1樓：我腐我宅
如果飲食各方面跟之前沒有很大區別的話，那先握個手吧，跟我之前一樣，我想應該不用刻意**，我媽說的是，青春期很正常，很多人身高或者體重都會增長非常快。剛上初二的時候，我的體重還只是在95-100之間浮動，大概也是半年的時間，體重直飆，放寒假的時候已經到126斤（因為想看看自己過完年重多少，當時蠢的，聽別人說，你最近胖了哎，自己居然沒感覺，直到上稱），但是，因為初二下半年挺重要的，會提前開始學習初三的課程，所以並沒有刻意去**，之後的體重近一年基本穩定在130左右，後來，不知道是不是初三壓力大，還是像我媽說的那樣，初三下學期也沒太注意體重了，反而畢業的時候，體重居然就降到102了，然後直到懷孕之前，體重都一直保持在100-105之間。
2樓：情繫巧寶貝
15歲是發育的時候，不可亂**，多吃水果雜糧，吃飯吃慢些，這樣就會有飽腹感，就可以不用吃那麼多，你這個時期也是長胖和長瘦的階段的
3樓：
15歲還在青春期，體重的增加是青春期發育的顯著特徵。要注意三餐的合理膳食，切不可因為**而拒食。平時可以多做一些鍛鍊，如深蹲，跳繩，仰臥起（最好不要坐，那樣對脊柱有傷害）。
平時也可以收腹（肌肉收縮會釋放能量）來鍛鍊。
4樓：王w兄
多運動，少吃油膩的 甜的東西.小吃多動
5樓：匿名使用者
不能強減，健康飲食，不過這個年齡段長一下，再過幾年就瘦下去了
請問一下我十五歲胖了一些要怎麼減呢？
6樓：9無住生心
十五歲，未成年啊，要適當做些體育活動，平時少吃垃圾食品，少吃高熱量的東西，這樣體重慢慢就會減下來，千萬不要為了**而去斷食，或者少吃很多食物，這些對長身體的你沒有好處，會影響發育！
7樓：相愛不二
15歲的話不建議你使用各種**產品，因為你還在長身體，那些對身體多少都會有損害，自己注意一下飲食就可以啦
8樓：楓葉落
這時候正在長身體，胖一點是正常的
正是長身體的時候…15歲，有點胖，該不該**？身高160
9樓：距就發
只要控制好飲食和養成良好的生活習慣，平時多做運動就可以了，不要亂吃**藥。
10樓：雨新榮
加強體育運動只要不是很胖就好
暑假怎麼**啊，我15歲，胖，想讓自己身材好一點
11樓：f夜空中的星星
百分之99成功**的人都變好看，但百分之99的胖子減不了肥，所以想要**，要靠要毅力堅持。其實你自己知道該怎麼做，就是心底那個懶蟲才讓你意志不堅定。。。。加油
12樓：
十五歲青春期呢，不胖點胸就長不大，等你二十左右時胸就跟小橘子似的乾癟癟的，你要正常吃飯，等身體發育完全十九二十歲時可以**
13樓：匿名使用者
可以下個軟體，超級**王，我個人也在用，感覺很好，上面各種鍛鍊的方法
14樓：1韓妝批發
加強運動+控制食量，**的同時還可以長個！正好夏季多吃西紅柿黃瓜什麼的
15樓：陳波
你要記住少吃飯是沒有用的，然後就沒有然後了。多鍛鍊吧。乙個暑假吃青菜試試
16樓：匿名使用者
多做有氧運動，每次三十分鐘以上，減少碳水化合物的攝入，少吃垃圾食品
17樓：匿名使用者
我早上中午各乙個白水煮蛋，晚上不吃，其餘時間就喝水 六天瘦了四斤
18樓：查楚潔
睡眠很重要 可以游泳 做一些收緊肌肉的操 去微博關注私人健身教練 裡面好多健身操
19樓：駱駝草
**最重要的還是貴在堅持，一般長跑比較好一點，當然也可以針對性區域性**，譬如腹部可以做仰臥起坐，或是平躺，然後雙膝觸胸等，腰部貌似女孩的呼啦圈有用點，當然除了運動還得注意飲食習慣和作息時間，不暴飲暴食，多吃素菜少吃油膩的東西，當然一天必須的肉類需要補充，至於作息，就得有足夠的休息時間，早睡早起是最好的啦！
20樓：小婉晴
不要亂吃零食，多喝開水。多做運動。早吃好，中吃飽。晚吃少。
21樓：伏茜
現在身材還沒有定型了，著什麼急。
22樓：qin可樂
慢跑是最好的**方法，一定要堅持，在30分鐘以上
23樓：
多做運動吧 運動才是最健康的**方法
24樓：卷智敏
你每天做三百下伏臥撐
25樓：敏姐妙招
健身房咯！只要想做，沒有做不好的事情
26樓：星河
跑步 俯臥撐 仰臥起坐 前提是不怕累，怕累的話就沒辦法了。
27樓：無所畏懼
你不胖，只要這樣覺得就好了。
28樓：初奧維
要健康**，邁開腿管住嘴。
29樓：匿名使用者
多去旅遊即開心又**不要開車
