1樓：同意所有條款
人總有一死，你是擔心將來終有一死嗎？
我們無法**未來，所以未來永遠是新鮮的，永遠是有挑戰性的。
不錯人生短暫，我們把握住現在，就是改變了未來。難道不是嗎？
2樓：匿名使用者
只有過好了每一天，才能給你的未來奠定好的基礎，過好了每一天，你還用擔憂未來的好於壞麼？
釋然一些吧~~~不要太焦慮，這樣下去沒有盡頭，如果你堅持這麼焦慮的話，你的未來還真的該擔憂了
3樓：匿名使用者
把目光放在現在
注意力集中在眼前的事 不要老去想 而是具體的讓自己去做的什麼
4樓：輕呦呦
可以多出去走走...舒緩下心情...現在的人壓力都大了...
要學會排解壓力...未來誰都會迷茫...要看每個人是怎麼調節了...
深吸一口氣...你是嘴棒的...希望可以幫到你...
5樓：可樂心理諮詢
昨天影響今天,今天影響明天;但昨天不決定今天,今天不決定明天!今天就是昨天的未來,明天就是今天的未來!那你想想昨天那些對今天的擔憂在今天變為現實沒有.
如果變成了現實,那我建議你找心理諮詢師諮詢!如果沒有,我就建議你活在當下好了!
我總是擔憂未來，總是焦慮，怎麼辦呀？
6樓：永遠の西埜司
你好，焦慮、擔憂這屬於心理問題，日常生活環境中不順利，容易對自身心理造成壓抑。
1. 建議保持良好的心態，先進行自我心理疏導。生活中並不是每個人都能順利的，
別發愁向前看，這個社會上的和你一樣迷茫的大有人在。
2. 只要努力對待每件事，對生活積極一點，不管你的人生怎麼樣，至少我認真的活過來
3. 受困擾可以試試轉移注意力，多聽聽**，看看電視劇集，或者逛逛街，和朋友多多交流
學習別人的好方法，積極向上，保證生活質量，留著青山在，不怕沒柴燒。
4.若是比較嚴重的心理問題，會影響身體健康的程度，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
7樓：制
擔憂的話，你就想，擔憂什麼你就想怎麼解決，之後你會發現，你想也解決不了，因為每件事情都是不能提前預料的，只有經歷過了，才能明白。有些人會在睡前想今天發生了什麼，我下次該怎樣做，有人會想明天會發生什麼，然後陷入苦惱，其實擔憂沒有用，我們的腦子是用來總結的，不是預料和窮思竭慮的。
8樓：匿名使用者
調整心態，自我放鬆，增加信心。
9樓：匿名使用者
活在當下，該吃飯吃飯，該上學上學，
為什麼我總是感到很焦慮，很緊張，請大家幫幫我好嗎？
10樓：匿名使用者
我一緊張或焦慮就想吐,小學時老師交給我們說深呼吸就好了,我現在一緊張或焦慮,就自己好好想一下為什麼???為什麼我會這樣?想著想著就覺得沒什麼東西可讓我焦慮和緊張的,然後漫漫的就好了,你也可以試試!
好好想想有什麼事情可以讓你焦慮和緊張的?!!!
11樓：此之亦林
緊張的時候，多做幾個深呼吸吧，很管用的。
我性格很容易壓抑，一沒目標就特別迷茫，有時很好，有時特別地差！大多數是很差，很自卑的感覺！現在很迷
12樓：牛奶變變
怎樣撫慰一顆焦慮的心
焦慮情緒是人們在面對特殊情況進行適應時，在內心激起的不愉快的情緒，它是一種常見的、基本的心理體驗。
人性充滿矛盾，人生充滿風險，未來具有不確定性，這是焦慮的根源，也是對人生的挑戰。
從心理分析的角度來看，焦慮情緒的深層原因又有哪些呢?
