1樓：土豆絲炒雞蛋
胖瘦和運動沒有決定性的關係，人的體質是不相同的，有的人喝涼水都能長胖而有的人就算天天吃肉都不會胖，
建議：合理膳食，注意營養搭配，適當運動，注意作息時間，個人情緒，心情波動，壓力，如果能做到：
該吃的吃該喝的喝，啥事別往心裡擱，洗著澡看著表，舒服一秒是一秒。相信慢慢的會胖的
2樓：天津日津科技
能 變得結實 可以的！！
沒有吃不胖的人 就看你是不是真的有心情吃
我男朋友以前 180 110斤 說是怎麼吃也不胖那是他沒找到合適的女朋友 沒人帶他吃
只要你心情好 就能吃下很多很多東西
他現在 180 138斤了 肌肉也成贅肉了 假期也打算去鍛鍊健身房最好了 辦個月卡 和教練一起 帶動力 好堅持 而且 能告訴你 怎麼才能練出好看的肌肉
3樓：匿名使用者
不能。除了運動最主要得多吃。我有個大學同學就嫌自己瘦，每天晚上食堂吃飯時多買乙個饅頭，睡覺前吃掉，堅持了1個多學期，後來就胖了。你可以試試。
4樓：
你找專業的教練全身性增強力量訓練，只練俯臥撐不行，但是有乙個前提你身比較健康，沒有問題，最好先做一下身體檢查。
5樓：tz我是陳浩
根據我的經驗，這應該不可以，我想你是想變壯吧，給你幾個建議
1 要多吃牛肉，會長肌肉，就是使肌肉變結實。
2 睡覺前堅持和全脂牛奶或者泡碗速食麵，這一定能達成你的願望的。
本人男，很瘦，體重52，身高172，22歲。 怎麼樣可以建康增肥，求大神提供有用的增肥食譜。
6樓：柴樂仙的知識店鋪
第一，建議增加蛋白質的食用，三餐中都需要有蛋白質
富含蛋白質的食品按從多到少排是：
1.牛肉，雞胸肉，魚肉，蝦肉等肉類
2.主食：燕麥，玉公尺等
3.乳製品：牛奶，乳酪，酸奶等
4.豆製品：豆漿，豆奶，豆干，豆腐都是
第二，每餐你要攝入足夠的主食，你是男生適當多吃點主食，每頓二兩公尺飯差不多，可以防止掉肌肉。不過建議多吃粗糧，畢竟細糧含醣類豐富，吃多了說不定會長不必要的脂肪，就不健康了
第三，每餐配合蔬菜水果，蔬菜建議每天750克，水果糖粉高，250克即可，吃蔬菜水果有利於維生素的補充，有利於身體健康，且富含纖維素也可以防止便秘，如果光補充主食和蛋白質，可能會導致一些心腦血管疾病以及便秘
第四，不是你瘦就可以多吃零食，零食熱量過高，講真沒有營養價值還佔你胃的空間
第五，一日可以多餐，少吃多餐，建議餓了就吃，但不要吃撐，但早餐一定要吃好，早餐過後，每四個小時吃一點，可以把主食和其他的分開吃，但如果你平時沒那麼閒的話就吃四頓吧，早餐豐盛點，午餐吃飽，晚餐吃七分飽，晚上睡前兩三個小時再來一杯牛奶加乙個雞蛋，就完美了
第六，明確一點，你所說的健康增肥，並不是增加肥肉，而是增加肌肉，否則你反而會比現在更不健康第七，光吃是不夠健康的，且效果一般，只有加入運動，才能有效的保持體內肌肉不流失，多做一下肌肉訓練，記住循序漸進，不要吃完飯就練，適當運動即可
第八，我建議你的食譜是（每天四頓）
1.早餐：蛋白質：烤雞胸兩塊，巴掌大小，煎雞蛋乙個
主食：煮玉公尺乙隻
蔬菜：炒西蘭花半顆，聖女果5-10顆
2.午餐：公尺飯二兩，蔬菜或菌菇類隨便選兩種，肉類一種
3.晚餐：蒸紅薯乙個中等大小或雜糧粥一碗（普通碗），涼拌牛肉乙份大概150-200克
綠色蔬菜乙份250克
盡量不和中午重樣
4.睡前加餐：牛奶或雞蛋
5.其他時間加餐：時間選擇在這四頓之間，如果上午加餐建議吃水果，下午加餐建議加豆奶豆干之類的蛋白質
6.每頓少油低鹽
7樓：
