
24樓：肌肉神拳
沒用！散打必須學上半年見成效 但是現在的散打攻擊性高的技能都被削弱了
以摔法為主了 要學不如學習拳擊和巴西柔術 這兩個 學上3個月已經見成效了
25樓：爬牆看冬雪
只能說效果一般，任何武術都是要時間的
26樓：匿名使用者
可以起到一定效果，但是在體能和經驗上面還是欠缺，還需要堅持！
27樓：匿名使用者
不在於年齡，只要你堅持，好好的練，效果應該很明顯！
28樓：小謝孩兒
只要下苦功練，3個月足夠出去比賽拿名次了！
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