在心理動力學中，本我、自我與超我是由精神分析學家弗洛伊德之結構理論所提出。本我是生命最原始的本能衝動，它們有時是相互矛盾、與現實環境激烈衝突的;而超我則是一切道德限制的代表，是追求完美的人類較高尚的行為規範;自我正是在協調本我、現實環境和超我相互關係中逐漸發展、成熟起來的，是我們人格的核心部分，是我們在現實中的本來面目。
當自我不能很好地協調與本我、超我和外界環境的關係，導致人格核心部分受到損害而失衡時，就會產生明顯的焦慮情緒。
因此，造成焦慮情緒的情景有以下幾種：
1、外界環境的劇烈變化或未知的充滿風險的新環境，此時個人的慣常行為方式無法適應這一特殊情景。
2、個人內部的各種衝動、慾望，與自我難以調和。常見的因素是：反應性的敵意;極力壓抑的衝動;矛盾的意向。
3、超我對自我的道德和完美主義的要求。因未臻完美而責備自己;因有不道德的念頭而厭惡自己。
當焦慮情緒出現時，當事人會有一種「漂浮著的」、無所適從的疑慮，不知道事情會如何發展，有什麼樣的危險來臨，並為此坐立不安。
因年齡和自我心理功能發育階段的不同，引發焦慮情緒的情景也會有所不同。
兒童幼年期，會對母愛的喪失、父親的懲罰而心懷恐懼;青春期時，常對性的衝動、異性的出現而感到不安;成年人，會因自己未趨完美而痛恨自己。
工作焦慮已經成為現今人普遍的現象。現在的生活中，我們現在工作的壓力不斷增大，從而誘發了工作焦慮情緒。 過度焦慮的人，其內心是苦不堪言的，周圍人並不十分理解他們的境遇，而他們也不知道該如何直接而準確地表達自己的情感來獲得必要的支援和理解。
這些心靈的苦惱就像灰塵一樣日積月累又無人清掃，逐漸掩蓋他們內心真實的面貌，而轉化成焦慮情緒，或以各種各樣的軀體語言及動作語言去表達，這樣，就形成了以上我們所講的幾種以焦慮為突出表現的心理障礙。
人的心，該怎樣去解決呢？
工作中有焦慮情緒時，要找朋友傾訴、出去旅遊，如果還是得不到調整，需要正確分析評價自己，是不是處於職業枯竭期而需要再學習，還是缺乏寬容沒有處理好與領導、同事的關係，或者是壓力過大，超出了自己的能力。
一、通過性格測試，準確把握自己的性格、真實的「本我」，發現自己的優勢和潛能，從而壯大內心的力量，準確地自我定位。
二、從事順應自己本性、適合自己性格的職業，避免從事經常需要壓抑自己、強迫自己做內心本能抗拒的事情的工作。
三、通過有效的心理**，例如：精神分析**法、認知行為**法、「系統脫敏」和「放鬆訓練」**法或通過學習有用的技巧（比如社交技術，直言技術），從而領悟內在心理衝突的根源，改變認知方式，降低焦慮程度及緊張水平，提高面對各種情境的信心。
四、自我調節，例如：轉移注意力，培養業餘愛好，聽**，幻想，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導和自我放鬆，保持樂觀的心態。
13樓：l**ender的幽香
多想一些陽光積極向上的內容 經常出去旅遊
14樓：匿名使用者
麻煩你把個人資料和重要經歷寫出來我好分析
我總是糾結於過去的事情，還有點強迫症，然後經常焦慮，現在心臟很不舒服，懷疑是神經壓迫，我該怎麼辦？
15樓：宅宅宅
這個應該和你成小受到打擊有關，強迫症是以前受到壓迫，導致現在處處設防事事反抗。就好比明知道你玩手機看**會導致頭疼說，可你確控制不了頭疼也要看也要玩。說的難聽點，就是你身上怨氣和濕氣太重。
注意調養
16樓：led照明老炮
精神長期緊張，會造成生理上的影響。
糾結過去，又為未來焦慮，是你要克服的核心問題。
關於糾結過去：無論發生了什麼，都已成事實，無法改變，唯一能夠改變的就是你對待過去的態度。過去的事情，你已經為之付出很多代價了，還要繼續無謂的付出而拖累今天嗎？
「唯一可以使過去的錯誤產生價值的方法，就是平靜地分析我們過去的錯誤，並從錯誤中汲取教訓，然後再忘記錯誤」。同時，不要為無法改變的往事空自傷悲，接受難以避免的事實吧！如果你的境況已經糟糕到極點，那就試著往上爬吧！
