1樓：匿名使用者
繼續，如果休息了再開始會更疼，不間斷堅持過幾天就ok了，健身**綜合受益多過其他有氧'
2樓：你總對我笑
根據你自己的身體狀況來看，小腿有點疼說明有效果了，疼說明長肌肉了，如果你是女生記得運動完拍腿，不然小腿會長肌肉，你可以分組跳，一組100到200個。跳5組左右差不多了，中間休息3分鐘
3樓：千羽傘
去。這樣子堅持幾天就沒有這種感覺了。而且以後也不會再疼，還可以起到鍛鍊的作用。
4樓：匿名使用者
繼續呀，不能停，不然就越來越不行了！
5樓：62762紅梅
休息一下。每次少跳點。每天都跳
6樓：♡快樂代言人
繼續，但跳完過後要適當的緩解小腿的肌肉
7樓：匿名使用者
今天別跳了，等不疼了的那天，就在跳，記得跳少點。每天要堅持！
8樓：額好吧發
休息一下比較好，明天再跳
9樓：
放鬆一下，做做肌肉按摩，在繼續
10樓：暱稱
休息，小腿疼肌肉拉傷了，
11樓：細胞君
跳。 習慣就不會疼了。 稍微少一點
12樓：看到我請尖叫帥
太over不好。休息一下，今天就不要再跳了。
13樓：藥十風
這算肌肉受損了，多按摩下，隔天繼續。這是健身教練說的
14樓：滴答v滴答
跳完之後晚上的時候揉揉，拍拍小腿，可以緩解小腿痠痛
15樓：王誠浪
可以，跳少點，弄些紅花油擦擦
16樓：ok與你同行
跳的太多了，剛開始肯定不適應！一慢慢適應著來，逐漸往上增加個數。
17樓：匿名使用者
一次性量太多了，一天天慢慢加上去
18樓：玩機寶典機友
我去 適量運動才行 你那有點過度了
19樓：趙濤彡彡
你這是作死的節奏。兩千呵
跳繩**小腿痠痛會不會有什麼問題，還能繼續跳嗎
20樓：匿名使用者
跳之前做好熱身吧，拉伸之類的，慢慢鍛鍊吧，欲速則不達，一天一天增加跳繩的次數，明天腿部還是痠痛的話還是不要跳了，休息一兩天，等好了在繼續吧，慢慢增加好一點。我也是剛開始跳繩，吃了心急的虧，希望能幫到你。不要著急
21樓：左女帝右羅蘋
不會有問題的...
這種情況一般是不經常鍛鍊或者是當天強度過大造成的..
如果是輕微的痠痛.不影響休息的情況下第二天還保持昨天的強度就行如果影響休息 那麼第二天就別跳了.
還有就是跳完一定要拉伸和按摩
如果是**的話 每次跳繩不能短於20分鐘 那樣才會有效果一定要注意飲食。千萬不能吃油炸和甜食 多吃蔬菜水果和瘦肉晚上7點以後就不要再進食了 餓了可以喝牛奶**重在堅持！加油
22樓：太白藥王茶
請問你是剛開始跳還是堅持跳了一段時間？如果是剛開始跳的話，那痠痛很正常，說明你平時缺乏鍛鍊，肌肉需要乙個適應過程，如果都跳了一段時間了（超過乙個禮拜）還痠痛，那就需要休息一段時間觀察觀察，我也是**隊伍裡的一員哦，不過我選擇的是跑步
23樓：延凝夢
原因：① 運動必然會產生肌肉痠痛，這是無法避免的。
②痠痛的感覺大概是因為小腿肌肉參與無氧運動（可能性不大）【指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運 動，由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，嚴重 時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。】
解決方法：
出現肌肉痠痛後，應當盡量採取多種措施進行**。可以做一些按摩、熱療等，以鬆解運動後的緊張狀態。按摩主要是採用手法彈撥粘連肌肉，或是「以手代針」點選穴位，作用於產生結節、條索狀或是板塊狀的肌肉，以達到鬆弛肌肉的效果，這對一些急性肌肉痠痛效果十分顯著。
而對一些較輕微的肌肉痠痛，則可採用熱敷的方法，或者有的是洗個熱水澡，也可達到消除痠痛的目的。
24樓：匿名使用者
