1樓：匿名使用者
小妹妹，要**啊，你得聽姐姐的，不要亂吃啦，九天增加四斤，兩天要減掉四斤，你不吃飯還不行！**要節食，你受得了嗎？以後必須不要吃油炸食物，不要吃脂肪；只能吃水果和蔬菜，你受得了嗎？
你做得到你可以用針灸**啦！
2樓：匿名使用者
兩天太短勒 誒 還是不要減勒 `等到再長四斤一齊減勒 `
我想用兩天的時間減掉4公斤，有什麼方法呢？？ 5
3樓：切切切
運動抄健康**
固定襲鍛鍊
每週進行
bai3—5次固定鍛鍊，不失du
為減少體內脂肪zhi、減輕體重、增加dao肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅;騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
4樓：匿名使用者
那就在抄每餐前都狂喝水吧,喝個七八杯的襲話,飯一定吃不下去了嘛,而且水還可以排毒．
三日蘋果餐**法!
三天之內,什麼都不吃,只吃蘋果,或者喝水!
三天之後開始慢慢地恢復正常飲食!
包瘦!只是過程很痛苦,想吃又不能吃,就多想想瘦了之後的樣子吧,在心裡默念"我要瘦,我要瘦".堅持!
5樓：星雲際雨
飯多不是問題，問題在不要積累，你吃一頓就出去走乙個小時路且速度比較快，這樣可以很好的保持你的身體，且可以**！
6樓：小雅
估計這兩天不吃不喝也減不掉那多啊，一般人乙個月才能減掉8斤，你2天也太不實際了吧，**可不是一天兩天的事啊，是個長期戰哦。
7樓：匿名使用者
割掉2公斤把『建議割pp上的肉『那裡肉多
兩天胖了6斤，經常是這樣，怎麼快速減掉
8樓：博採精華
改變不好的飲食習慣和生活習慣，每天不要暴飲暴食，要三餐規律，要多吃水果蔬菜，粗糧食物，不要吃太過油膩的東西，不要喝酒，要勞逸結合。
9樓：賓士車
早晨香蕉**法，是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉**法的「核心技術」，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的**方法，可以說是輕鬆簡單的多。
10樓：丶鑽石
不運動怎麼可能，我健身都已經減了30斤了
11樓：廣星暉
**很簡單，我現在10天減了8斤
12樓：超級繆佩蘭
有氧運動可以選擇跑步，游泳。
週末兩天怎麼**4斤？
13樓：流河
若是這兩天不吃一次飯，那麼就少四斤，這樣
14樓：愛行星的二貨
這個有些不太可能 除非去做吸脂手術 不過我教你個方法 乙個星期大概瘦10斤 對身體沒有損傷
週一3餐加起來只吃3個蘋果保持基本需求 週二只喝牛奶 且不超過700ml 補充蛋白質 這樣輪流來1周就行 過程中可能會痛苦點（就是不能吃美食 這對吃貨是個打擊）效果很顯著 但不建議一直這樣 偶爾來一次還行 長時間下去身體受不了
15樓：澳怡康是我
**這種是根據每個人的情況而定的，沒有誰能準確說什麼時間能減具體的數值，建議平時多運動，其次就是控制飲食，建議不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。建議你可以在食物中加比如奇亞籽這一類富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感，這能使你每天攝入更少的卡里路，可以在控制體重的前提下仍能保持能量和耐久力。
怎樣在兩天內瘦4斤
16樓：life慧珊
我也在**，我是每天三頓飯都吃醋拌的蔬菜，還不錯，效果是有的……另外我早上會去散步半小時，瘦腿真的不賴哦，而且只要稍微注意下按摩，根本不會長肌肉，腿形也會漂亮
怎樣在兩天瘦四斤
17樓：
2天4斤，就算減下來，掉的也差不多都是水分。
18樓：匿名使用者
我一天瘦了2斤，兩天的話看情況
19樓：
**間兩**體營養等等缺失平衡身體造傷害雖間覺確實傷害
有可能在兩天內減4斤嗎?
20樓：簡單de排骨丶
幾乎沒什麼可能！但有個辦法，抽脂法應該能達到！如果你體重有80公斤的話，吃點洩藥，可能會減掉吧！
21樓：匿名使用者
偶覺得游泳好,全身都鍛鍊~~但是花錢
跑步吧~~
22樓：feel肆
很有肯能啊！
打籃球，游泳都很有用哦！
23樓：小朵安息香
只喝果醋加蜂蜜…金喜善就這麼喝的！
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