關於擔憂未來：
1.焦慮一般是因為有擔心的事情，無論是不是正在擔心，潛意識裡都會有擔心，因而造成焦慮，靜不下心處理當前的事情，造成更多的焦慮情緒，進入不好的迴圈。
2.因此，我們要試著找出真正使我們擔心、焦慮的事情，並進行分析：這件事情是什麼---會不會發生---最壞的結果是什麼；如果最壞的結果會發生，概率有多少（其實我們所擔心的結果95%都不會發生）；如果會發生----我能否做什麼改善最壞的結果；如果能，立即行動；如果不能，我能否接受。
試試看，99%以上的焦慮可通過這個三部法則解決。
上面說的，都是要把過去和未來隔離開：我們只活在今天，不要想太多關於昨天和明天的事情，
把今天的事情做好，每個今天都充實快樂，一輩子就會充實快樂！
記住一句話：昨天已經過去，不能再改變；而今天就是你昨天還在擔心的明天；所以，請永遠活在今天！
17樓：諦聽者
呵呵，糾結過去的事情，經常焦慮，與您現在心臟很不舒服有什麼關係呢？有時候，有強迫症狀跟強迫症不是一回事兒。不要給自己亂貼標籤。您可以找心理諮詢師來談談您的情況。
18樓：心裡面的手
首先建議你到醫院心內科檢查，是否有生理疾患。如果確定不是身體問題，可以考慮進行心理諮詢面詢
19樓：匿名使用者
別後悔過去，別憂慮未來。建議讀 誰在強迫我的人生。當當網有賣。其實你身體一點問題沒有，哥就是讀完書以後實踐走出來的。
我很焦慮，總感覺對未來不確定，怎麼辦？
20樓：聽鋼筆的故事
我以前也一樣，其實就是因為沒有目標，沒有對以後人生的規劃，所以你感覺很沒有安全感，迷茫和焦慮應該是你目前最主要的兩種情緒了。我覺得每個人應該都會經歷這樣一段時間。
不過這也跟周邊的環境和所處的朋友圈也有很大關係，因為他們就大多數都是混吃等死或者說安於現狀不知道以後幹嘛，你看得多了或者你比他們通透所以才會有這樣的感覺。
建議你多去學習學習，看看書，報個學習班，接觸一下不一樣的人群，會給你很多能量的。比如理財投資圈子，比如人生規劃圈子。越是沒有錢經濟不穩定越要理財投資，這樣才會給自己安全感。
21樓：北極雪
您好，焦慮症屬於心理疾病，只要及早去醫院**，是可以**的。但是焦慮程度決定了**時間，如果比較嚴重的話，建議住院**。。心理指導：
焦慮症的**不能單純依靠藥物，或者醫生，患者本身也需要多和他人交流，溝通，多參加戶外運動，合理作息，調節自身，患者家屬也要積極配合患者的**，並及時給予患者鼓勵，這樣可以加快焦慮症的**，希望我的回答能給您帶來幫助。
22樓：晴桉
不要想太多，人生本如意
23樓：在迴龍寨讀西遊記的非洲茉莉
首先多看書，提高自我，對自己滿懷信心
24樓：十八點心理
心理學518課：對於未來產生焦慮感了，怎麼辦？
我很迷茫，請大家幫幫忙，我在很迷茫，請大家給我出出主意。
能把選擇擴大點範圍嗎，這幾個人還選什麼呀，你喜歡的有家庭，喜歡你的不是理想型。那麼擴大交際圈是你現在最好的選擇。再有你的這段關係做好謹慎處理，否則後果影響無法 這個有什麼迷惑的？你明知道這一切對自己不利，自己沒有交代，你還是願意了.你把自己放到了乙個坑里，能怎麼辦，一種就是繼續沉下去。另一種立刻斷掉...
請大家幫幫我吧，我很著急，請大家幫幫我吧，我很著急。
報警聲如果是嘀嘀嘀，表示硬體接觸有問題。檢查鍵盤滑鼠的連線，然後拔下記憶體，擦拭一下，然後重新插牢。上網qq慢，如果一直都很慢，大概是網速不夠。如果最近才速度慢，建議重灌系統，因為98系統隨著使用時間的增加，系統越來越冗餘，導致系統變慢甚至宕機。可能是記憶體的問題,記憶體接觸點氧化了,把記憶體拆下來...
請大家幫我解夢，謝謝大家了，我很害怕
立交橋是你的人生路口的象徵，就是你現在所說的，換乙個工作的情況。我和我老姑，我妹妹這三個人是你的子人格，就是你心裡的不同的聲音。中年女人也是你人格中其中的乙個聲音，只是她是另乙個不同與前幾個聲音的立場。這個夢也是反應你現在對於換工作的一種內心焦慮，擔憂，緊張的反應。沒有其他現實中有發生的恐怖事件。請...