在不經常運動的情況下一運動會導致肌肉脹痛，或是痠痛很正常的 ，多鍛鍊兩天就不痛了。
25樓：匿名使用者
平時是不是運動量少啊，加強鍛鍊，再有建議少跳點，堅持下去，選擇好運動場地，規範跳繩動作！
26樓：不個我
運動**需要循序漸進，然後注意堅持。
另外，運動之後注意放鬆肌肉，可以拉伸肌肉、按摩腿部或者泡個澡。
27樓：匿名使用者
我最早跳也是這樣的 可以繼續跳 完全沒事
28樓：晴天vs太陽雨
可能是你缺乏運動，猛的跳了這麼多下，導致肌肉痠痛吧！不要一次跳那麼多下，嘗試著循序漸進，會好的
29樓：夢遊在網路
你這就是有點過量運動！建議你適當減少運動量，如果這樣一直下去的話可能造成肌肉拉傷，影響正常生活！
另外建議您飯後喝杯酸奶，晚上少吃點，加個水果！(飯量適當的慢慢往下減，**先瘦胃） **是個長期而艱鉅的任務，靠**藥是不可能的**的，更多的是生活和飲食習慣造成的！想要**，做好長期打算！
不建議吃**藥，治標不治本，長期使用對身體不好，**大！我見證了不少靠**藥的，一直反反覆覆！到最後乾脆認命了！
30樓：匿名使用者
跳完記得按摩，不然就成肌肉了，跟雞腿一樣，不勻稱
31樓：匿名使用者
沒事 繼續 我也是這樣 跳了4天了
一天跳繩2000個，多長時間讓小腿變細
32樓：謐言晝
只要堅持下去，這樣跳乙個月足矣。
我建議樓主最好減少一點量，量太大了，不好堅持，反而適得其反，
一天跳200個，只要能堅持下去，很快就能變細的。
33樓：夏啟爾飛雙
最好在傍晚、、跳四十分鐘一次、一天跳三次
34樓：匿名使用者
我最近就再跳繩**啊
我也是每天跳2000個
大腿和小腿真的都細了
大概跳了乙個月
最好建議你換腳跳
還有跳完一定要伸展
35樓：手機使用者
暈 跳繩不會讓腿變細 只是會把多餘的脂肪轉化成肌肉
那樣看起來腿更粗拉
我以前也是這樣做的 結果小腿更粗了
36樓：知吧知吧
1年吧，不但讓小腿，大腿變細，如果你還在長個子，堅持1年肯定高
我跳繩好多天了，我老公說跳的有點多，今天晚上跑步腳脖有點疼跳繩時也有點，是怎麼回事。
37樓：
運動前要熱身，開始運動量不要太大，建議先休息幾天。
昨天跳了乙個小時的繩，今天早上腿部肌肉有點痠痛，我今天還可以繼續跳嗎？
38樓：shyshine王
要堅持，繼續跳 我每天也在跳繩 疼是因為肌肉物質堆積 三天後疼痛會減輕
39樓：殤城陌
堅持堅持，另外的話可以做些按摩緩解下
昨天晚上做了夢，昨天晚上做了一個夢
您很關心您的朋友 請看一下什麼是夢，您就明白了 如下 夢是可以自己控制的 1.醒與夢 昔人云 浮生若夢 然則人生而有夢，殆乃夢中說夢耳。佛法常引夢以為喻，古今論此者，多矣。禮記 列夢為數十種，列子 亦為夢作分類。黃帝內經 亦有夢與病之分類。現代心理學，謂夢乃潛意識之作用。亦有謂乃心理病態之現象，如 ...
求解昨天晚上我做了個好奇怪的夢,昨天晚上做了好多奇怪的夢，求解。
前兩個夢都是不好的，包括第三個，但是第三個說明你還有的救，一條大的蜈蚣已經跑了說明你已經失去一次主要的機會，但是你夢到的那個小的蜈蚣說明你還有其他比較渺茫一點的機會，一句話說完了你成功的機率有點小了，但還是有希望的。祝你能成功。也不是迷信啦，要做釋夢需要的東西還有很多，比如你最近的生活情況工作情況，...
昨天晚上做了個夢，夢見跟死人講話，是不是今天，有點背
死人是你的親人嗎？那只是你想念他而已。夢只是你自己的意識活動，只能分析你的心理，沒有任何預兆作用 一般夢裡夢見的越壞越好 昨晚夢見和死人講話還有說有笑的會怎樣了。一，你可能宵夜吃多了。二，你在現實中的人際關係可能出了問題 昨晚夢見死了的人站在門口講話 沒事的，可能你心事太多。夢不是現實！跟現實不沾邊...