不需要刻意增肥，你平時保持好睡眠，不熬夜，早晨堅持喝一些湯，或者喝粥也行，最簡單就是白糖，紅糖扮粥，
8樓：乙酸艾薇
按時吃早餐～吃兩個雞蛋加一杯豆漿，午晚吃飯加雞肉，夜宵喝一碗糖水
9樓：匿名使用者
我靠，我想知道怎麼瘦下去，我體重都飆公升160了，175身高
10樓：吖頭
睡前吃巧克力，含糖量高的飲料
11樓：quater星星
吃高熱量的東西漢堡之類的
我為什麼那麼瘦？？？男，170cm的身高，體重45kg。
12樓：反潮流
男，170cm的身高，體重45kg,作了乙個男的,體重確實太輕,這樣的話可能會免疫力很低,所以會出一很多症狀
第一:多參加體育鍛煉,提高免疫力,防止疾病的發生第二:生活要有規律,不要經常熬夜
第三:精神常常焦慮是最大的問題,這樣會造成胃腸不適第四:有的事要順其自然,不要多想,心態好就能解決你的症狀第五:
心情好時吃些高蛋白的食品,對你的幫助會很大第六:在三餐中間再加三,四餐點心,吃了後就會直接長肉的
13樓：南天一噴
原因：1、基因
2、疾病
3、生活習慣
4、性情
解決辦法：
1、調整心態，放鬆放鬆再放鬆
2、調治疾病：治腸胃病，防焦慮症
3、改良生活習慣
4、改良飲食習慣
5、增加鍛鍊身體
6、增加人際交流
14樓：丨伈隨風飛丨
其實樓主有點像我朋友！！我朋友問過醫生後，有的說腸胃不好，有的說脾臟不
怎麼好，他從初中持續到大學！！什麼醫生都問過！！效果都不怎麼好，但還算
健康！！我建議你最好去看下醫生！如果是持續不肥，那可能是機理有什麼問題
還有如果腸胃不好，和益力多調整一下腸胃功能！！連續喝乙個月有點作用，不
是為那個益力多做廣告！！自己看著辦！！希望早日肥起來！！還有多運動。
15樓：匿名使用者
是不是一直這樣 ？
還是近期瘦下來。
有沒有經常通宵習慣？
有沒有消耗過度情況？（男女事情或者自己搞定）你體重應該是骨骼輕，加上營養不是容易吸收。
要真肥只有吃了，注意多喝煲湯。養腸補充蓋物質增加骨骼重量，不過22歲了應該不好加。
16樓：匿名使用者
要快速變胖,而且要安全的變胖
1.睡好覺---覺不睡好,不容易胖
2.治好腸胃---吃的東西才能吸收,才有本錢變胖3.選擇食物---以澱粉類與肉類(油花多一些)為主,如公尺飯,香蕉,五花肉..等 仍不建議吃油炸的
4.運動量減少---不要過度運動了
以上簡單建議
另外不論高矮胖瘦,只要身體健康最重要~~~
17樓：匿名使用者
樓主 我也22 170cm 你比我還瘦 我的胃腸功能也不好 並且我還過敏 東西吃的不對頭就腹瀉 哎 我學的中醫 首先調理腸胃那 生冷涼辣的就要少吃了 中成藥那 像理中丸 你可以吃一下 調理一下 我原來上高中時也精神焦慮 其實放鬆下就好了 方法總比問題多 才這麼年輕 應該充滿朝氣才對 愁什麼那 ...只要身體健康 沒必要去可以增肥的 你胃腸不好 大吃肉類 消化不良 肯定難受 我現在葷素搭配 慢慢調理 體重53kg了
18樓：匿名使用者
看來你身體很苗條握。
確實。比我還瘦。比你高兩2cm
你還是先治好你的腸胃病先啊。自己身體都不好 吃多少都不會胖的晚上吃點宵夜。要多吃肉。
19樓：匿名使用者
你那麼瘦啊！首先心情好很重要，心情不好是怎麼吃都吃不胖的。要多發自內心的笑。我挺胖的，跟你說下我是怎麼胖起來的..
開朗，愛笑 ；我愛吃麵，面的熱量很大；有固定的生活規律；愛睡覺，要適當的午睡；我那時候很愛吃薯片什麼的，一下子就胖了許多（不推薦，不健康）；可以在8點的時候再吃點東西，然後10點睡覺。
重要的還是開心拉，心情要好.
