1樓：士依辰
提高自己的自制力，課堂上不玩手機，不完成學習任務不玩手機，電視不要沉迷於電視劇集什麼的，有空可以看看新聞，科普，益智類節目
2樓：淡了時光涼了心
不用戒掉，只要合理安排時間，玩**和看電視，時間少點，就當給今天一天休息一下，好好學習，不過，還要多出去運動運動，鍛鍊身體。看看大自然，也對眼睛有好處
3樓：紅煥珠寶
你這樣的情況，十個有八個和你一樣，自己想到戒，少有，我看你眼睛也累得不行了，。說實話，想戒的話，不用戒也可以做到少看少玩，說戒掉是不可能的，給自己學習，生活，看書，聊天填滿，就不會玩了看了，實在想看，星期六晚上可以看一下，玩一下。這樣基本就達到目的了。
4樓：緣
可以慢慢的戒掉 要有自制力 比如先看四十分鐘的書 再玩二十分鐘的手機 逼著自己去做 慢慢的時間長了就好了～
5樓：liu小霜
看書來轉移，這個就要靠自制力了，可以給自己規定時間，比如一天半個小時的放鬆時間，可以看電視或玩電腦，但是要在寫完作業後，還要保證幾點睡覺
6樓：放手卻難放心
提高學習興趣，強制學習，不玩手機，解除安裝手機軟體，多與夥伴朋友玩耍，轉移中心。當然，你要認清楚你這是不是上癮了，還是僅僅只是乙個習慣作業。
7樓：
自己不行靠父母，其他一般都沒用，不管多無聊就不開電視，不拿手機，慢慢估計就好了，小孩沒有那麼難
8樓：葬花
把手機交給父母，我知道你肯定捨不得，我也是這樣做的，我也捨不得，但是為了成績沒辦法，最多星期六，日玩一會兒。電視的話，我沒辦法，說實話，自己不喜歡看電視。
9樓：匿名使用者
第一天就只2小時，這樣要乙個星期，再每天1小時，玩乙個星期，再玩半小時…
10樓：淺汐暖
堅持每天先做完該做的事就好啦~每天完成可以給自己一點小獎勵!
11樓：匿名使用者
多培養學習的興趣。快樂中學習。適當玩手機看電視，給自己定計畫
12樓：伍·肆
把手機砸了，拔掉電視的線，或不交電視的錢。
13樓：匿名使用者
以看書為本，陶醉在書本裡，可以忘卻一切！（當然，必須是好書）
14樓：
多去戶外運動運動。鍛鍊鍛鍊身體
15樓：沒有腳的鳥兒
多看看書，出去跟同學多一些戶外運動
16樓：姘稿潬鉁樿疆鍥
看完現在看的 把手機放家裡 或交給班主任吧 過段時間就戒了
17樓：燕鑲之
這就要靠你自己了，外界是影響不了的，主要還是你得有這個心才行，要強制自己，要自律。這個知識上了初中你就知道有多重要了
18樓：詹採
轉移注意力，寫些作業
19樓：丨丨beyond丨丨
多出去走走，和朋友多交流，
20樓：田幼安
多看看喜歡書本，**，花點時間培養個興趣愛好，把玩手機的時間都佔了
21樓：夢幻小靈音
想開啟時候就要忍住，去做其他事
大家有沒有覺得玩智慧型手機看**，很容易上癮，怎麼戒掉 15
22樓：遺忘式_哀傷
換乙個只能發簡訊打**的手機吧。
23樓：成俊力
上癮？時間久了眼睛不難受？
戒掉遊戲癮，我是學生，平時玩手機遊戲上癮了，發現後吧軟體卸掉了，第二天想玩了，我平時還需要用手機學 40
24樓：匿名使用者
給你個建議，別再玩網遊，遊戲可以玩，玩些短流程的劇情類或者解謎類遊戲，比如紀念碑谷，致命框架，這種遊戲流程很短，大概一兩個小時就能通關，不要玩什麼掛機的公升級的，辦任務，闖關之類的遊戲，因為這種遊戲癮很大。少玩策略遊戲，也很容易上癮，（ps：如果你能徹底戒掉當然更好）
25樓：喬沅舟
想著你的手機上有很多令你厭惡的東西。，這樣你就不會老想著手機了。
26樓：一粒微塵戲秋風
盡量不去碰手機電腦，找同學學習習題。
27樓：咋麻咪咯
把手機電腦什麼的全仍了或者賣了買習題
28樓：鳳凰炎風翼
你需要朋友→_→你沒有朋友
怎麼戒掉遊戲癮啊，我是乙個初中剛畢業的學生，平時玩手機遊戲上癮了，發現後吧軟體卸掉了，第二天想玩了
29樓：尼瑪喬瘋
放心，近視和反應遲鈍不是玩遊戲引起的，人的眼睛沒有你想象中的那麼弱（我從小就玩，也沒近視）。至於反應遲鈍應該是不可能的，玩遊戲有助於練習反應力，應該是你的心裡問題吧。
如果真的想要戒遊戲癮的話，可以去做運動之類的其他事，忘記遊戲。還要有毅力，沒毅力根本不可能戒。