我是一名初三的學生，今年放暑假了，我想**。我是乙個15歲的女孩卻長的非常胖，我不想上高中的時候見
30樓：匿名使用者
晚餐不要吃，吃個水果就可以了。每頓飯吃少點，盡量少吃主食，惡的話多吃菜就不會長肉
31樓：星空隕落
快速**對身體不好。早上盡量吃得營養豐富，中午吃的適量，晚上吃少。(晚上不吃飯容易長胖)然後多做運動，光靠節食是不行的，有很多人節食導致了厭食症，很嚇人的。
所以吃的只能當做身體的能量不能化作身體的脂肪。如果有條件就可以去游泳，游泳最能消耗脂肪。然後不要吃高熱量的食品，比如巧克力薯片薯條漢堡油炸食品等。
可以去看一些**操配合使用。堅持就會有效果。
32樓：3分離天堂
你可以先去檢查一下自己的身體看一下是不是哪一方面有問題，沒問題的話你就開始你的**行動，你不能吃任何甜食，零食，垃圾食品，肉脂肪這些高熱量食品，早上吃的好，中午吃的飽，晚飯吃的少，公尺飯要吃的少，菜也不能吃太多，要多運動。晚上吃一點水果，或者一點蔬菜就夠了。
33樓：粽曼竹
多運動啊，其實胖點沒什麼啦，現在還小，高中繁重的學業會讓你想胖也胖不起來的，大學更容易**了，因為會不習慣的還有伙食方面的問題
34樓：此名憶苦
各種運動都應該涉獵，比如羽毛球，桌球，跑步，每樣都應適中，有偏愛的可以多做做，每天乙個半小時運動至少不會讓你再長胖
35樓：匿名使用者
計畫有什麼用，需要的是決心和規律的作息
36樓：翻唱小情歌
少讀書多看報，少吃零食多睡覺。
37樓：匿名使用者
停主食、吃少量水果和少量菜湯、乙個字少吃！
38樓：相信妹子
你好！千萬別相信**藥或者是茶，早上起來跑步運動30分鐘後吃飯，早餐要吃好要營養呦，中午吃飽，晚上最好不吃，晚上可以吃一點水果。合理撘膳。
【我是個胖子16了身高161重130呢，我也再減。我們共同加油！！！】
39樓：a趣微靜靜
暑假，剛好去游泳。是每天都去，是最健康的辦法
40樓：匿名使用者
一日三餐，一餐吃飯一碗飯，跑步吧，跑步就等於全身上下都運動了，脂肪燃燒吧，再多喝水，小女孩祝你暑假就能瘦，動起來，告訴自己你可以的。
41樓：蔣雅婷
我一般都是一天一頓飯，而且吃的還要少，可以吃水果，要多睡覺。因為你睡覺就不能吃東西，胃也會變小。吃水果可以保持
42樓：匿名使用者
跑步很有效果的 在跑步機上慢跑 最開始第一天可以跑10分鐘第二天15第三天20這樣類推下去跑夠30分鐘就可以了
43樓：逗你開心
早上可以吃兩個雞蛋 中午吃一些魯的東西 比如鴨脖子 不吃公尺飯 晚上吃個蘋果 或牛奶 試試吧
44樓：熱心網友
通過運動吧 別吃宵夜
45樓：逸御全女
每天左右腳樓梯，仰臥起坐，俯臥撐，沒事多晃脖子，走路盡量貓步
46樓：手機使用者
一天只吃一次飯就是早點，一定要吃飽，然後一天啥都不能吃，
47樓：℡尒囡亾
早上按時吃飯，中午少吃，晚上不吃
48樓：天空噠噠噠
非常簡單 只是困難會成為你的藉口
請問一下 我父親在我2歲的時候去世，我3歲的時候有了後爸，現在被告上法庭要撫養我奶奶我可以不撫養嗎
可以不管，參考一下 婚姻法 等法律的有關規定。你沒有贍養你奶奶的義務 你奶奶已經起訴到法院的，你可以委託律師 在了解案情後可以據理力爭，維護你的合法權益。縱橫法律網 餘慶民律師 你沒必要養，而且你伯伯和姑姑還活著，你應該能勝訴。3歲爸爸去世媽媽改嫁從小是爺爺奶奶撫養長大如今我已經長大 後爸讓我回去給...
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十五w國產可以買個差不多的！合資可挑性有點少了！本人想買一輛suv汽車。在15萬左右，10 有沒有鍾愛的品牌或者其他的條件，有的話說一下。沒有的話我推薦現代ix35 本人想買一輛suv汽車。在15萬左右，麻煩大家推薦一下 合資車應該在繽智或xrv中選擇 自主車應該在哈弗h6和吉利博越中選擇。哈弗h6...
長的不好看就找不倒物件嗎，我想問一下男生長得醜就找不到物件嗎 不開心
其實並不是這樣的，你沒有聽過一句話，老天對待每乙個人都是公平的，長相不好也是相對的，你可以從其他的方面讓自己更出色，比如氣質，比如才華。世界上總會有乙個人是為了你而等待的，不要過於在意不在乎你的人，因為他不是你的真愛，擦亮眼睛，做好該做的事情，相信你自己，總會有乙個人在前方等著你，擁著你看焰火。女生...