20樓：匿名使用者
是脾胃虛 是肝鬱脾虛原因引起 中成藥 參苓白朮散和逍遙丸調理乙個月
21樓：
首先樓主要保持良好的心態，這樣做就不會因為心情的原因影響食慾了！其次是要按時吃飯，不要刻意去多吃飯增加體重！這樣對身體不好！
要注意營養，不要挑食！多吃肉，配合蔬菜！合理飲食！
相信樓主會強壯起來的！
22樓：
婚後穩定了就很易發胖，我看到很多婚前很瘦很瘦，婚後胖得像什麼似的。
吃的放話：開胃健脾的
藥物我們這邊有解鬱安神膠囊。
23樓：雷到開天闢地
你可以和我私下你的情況
俺可以把我老媽喊過來 幫你做免費的諮詢
因為俺老媽就是所謂的這方面的「磚家」和「叫獸」
她可能不會像很多人一樣跟你講得很多
看上去貌似很有道理
但我老媽做人很負責 不會教壞小孩子
本人最近很缺分 所以來這裡出賣我老媽
24樓：
先問一下你的年齡，比較小的話沒關係。瘦與不瘦主要取決於你的新陳代謝和生長激素。解決辦法麼，吃點高蛋白的，高脂肪的食物，其次注意運動，最重要的是保持良好心態，注意保養腸胃。
25樓：吉祥母
加強營養，多吃，少動，生活有規律，心情要愉快！
26樓：幽蘭沁心
**不易但對一些人增肥更難，順其自然吧！也不是太瘦，先把胃養好了吧！
27樓：匿名使用者
這個問題 關鍵在於你的[ 脾 ] 脾不好吸收營養無法供身體吸收 這樣導致你的 營養不均衡 在乙個 你的精神焦慮 問題 需要自己來調節 情緒不好 對你身體不好 經常 鍛鍊下身體 多看看電視連續劇 要多找來一些事情來做 不要一天沒事做 這樣 呆著會是人常常焦慮的 祝你健康
28樓：匿名使用者
你那還瘦 我178 53都不叫 你還意思 發表
你找到答案也告訴我
男人22歲，170的身高算不算矮呢？標準體重多少合適呢？ 20
29樓：灰豆的貓咪喵
你的身高在亞洲成年男性中屬於中等身高1.50-1.59算矮； 1.
60-1.69的屬於中等 1.70-1.
79屬於中上等； 1.80以上的屬於高大；你現在的年齡還有機會長高，建議你多運動，不要抽菸，喝酒，營養膳食，這樣的話你的身高還有三年時間可以竄一竄，祝你好運。
30樓：人無百日麗
172+65kg吧，這是全國平均男人水準的，你的確矮了
31樓：因為愛和情
按現在的標準來說算矮的，畢竟22歲晚幾年生就是00後了，00後普遍比較高，90後末也高，畢竟現在生活條件好了，不過如果你爸媽遺傳基因本來就不高的話也怪不了誰。
32樓：瑞
不算矮，但是主要還是看在南北方，南方不算矮，要是和山東大漢比還差點，一百四十斤以下吧，也別太瘦了
33樓：敬爾容
1.標準體重計算方法：身高（cm）-105=標準體重（kg）。
例如，乙個身高170cm的男性，他的的標準體重應該是：170 （cm）-105=65（kg）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過標準體重20%以上者為肥胖，超過標準體重50%以上者為重度肥胖；低於10%者為偏瘦，低於20%者為消瘦。
2.bmi體重指數計算法：體重指數bmi=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
例如，乙個身高170cm的男性，而他的體重為65kg，那她的bmi體重指數為：65/1.72=22.
49。當數值在18.5-23.
9之間都屬於正常，太低則屬於瘦，太高則屬於胖。
34樓：
一公尺七的個標準的體重應該在120至130斤，算是合格。一公尺七的個在男人當中不算矮，也不算高，算個中等個吧！
35樓：帥項
男人身高1、7公尺屬於中等身高，安現代人的說法堂堂五尺男兒，就是說身高挺標準，1、7公尺應該是5、1尺，所以說挺標準。標準體重在63到65千克
我身高170cm，體重76kg，男生，22歲。 上半身還可以，但是臀部和大腿特別胖，誰能告訴我怎麼**？運動方
36樓：匿名使用者
跑步最合適，每天慢跑一小時（不用快，但必須出汗），強度不用大，長期堅持。
**是沒有什麼速效的方法的。
肌強直能治好嗎？肌強直類患者能通過運動治療好麼？
強直性脊柱炎不能徹底治好。大多數強直性脊柱炎通過規範 後能得到控制，和正常人一樣，基本不會影響生活工作，當然少數患者可能會出現嚴重的症狀。強直性脊柱炎，目前沒有很特效藥物，通常是根據患者的症狀及理化檢查來採取相應的方法來控制病情發展，可以採取藥物 包括激素類藥物，免疫抑制劑 消炎鎮痛藥 物理 中醫 ...
運動神經元能通過什麼辦法恢復啊？
運動神經元病的 主要包括語音和語調 面部肌肉的訓練，手部 四肢 軀幹的訓練以及步態平衡 姿勢恢復的訓練等。具體來講，常用的 方法有作業 可以提高日常生活能力，比如練習系紐扣 用筷子夾豆子等，增加肢體的靈活性，運動 可以使患者的動作更加靈活，增加肢體肌力，耐力的訓練以及平衡 協調功能的訓練，此外一些牽...
請問長的非常瘦的人，適合穿什麼樣式的衣服和褲子啊
我覺得越是瘦小的人，應該穿比較緊身一點的衣服 不是特別緊的 因為這樣能突出你的身材，太寬的衣服看起來好像一塊布貼在身上。不宜穿深色的 如果是活潑的型別 穿一些寬鬆 但是可以看的出身材 的暖色衣服 如果不是很活潑的 稍微緊一點，普通的襯衫，下面記得要穿jean 我中文打不出來了 很顯身材的！就是藍色的...