1樓：
樓主的情況不容樂觀。。。。。。籃球還是需要時間，如果lz想要在乙個寒假裡從乙個蝦公尺都不會的菜鳥，一下變成和你同學（球齡在三年以上的吧）水準差不多的話，impossible！！！！
要我看，乙個寒假可以學會以下內容：
1.傳球包括胸前，擊地，雙手頭上等
2.上籃
3.較標準姿勢的投籃（想在乙個月內把投籃連準也是不太可能的）4.籃板球的控制
5.基本的運球（最好左右手都練）
以上的內容，其實屬於較基本的，lz掌握這些技巧就可以和一般的同學一起打球了。
寒假20天左右，去掉lz有事的天，下雨天。。。。。能打球的也就10多天，希望樓主抓緊時間，1，2，5必須要會！！！！！+uuuuuuuu
2樓：匿名使用者
如果你真的想打好籃球，你就每天堅持臉上一會兒！
我在高一時，我班會玩球的就三個人，我187，不玩球都白瞎了。所以同學們都鼓勵我，我們次下課都拿球出去練。從最基本的做起，你可以先練帶球，「邦邦」一段時間，拍習慣了，就去投籃練習。
去球場嘛，這兩樣是最基本練習。每天堅持！
還有就是身體素質，你看詹姆斯，那肌肉塊就跟石頭似的。每天多吃雞蛋，多喝牛奶，多做俯臥撐，多跑步，要是有啞鈴之類的東東，你就多舉一舉。做好男人就得身體素質好！
再說籃球場上對抗多劇烈呀！
持之以恆，你一定會成功的，還有，在球場上別緊張，把他們當成小垃圾，誰怕誰呀？再說你這麼高，應該有自信的！加油加油！！
3樓：一起頓坑
堅持自己
偉大的人都是在逆境中鍛鍊出來的
堅持自己的文學和**夢
你的兄弟朋友，他們的焦點只是自己，而不是你那你開涮，只是玩玩而已，沒什麼惡意
你上大學後，會有很多人跟你有同樣夢想的，你不會缺少朋友對了，體育鍛煉不是不要，畢竟，有乙個良好的體魄才是以後成功的基石
你可以跑跑步什麼的，沒必要跟風，隨大流，沒必要還有，你走路的時候，挺直腰！
別駝背！
4樓：匿名使用者
籃球經驗的積累可分幾個步驟：1、培養興趣 多看一些有關籃球的體育新聞、nba籃球比賽、cba籃球比賽和了解籃球比賽規則。2、**你的同學在籃球比賽中的跑位，不會跑位自然就得不了球，參與活動自然就沒有意思了。
3、在平時的籃球活動中想得到球要注意這樣3點，首先是給同伴做掩護後的撤空位要球（這種擋撤得球的機會很大）其次是延著三分孤跑空位（不停的跑，同時伸手要球），最後就是由於你身高突出可以像姚明那樣站在兩肋伸手要球（身體必須把防守隊員倚在身後）4、就是實戰，不論別人說什麼，堅持就好，打的時間長了經驗多了，別人一定會給球的（打球和做其它事情一樣都是混個臉熟）
5樓：匿名使用者
我個人沒你高,從高三開始打球,但很努力.後來進入體育系籃球專業，並且當過教練，還是一級裁判員。現在快30了，也跳不起來了。
經驗告訴我，打球，
想別人帶你打，練好防守，
想自己有實力，練投籃（別小看這個，很重要，也很難）
6樓：毋南戎
空位能投進就很好了，我們這裡也有很多不懂打的，空位（就是沒人防守時）投籃5有2中就很好，我們都歡迎球友的!簡單是擦板投籃（就是先打在籃板再彈進框中），你練習的時候站在45度的地方，瞄著籃板中間那個黑框的上角，無論什麼姿勢，你砸中一定會進：http:
html看這裡第乙個畫面就是啦
怎麼能提高身體的綜合素質、我是高中生 、並愛好籃球…
7樓：悠悠bfpo欖
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。
動作要準確、優美、既有力又放鬆。 二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。 如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。
所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種： 負重蹲起，提鈴，抓舉。
總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。 至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是： 1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。 3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。 4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。
重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.
5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。 三、速度訓練也是提高彈跳力的乙個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。 四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
以上是力量與彈跳的訓練 愛好打籃球的話，並且將來希望能打上大超或者大學生聯賽的話，同時必須進行戰術素養的提高，這個要求就比較專業了。因為高中生一般是以學業為重，所以即便是打籃球也是野路子。所以要想提高戰術素養的話，平時就必須要接觸到關於戰術方面的書，最好要有專人指導。
最後建議多看歐洲聯賽，特別是歐冠，因為歐洲球隊的戰術素養一般都比較高。但這些都是輔助的，關鍵是自己的理解。最後希望你能成功
希望採納
我是乙個高中的籃球特長生/
8樓：匿名使用者
體育加試考試 很容易.不過只能報考體育類學校
如果你高考分數考的很高 你也可以不報考體育類學校直接選你心儀的大學
9樓：跑轟第一
好好學習吧，你可以考北體大
10樓：庇護祝福聊技術
如果你分高，考啥都行，分不高的話就只好練4項走體育了
籃球朋友請進，籃球愛好者都可以進來。
這個不是什麼大問題，我去年時候也出現過類似的問題，後來利用暑假時間解決了這一問題。我建議你不要去拼命的練習，因為一則是你現在有腳傷，二則是這種狀況瘋狂練習是無濟於事的。你應該看看 張衛平教你如何打籃球 的 雖然教的可能看似很基礎，讓會籃球的一看就感覺小菜一碟，但是靜下心來看看，看的過程就會發現很不錯...
籃球愛好者幫幫我
哎！咱倆一樣啊！一定要要讓好心人送你倆！你送給我個啊！5 10塊可以在超市買乙個膠皮的籃球 再貴點兒的非皮的籃球50左右的有。實在沒法買，你可以和同學一起玩兒就可以了。何必在此討要呢！籃球不是乙個人玩的 別人有球 你可以和別人一起玩啊 給你乙個籃球很容易，難的是給你一顆堅持打籃球的信念！籃球很有魅力...
本人愛好籃球，希望得到高手指點
我也很喜歡籃球，但是在大學因為體重不行，直接去了排球隊，這個我比較鬱悶。長胖的方法我沒有，如果你找到了倒是可以和我分享一下。速度問題其實不是非常的難，只要你的意識好，那麼你在球賽中也能發揮很好。運球時重心盡量低一點，如果感覺自己比較容易丟球，那就背身單打。這樣很好。體重增不了。我187，60kg，摸...