1樓：匿名使用者
鍛鍊身體素質。
不能依靠藥物。
2樓：
這要看是自汗還是盜汗。自汗指白天多汗，活動後加重，這屬於氣虛。可用黃芪、浮小麥、大棗煎服。
盜汗是指晚上睡著時出汗，醒來即止，為陰虛引起。可用癟桃幹、知母、紅棗煎服。 給出以下食療建議：
1.多吃黑豆，小麥，紅棗等可減少出汗的食物。2.
多吃些有收斂止汗作用的水果，如蘋果，葡萄等3.不宜多吃辣椒、大蒜、生薑。3.
生黃芪30克，濃煎取汁，選取粳公尺100克，紅糖少許同煮，待粥將成時，調入陳皮少許（約1克），稍沸即可。可做早餐。另外在出汗時應避風，以防感冒。
出汗較多時，要及時用毛巾擦乾，保持**乾燥、清潔。鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季炎熱，出汗較多，所以會缺鉀，缺鉀精力和體力下降，並且使四肢無力，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。
一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
體虛出汗如何食療
3樓：
中醫認為汗證是營衛不和所致的腠理開合失常、津液外洩引起的非生理性出汗。時時出汗，不熱不動也出者為自汗;夜間出汗，醒來即止為盜汗;惡寒戰慄，汗出熱退為戰汗;大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現陣發性出汗，屬於自汗;結核病、風濕病常有盜汗;風寒感冒或感染性疾病可有戰汗。
腫瘤病人經常出汗過多，原因也很複雜，如內傷虛損、氣虛或陰虛、營衛不和等都可以多汗。在腫瘤**過程中，醫生為了退熱，給解熱鎮痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞;或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發熱出汗;或採用「熱療」等都可發生多汗。如果長久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應關注重危之症，防止虛脫。
中醫**多汗是根據**病機採用不同方法，如調和營衛、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫稱「汗為心液」、「汗者，精氣也」，對多汗證應及時處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。
可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃幹等。常用的食療、驗方有：
生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下嚥，用於氣虛多汗。
五味子10克，大棗10克，桃幹20克水煎服，用於陰虛盜汗。
五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗有一定療效。
人參、黨參、沙參、黃芪等任選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。
黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃幹適量，用白糖調好口味，吃豆喝湯。
出汗過後特別是大汗淋漓之後易感外邪，發生感冒，應及時擦乾汗水，更換衣被，避免受風著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會出現多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，並且飲食中應及時攝入蛋白，補充肉、蛋、奶。調料中花椒、大料、辣椒、桂皮、薑等辛溫之物多能發汗，不宜多用。
常用藥膳之體虛篇
——藥膳調理之一
1、補脾棗苡粥：薏苡仁50g，懷山藥粉40g，紅棗50g，糯公尺250g，白糖適量，蜜桂花25g，適於病後體虛，食慾不振、貧血、營養不良者。
2、百合杞苓粥：百合60g，枸杞40g，茯苓粉15g，蓮子肉20g，糯公尺250g，白糖適量，用於脾胃虛弱，不思飲食，洩瀉，頭暈目眩症。
3、歸參燉母雞：當歸30 g，太子參15g，丹參30g，益母草15g，調料適量。宰雞去毛，去內臟洗淨，將藥用紗布包好放入雞腹，置於砂鍋中，加入調料及適量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢燉，直至雞肉爛熟即成，具有補氣益血、**貧血、乏力等症。
4、鯉魚赤小豆茅根湯：鯉魚1條，赤小豆50g，鮮白茅根50g，將鯉魚去鱗及內臟，洗淨後切段，赤小豆和新鮮白茅根共入鍋中，加水適量，煎至赤小豆爛熟，去茅根渣，入鯉魚煮熟後加調料食用。具有清熱利濕、利尿消腫的作用。
對於全身水腫或有胸、腹水病人有較好的**作用。
5、芡實薏仁公尺飯：芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁各15g，茯苓30g，白朮10g，桂枝3g，澤瀉10g，粳公尺150g，紅糖、大棗適量。先將茯苓、白朮、桂枝、澤瀉加水煎煮，取汁去渣備用，再將芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁、大棗洗淨蒸熟，兌入藥汁加粳公尺和水，再蒸40～50分鐘即成。
具有補脾益腎，溫陽化水的作用。用於**狼瘡併發腎臟病變日久、肢倦乏力、面色萎黃、肢體浮腫、脘腹痞悶，大便溏瀉者。
體虛多汗怎麼調理
4樓：健康實時資訊
調理首選食療以下是推薦的一些方法，當然如果樓主怕麻煩，推薦可以去自學中醫針灸推拿外**法，效果更佳！
中醫認為汗證是營衛不和所致的腠理開合失常、津液外洩引起的非生理性出汗。時時出汗，不熱不動也出者為自汗;夜間出汗，醒來即止為盜汗;惡寒戰慄，汗出熱退為戰汗;大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現陣發性出汗，屬於自汗;結核病、風濕病常有盜汗;風寒感冒或感染性疾病可有戰汗。
腫瘤病人經常出汗過多，原因也很複雜，如內傷虛損、氣虛或陰虛、營衛不和等都可以多汗。在腫瘤**過程中，醫生為了退熱，給解熱鎮痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞;或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發熱出汗;或採用「熱療」等都可發生多汗。如果長久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應關注重危之症，防止虛脫。
中醫**多汗是根據**病機採用不同方法，如調和營衛、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫稱「汗為心液」、「汗者，精氣也」，對多汗證應及時處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。
可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃幹等。常用的食療、驗方有：
生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下嚥，用於氣虛多汗。
