1樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：匿名使用者
跑路，狂吼，
當然，釋放壓力一定要通過健康的方式，
壓力也分有因與無因的，有因還是要解決的，不解決這個事情會永遠壓在心裡，正所謂心病還需心藥醫。無因，那麼估計你身體出現亞健康了，是否和睡眠，飲食等因素有關。
請靜下心來慢慢自己找出原因，任何事情多會有原因的
3樓：程少少少
此刻很多人的心情都不爽
此刻心情低落啊，關於此刻的心情短語
真的是很糾結呢，其實為什麼不找找自身的原因呢，有些時候我們總是不自覺的把責任推到別人頭上，認為自己很有理，沒有錯，但事情總是有兩面性的，乙個巴掌拍不響不是嗎？我總覺得你真的做到很優秀了，別人就不能無視你的存在，而且人際關係很重要噢，調整心態，他們討論案子你也可以一起嘛，你不主動沒人會求著你，包括老闆...
今天我心情不爽，怎麼辦，心情很不爽的時候 該怎麼辦
有乙個認知問題就是，人活著，不爽不順是正常的狀態，不是什麼奇蹟事件。這是其一 認清客觀事實 然後就可以輕鬆多了 既然每天都不順利，每天我都過過來了，我是有能力control這樣的事情的 然後就跟自己說沒關係，所有情緒都會過去的 然後呢，想想這件事對自己有什麼積極的作用，比如訓練自己更加平和啊，1，記...
此刻困的心情誰能理解
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...