30樓：漁翁
呵呵，用軟體學英語，年輕人，平時無聊的時候找點事做就行了。其他的都是廢話
31樓：神之公尺秀
主要還是靠自己的意志吧，既然你已經認識到了問題，並真的想改正就不難。不過凡事有個過程，不要太心慌，卸了一次就有第二次，間隔期會越來越長，早晚會戒掉的，不要給自己太大壓力，也不要操之過急。有用的話望採納
成年人玩手機上癮該怎麼辦？
32樓：很豐富鬼
13歲少年命喪濟南戒治網癮培訓學校山東省濟南市天橋區的山東雅博教育培訓學校《法制**》記者來到雅博教育採訪校領導 ，13歲少年命喪戒治網癮培訓學校該案發生後，引起網民的廣泛關注，學校更多虐待學生的內情也不斷被披露出來。濟南市委宣傳部釋出的通報顯示，死者王某樂在雅博教育的多**教室內，與教員王某森、於某樂因管理問題發生衝突。隨後教官採取「憋氣」處罰的手段，致其死亡，王某森、於某樂等在控制王某樂過程中，致其窒息死亡。
在這過程中，還有另外四名未滿18歲的學生參與配合，幫助教官按壓受害人的四肢。而受害人因為呼吸困難而窒息死亡。王某森、於某樂等因涉嫌故意傷害(致死)罪被**依法刑事拘留。
法院對此案進行了一審判決，兩名教官分別被判處無期徒刑和有期徒刑15年，另外四名未成年學生則被判處4年、5年不等。前不久有網友爆料說山東濟南停辦的學校領導依然還在逍遙法外，依然還在教育「深度沉迷網癮的少年」只是教育方法沒有之前那麼極端通過電擊幫助孩子接觸網癮。他停辦的網癮學校過去了為何還能「為孩子發電擊」？
33樓：
現在很多人好像都重了這個″毒″了，從前的手只是乙個通訊工具，現在智慧型手機功能越來越多，手機上無花八門，哪個人都能在上面找到感興趣的東西。應用也越來越方便，手機付款，交費，查詢，導航，訂餐，網購等，不出家門，動動手指瞬間完成，免去了排隊的煩惱，不用下廚房，不用出屋門，熱騰騰的飯菜送到嘴邊。
勸別人別上癮，我自己也有些玩迷，雖說不打遊戲，可每天刷頭條，寫問答有些多，有些問答看見就想寫兩句，雖說水平不咋樣，可鍛鍊了腦子，活動了手指，得了些許紅包，交了一些朋友，舒發了一些情緒，覺得還不錯，就是頸椎，腰，眼都有些受損。
怎樣慢慢的戒手機癮，給自己規定好時間，一天看幾小時，幾點休息，到點關網路，請個人監督或自覺遵守。弄個時間表，慢慢的改正。
多做些家務，學做飯做菜，收拾收拾家，家裡乾淨衛生，又長了廚藝，大人孩子都高興。
出去運動，別在家裡呆著。既鍛鍊身體，又少看手機，兩全其美。
34樓：科技數碼達人
很多小孩玩手機上癮，不給就哭鬧，教你快速鎖定手機，從此告別手機癮。
35樓：愛影視的小光光
第一，沒有戒不掉的東西，關鍵是培養自己的自控力！
第二，習慣成自然，很多事情只要形成了習慣，所以，用一週時間去不玩手機吧……
第三，之所以上癮往往是因為太閒了，所以，去找乙份穩定的事情做！
第四，相信樓主是乙個執行力很強的人——立刻，現在，馬上就去執行這個戒掉手機的喜歡吧……一週後見，樓主！
36樓：裔熠
需要培養別的愛好轉移一下，例如運動健身，唱歌跳舞等積極健康的娛樂專案，一定不要沉迷於手機不可自拔，誤事還影響健康。
37樓：小菠蘿小士多啤梨
多培養其他的興趣愛好，例如健身，運動，閱讀書籍，學習茶道也不錯！
38樓：
找點別的健康的娛樂方式 把注意力轉移 和家人朋友聊聊天
39樓：
找個能管住你的人管你，督促你，以前我老公看手機遊戲就上癮，我給他安排家務，到點就強制他放下手機睡覺，需要乙個過程，並給他制定生活目標，學習目標，就自然而然不依賴手機了，還是得有目標，並且有人監督，再加上時間，慢慢就改過來了
40樓：操淫國際
智慧型手機，是國際網際網路的一終端。想看，想知，的內容太多。注意間隔時間段，不玩遊戲就沒啥不好。
41樓：
上癮就得找點事做，不能讓自己有太多時間玩手機，不能讓自己閒下來，還是要身邊有人監督，提醒，自己控制不住的話。
42樓：
安排好一天的工作計畫，盡量控制整天玩手機，有時間有目的的用手機，這樣就會形成一種規律，也就不會盲目地玩上癮。
43樓：
成年人的自控能力要比青少年強一些，平時要把自己的生活安排的充足一些，有大把的時間沒事情做肯定要玩手機了，想辦法給自己找點事情做就好了。