五味子10克，大棗10克，桃幹20克水煎服，用於陰虛盜汗。
五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗有一定療效。
人參、黨參、沙參、黃芪等任選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。
黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃幹適量，用白糖調好口味，吃豆喝湯。
出汗過後特別是大汗淋漓之後易感外邪，發生感冒，應及時擦乾汗水，更換衣被，避免受風著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會出現多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，並且飲食中應及時攝入蛋白，補充肉、蛋、奶。調料中花椒、大料、辣椒、桂皮、薑等辛溫之物多能發汗，不宜多用。
常用藥膳之體虛
——藥膳調理之一
1、補脾棗苡粥：薏苡仁50g，懷山藥粉40g，紅棗50g，糯公尺250g，白糖適量，蜜桂花25g，適於病後體虛，食慾不振、貧血、營養不良者。
2、百合杞苓粥：百合60g，枸杞40g，茯苓粉15g，蓮子肉20g，糯公尺250g，白糖適量，用於脾胃虛弱，不思飲食，洩瀉，頭暈目眩症。
3、歸參燉母雞：當歸30 g，太子參15g，丹參30g，益母草15g，調料適量。宰雞去毛，去內臟洗淨，將藥用紗布包好放入雞腹，置於砂鍋中，加入調料及適量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢燉，直至雞肉爛熟即成，具有補氣益血、**貧血、乏力等症。
4、鯉魚赤小豆茅根湯：鯉魚1條，赤小豆50g，鮮白茅根50g，將鯉魚去鱗及內臟，洗淨後切段，赤小豆和新鮮白茅根共入鍋中，加水適量，煎至赤小豆爛熟，去茅根渣，入鯉魚煮熟後加調料食用。具有清熱利濕、利尿消腫的作用。
對於全身水腫或有胸、腹水病人有較好的**作用。
5、芡實薏仁公尺飯：芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁各15g，茯苓30g，白朮10g，桂枝3g，澤瀉10g，粳公尺150g，紅糖、大棗適量。先將茯苓、白朮、桂枝、澤瀉加水煎煮，取汁去渣備用，再將芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁、大棗洗淨蒸熟，兌入藥汁加粳公尺和水，再蒸40～50分鐘即成。
具有補脾益腎，溫陽化水的作用。用於**狼瘡併發腎臟病變日久、肢倦乏力、面色萎黃、肢體浮腫、脘腹痞悶，大便溏瀉者。
5樓：交換機法
體虛多汗的話用漁村古法即食海參進行食補調理吧，大學有乙個同學和你類似，現在好了
6樓：匿名使用者
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。 **虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。
」的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「藥補不如食補」之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應，如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。 下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補氣虛食品：
牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 1．2 補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：
黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。 2 血虛：血虛之體的主要表現為：
面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補血虛食品：
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 2．2 補血虛藥膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：
當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯公尺粥：阿膠9g(打碎)與黑糯公尺60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。
進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2 補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。 4 陽虛：
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為：除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2 補陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白公尺蝦：韭菜200g，白公尺蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。 5 兩虛：
體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有公升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 5．3 氣血兩虛：
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板
減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
請問，乏力頭暈四肢無力，精神不集中？
頭暈可由多種疾病引起，而最常見的有以下幾種 1 頭部病變引起的頭痛，分為顱內疾病引起的頭痛和顱外疾病引起的頭痛。2 腦部受傷症狀 在過去數日內頭部曾受過傷。頭痛持續一天以上，或是受傷後有幾秒鐘失去知覺，一陣陣的頭痛，記憶力喪失，嘔吐。3 貧血老人如有頭暈 乏力 面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是...
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問診 不科學，也無法判斷 只有去當地正規醫院查明 才能對症下藥，遵醫囑。您好 您的情況是急性腸胃炎，可能是受涼或吃了不乾淨的食物引起的，可以口服諾氟沙星，黃連素，顛茄片 注意不要吃辛辣生冷油膩食物，多喝水，如症狀嚴重，需要輸液 上吐下瀉，以為是急性腸胃炎，輸了2天抗生素生理鹽水，之後出現頭暈，四肢無...
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