1樓：
幹南瓜藤一兩 煎一碗湯加適量紅糖一次服 一日三次 七天後永不想抽菸
怎麼樣才能快速戒菸？
2樓：庫能
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有菸味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 菸癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不准抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與菸癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三周戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是乙個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸 ...
3樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
4樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
7樓：匿名使用者
戒菸的話真沒有捷徑。只能靠自己的意志力來控制。開始可以減少抽菸的頻率和數量，逐漸過渡到不抽菸。
8樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎樣能快速戒菸？
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
11樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：林友輝
抽電子煙 可以輔助幫你戒菸！ 或者戒菸貼！
14樓：手機使用者
自控能力問題…說不抽就不抽呀
15樓：峰o峰
戒菸不要急，要慢慢來，戒得太急會傷身體
16樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎麼戒菸最快，戒菸的最好方法
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
18樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
19樓：匿名使用者
下面二個網友的方法再加上我的補充方法：一篇我的列印文，早上認真大聲讀十或二十遍要求讀時有氣勢，要用心（東北人叫「走心」），喊時用心喊，用耳朵認真的聽，這樣效果最好。（沒有氣勢就裝出氣勢來大聲讀，可以的話要聲若洪鐘）
原理就是：每天的想吸菸念頭如散漫的軍隊，按我說的做就是經過訓練的正規軍，以正規軍對戰烏合之眾，必勝！！！
列印出來每天早上就念：
戒菸正文 ：我愛我的家人，我不想得肺癌，我就是希望，我不吸菸！
氣勢，用心，大聲，讀十遍或二十遍這樣子才能在精神上形成戰鬥力，在每天當你想吸菸時你會想到這段話，具體效果你自己體驗。（可以試試反正沒壞處）
此法重點在於精神層面形成戰鬥力有別於其它戒菸方法。
另外，有段話：行動決定習慣，習慣決定性格。即然吸菸已經成為習慣 ，可以試著在想吸菸時用心去支援和培養另一種行動，去改變吸菸習慣，這樣新的行動通過時間的累積後養成新習慣，煙也就慢慢戒掉了。
20樓：匿名使用者
我不是乙個菸民，但我知道有菸癮的人，是很難戒的，我身邊就有這樣的人，天天嚷著要戒菸，可菸癮卻越來越大了。所以要想戒菸，而且還要最快，最好方法就是看你的毅力，如果毅力不夠，就不要戒了，真的；如果有毅力，3---5天就可以了。
21樓：守候著
這位朋友，如果你是真心戒菸，那麼你應該努力克制自己。如果犯了菸癮而自己自控力又不強，你可以選擇把自己捆起來。如果這些都不被看中，你可以購買一種」戒菸「煙，這種煙可以讓你自覺戒掉煙，但時間會比較長。
22樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎樣快速戒菸
23樓：夜光系
快速戒菸有害身體健康，因為你有10年的菸齡，身體內所積澱的尼古丁已經達到一定的水平，你的大腦已經習慣這種平衡狀態，所以現階段戒菸除了有意志外還要循序漸進的進行
24樓：匿名使用者
首先要認識到抽菸的危害，對症下藥，可以用一些對身體無害的戒菸產品，長和朋友親人溝通，可有效緩解菸癮、、、先從小事來，慢慢戒，從2吧包到1包半，再到1包，憑著堅強的毅力，相信你能成功，加油！~~
25樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
26樓：佘瀅
戒菸： 幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸
27樓：成熟
沒有好方法，只有憑自己意志，但是如果決定戒菸最好不要復吸。這樣有百害而無一義
28樓：匿名使用者
除了意志力，還要有耐力和信心，要是沒有只有到戒菸所了！
29樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
30樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎樣才能快速戒菸？
31樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
32樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
33樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
34樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
35樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
怎樣才能最快最簡單的戒菸
36樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
37樓：尤物
我買的哈歐斯戒菸口香糖產品。我用過的效果不錯，2個星期就戒掉了，到現在都有一年沒有吸菸了，其實用哪種產品都要堅持，不能說用1、2盒沒什麼效果就不用了，我不提倡毅力戒菸，毅力戒菸會引起一些不良反應，會影響工作和學習的，而且要有很大的毅力才可以的。能靠毅力戒菸成功的人也寥寥無幾，還容易復吸
38樓：侯尋雙
吸菸已成為當今社會流行的惡習。吸菸的危害，已到了不可等閒視之的地步。 吸菸引致疾病 目前，全世界每13秒鐘有一人死於和菸草有關的疾病。
預計到2023年，我國每年將有200萬人死於與吸菸有關的疾病。 吸菸危害他人健康 我國現有菸民3億多人，佔世界總吸菸人數的1/4。據全國抽樣調查，被動吸菸率高達39.
7％，這樣直接或間接受到菸草危害的共有7億之多。 我以前也是個菸民，後來認識到吸菸的危害，就打算吧煙戒掉，經朋友介紹用了哈歐斯戒菸口香糖，用了還真把煙戒掉了，到現在有半年沒抽菸了，推薦給你試試~~ http://shop35336772.
怎樣快速戒菸
39樓：澈澈
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。
嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：
在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
40樓：令牧
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有菸味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 菸癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不准抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與菸癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三周戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是乙個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸！
怎麼能夠快速入睡，怎麼樣才能快速入睡
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