1樓：匿名使用者
應該算是練氣的一種，應為跑步屬於有氧運動，是鍛鍊提高肺活量的乙個常用方法。
但是練氣，還有在水下一說的憋氣，所以只能是相通但不是全部。
看你如何去理解了。
2樓：貓誘
我來告訴你，跑步不算練氣，不但不是練氣還跟練氣相反，練氣有兩種，一種靜功，如坐禪等，一種是動功 ，動功種類繁多，如五禽戲，易筋經，還有一些拳術，太極拳大成拳八卦掌等這些都是練氣的，動功練氣要求低一點，比較容易學不容易出偏，所以大多數人選擇了動功，勤加練習一樣的強身健體祛病延年。不過靜功相對來說高階多了，數上乘，像那些道家的煉丹術，佛家的坐禪，練到大成就不是延年益壽那麼簡單了，自控生死，靈魂飛昇是最終目的，別不信，就是現在那些坐化的高僧，道姑，他們為什麼坐著死而不是躺著，因為他們的修煉已經突破了飛昇的關口，把氣經過特定的經脈運轉人為的逼迫元神離體，脫離凡塵進入更高層的修煉。
3樓：木藝世家
您好，跑步這種做法在我們的生活中想要練氣是可以的，因為跑步可以調整我們的呼吸頻率以及心臟的供血能力，所以我們採用有氧運動的方法是可以練氣的。
希望能幫到您，謝謝！
4樓：匿名使用者
跑步鍛鍊的是心肺功能，增強肺的氧氣攝入量。對心腦血管是非常好的鍛鍊。所以說跑步練的是「呼吸之氣」。
5樓：匿名使用者
跑步練氣是非常必要的，還有游泳，跑步可以鍛鍊心肺機能和呼吸肌肉，增加肺活量，是長氣的基礎。用肚子呼吸，吸氣的時候把肚子鼓到最大
6樓：可可樂樂快快樂樂
是的，跑步對身體有好處，年年益壽。
7樓：匿名使用者
應該就是算可以的吧！
8樓：零寒
跑步鍛鍊身體，肺活量
練完腿能跑步嗎
9樓：刑星華
我覺的練完腿次日做短時間的慢跑，有利於腿部促進腿部血液迴圈，對腿部的恢復是有利的。15分鐘左右還是可以的。但快跑，或長時間慢跑，勢必會損失一些肌肉的。
跑步如何練氣息？
10樓：匿名使用者
我是部隊的，剛開始鍛鍊也和你一樣，通過長時間現在基本能跑下十公里。
首先你的步伐要穩，頻率不要太快。在剛起步的時候慢跑，調整呼吸，一般是兩步一換，四步一吸，這個換是指換氣。
從始至終你要保證速度，一定要用均速跑，時間長了，自然就習慣了。
11樓：匿名使用者
您好。無論長跑、短跑，快跑、慢跑通用的方法是：先吸氣一次(一步)，然後呼氣n次(n步)。
n是指根據自己的身體喜好選擇乙個固定的數，n=2或3。例如n=2 跑100步，呼吸規律如下：吸(第1步)-呼(第2步)--呼(第3步)--吸(第4步)--呼(第5步)--呼(第6步)--吸(第7步)--呼(第8步)--呼(第9步)--……。
跑步與呼吸同時進行，跑步呼吸要掌握一步一吸一步一呼;呼多吸少;呼長吸短的原則。這樣在跑步過程中就可以保護您的咽喉和肺部了，另外閉住嘴巴，只用鼻子呼吸最最重要。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。
請採納，謝謝。
請問跑步如何練氣息？
12樓：幻世萌_小徚
不一定要跑步的，我是學聲樂的，我練氣息是這樣的：坐直了，先深深吸一口氣，嘴巴不能漏氣，閉氣兩秒，把氣壓到丹田或肚子，別讓氣浮著就行，嘴巴發出姿字，不要斷，堅持到沒氣為止！
13樓：梠藕俜
慢慢的跑步調整自己的氣息，不要跑的太急，而且即使再累，也不要輕易的張開嘴巴呼吸，慢慢的就能做到了，我也是這樣調整的，希望對你有用啊]
14樓：步詩桃
吸三口呼一口，每天堅持，最好是在晚飯後，中長跑為佳，開始不要太過量，要循序漸進，持之以恆。]
15樓：監控_繻蘶
三步吸，兩步一呼！如果跑時間長了，要控制住爭取兩步吸，兩步呼]
跑步練氣息要多久
16樓：棟浩涆
跑步練氣其實效果不是最好的。練氣的最佳運動就是游泳！如乙個星期去游個3到4次，每次一小時，已經很足夠了！而且會有很明顯的感覺哦！
如果非要跑步練氣，只慢跑的話，效果是很難在短期體現出來的。
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補充回答：暈，曾軼可大概天賦異稟吧，通過跑步就會有所提公升。不過練氣實際上就是練肺活量啊，游泳只是最佳選擇，其他還有很多方法，包括非運動方式的方法，比如戒菸（如果你吸菸的話），練習無氧呼吸，加強無氧代謝等等……跑步當然也是有效的，但是比起其他更好更快捷的方法來說，就不是最佳選擇了。
這裡有個簡單點的方法，效果也不錯，樓主可以試試：
1．深深吸氣，使胸不斷擴張，然後慢慢把氣撥出。
2．將兩手掌按在鎖骨上，上胸部擴張，首先吸氣，然後向外呼氣。呼吸要均勻，節奏可逐漸加快。
3．站立，兩臂在胸前交叉，身體前傾，緩慢呼氣。與此同時，兩臂逐漸上舉，以擴張胸部，然後吸氣。
17樓：
練氣不如天天吹氣球。
18樓：匿名使用者
要知道你是為了什麼練氣？
練力量之前跑步，還是練力量之後跑步？
真正的鍛鍊 我想絕不會這麼分前後。自己感覺舒服就好。準備工作 然後10分鐘跑步熱身 然後練力量 練煩了跑步30分鐘以上 或者不跑 休息休息繼續擼鐵。個人還是習慣先跑步，然後再練力量，這樣身體完全活動開以後，不容易受傷，建議先慢跑十分鐘，目的是為力量訓練熱身防止肌肉關節僵硬導致受傷，力量訓練結束後再跑...
跑步鍛鍊哪裡的肌肉，跑步都是練哪裡的肌肉
1 長跑鍛鍊肩部，臀部和腿部的肌肉。2 長跑時，要做擺臂動作，重點訓練到斜方肌 菱形肌和前鋸肌等肩帶運動肌群。3 做的跨腿動作，重點訓練到訓練到臀大肌 股后肌群 股四頭肌 小腿三頭肌 脛骨後肌等。對於腹部 胸部 背部 頸部的肌肉的訓練很少了。長跑能夠保持正常的瘦體重，因為大部分時間都在作有氧運動，對...
劍3氣純副職練什麼好,劍3氣純練什麼生活技能比較好？
你好 這個需要看你所在伺服器看那個利潤不錯就練那個，和主職沒有關係 採金 神農 庖丁術 鑄造 縫紉 醫術 烹飪 閱讀 其實都應該學。你要嫌麻煩的話就學鑄造吧 劍叄能副練嗎 還真沒聽說過如果說一定有那也只能是劍純了 劍3氣純練什麼生活技能比較好？也沒什麼練什麼適合氣純的說法。只是說看人自己喜好了。純陽...