44樓：城院
如果乙個成年人對自己負責，對家庭負責，那他絕不會無動於衷，想著有更重要的事情要做，一定還不會放任自己的！
45樓：朋曼音
找工作上班忙，就沒時間玩手機了，既有收入還戒掉玩手機癮
46樓：匿名使用者
手機是現在大多數人的癮，許多人都成為了低頭族，如果手機上癮了，可以盡量控制自己，或者隨身攜帶一本書，想玩手機就把書拿出來看
47樓：那秀
成年人還是有自控能力的，找點事情做做分散注意力，就行了。
48樓：輕候新竹
既然是成年人了應該有自我控制力吧，手機只能帶給人方便資訊而以。
49樓：**的仙女
把手機鎖起來，然後控制時間，等你手機自己解鎖就可以了
怎樣戒掉手機上癮？
50樓：匿名使用者
手機上癮，無非就幾點
遊戲聊天
如果你玩遊戲，說不定我會建議你去玩玩試試ps4，xbox之類的主機遊戲，什麼叫做真正的遊戲大作（我就說說而已，勿懟）
如果你聊天，那麼，身邊人那麼多，為什麼非要在手機上聊？難道真的應了那句話，世界上最遠的距離，不是天涯海角，而是我就在你旁邊，你卻在玩手機。
至於刷某乎，某音之類的，可以理解，沉迷？大家都成年人了，如果你還需要防沉迷限制，那麼我建議去還是多找朋友聊聊，可能自己的思維方式沒有開啟，沒有發現世界上除了手機還有很多有趣，好玩的事物 or 好吃的食物。
因為我個人是個it行業工作者，每天面對電腦，頸椎病都快犯了，如果能休息一天，沒有特殊情況白天一般不會動電腦，保養自己身體也很重要，但是晚上，休息了一天，也是精神最好的時候，就要學習些提公升自己了，畢竟這個世界是殘酷的，但是一定會有很多溫暖的人來溫暖這個世界。比如我，哈哈哈。
文章幅度跨越過大，不建議看最後兩端，全是叨逼叨的瞎bb。
51樓：英達金屬標識牌
要想真正的不想玩手機，還是要靠自己的內心想法，想著手機對自己種種的不利，例如自己時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能時刻想著手機對自己危害這一點，還真沒有什麼好的方法呢？
52樓：搞笑的一葦君
其實總體分析，如果參加一些有挑戰性的活動，手機就會被冷落了，當然，這是上癮輕微的可以解決達到效果的方法。當然，如果上癮程度中等，那麼稍微參加更多下的有挑戰性的活動，de100km7+2就是很好的選擇，只不過花費高了點。這樣下去，大部分時間都在enjoy 大自然了。
如果上癮太多，那麼只好選用兩種方法，然孩子幾週去不碰電子產品的世界，如果不能的話，那麼就給錢，玩三天三夜知道苦後說心得，之後完美的進行說服教育
53樓：國學資源網
可以設定學生模式，管理好時間，也可以安裝仿沉迷鎖，都挺好用的
54樓：傻話瞎說
1】換成老頭機。2】把掃***之外看著玩的刪除掉。3】用心學一樣自己喜歡動手製作的活，如：
琴棋書畫、雕刻、樂理樂譜樂器類等等，來轉移對手機遊戲和雜七雜八的好奇心。總之，沒有替代看手機的動手活幹，是不好戒的。
55樓：影子√浪漫
很簡單，買個藍屏手機只能接打**的那種，或者使自己忙碌起來
小學生應該怎樣合理安排看電視和讀書的時間呢
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我想說 bai 沒有人知道du的情況下,可以吧我們學校zhi就蠻多小孩dao談戀愛的可是專身為初二的姐姐告訴你屬 如果談戀愛耽誤了你的學習的話,你會後悔一輩子的只是忠告拉,忠告不都是不好聽的麼.可能你會說談戀愛你可以控制好你自己的學習不過 一般來說談戀愛的孩子都是很難做到這一點的.而且,畢竟熊掌和魚...
我現在是個小學生了！馬上就要公升初中了，有什麼辦法能讓我順利考
首先你的獲獎記錄要夠高。一般來說，重點學校他們招收藝術的特長生都是10個以內的，如果你有國家級或者更高的獎項他們會優先考慮的，其次是你的成績不要太爛。一般來說，語數英總分三百，招收特長生他們不會考慮那些特長好成績爛的學生。你要盡量讓自己的成績達到中等偏上的成績，至少要上280。最後是你選考時的 和表...