1樓：
因為你以前運動強度不大或者不經常運動，一下進行很劇烈的，咳嗽是因為呼吸很快導致上呼吸道的纖毛損傷，你可能還會感覺有血的味道，這些都很正常的，胃的收縮也是由於太劇烈造成的。我給你的建議，如果你不經常運動，突然猛的運動肯定有上述症狀的，所以跑步不能一下衝的太快，讓心率公升一下在劇烈運動，還有就是平時加強鍛鍊。
2樓：匿名使用者
調整好呼吸，這是沒有調整好呼吸的原原因
跑步後總咳嗽怎麼回事
跑步後為什麼會咳嗽
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跑步老是咳嗽怎麼回事
長跑過後為什麼易咳嗽
3樓：教練
我是一名健身教練，
這就是肺部長時間缺氧或者長時間肌肉收縮的厲害要得到釋放，把廢氣排除，就會好了
喝熱水會加劇血液迴圈，跑完正是熱血沸騰的時候，你在喝水，就會引起身體的不適，希望對你有幫助
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
4樓：朝顏哦哦
我也在為了中考練長跑呢，這是說明你吸了很多冷空氣~我們老師讓我們跑的時候用舌頭頂住上顎，鼻子和嘴一起吸氣這樣我試過了，嗓子肯定還是有點不舒服，不過好多了如果是在街上跑（尤其是現在冬天），就帶個口罩吧~藥的話，不建議用的，對身體不好。
純手打啊！望採納！不懂再問哦~
祝你健健康康~呵呵
5樓：劍池飛雪
如果每次跑步都是這樣，由可能你有運動性哮喘。
我也是在跑步中發現的，跑步、登山等戶外運動，一激烈就咳。
主要是吸入了冷、幹空氣。
溫水游泳可以緩解這種症狀，溼、熱空氣有助緩解這症狀。
如果堅持跑步，建議帶上口罩，跑慢點。
一定要跑快，可事先用噴霧劑，特布他林氣霧劑我常備的。
跑步後老咳嗽為什麼我跑步（長跑）後老咳嗽不停，喉嚨
6樓：人間煙火
你好，長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多（可以再中途準備一些可攜式氧氣），所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液迴圈，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。
簡單來說就是你呼吸方法不對。一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應該用鼻呼吸。因為鼻腔內有豐富的血管，能把通過的空氣溫度提高一些；鼻粘膜分泌有液體，能提高通過的空氣的濕度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，還能阻擋，清除塵埃和細菌，對呼吸道起一定的保護作用。
用口呼吸，雖然能多吸進些空氣，可是冷空氣大量進入氣管和咽喉，容易引起咳嗽、氣管炎、腹痛。用口吸氣會把空氣中的塵埃和細菌直接吸入體內，這樣還容易引起其他疾病。
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