1樓：武警三院鮑豔春
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等，有助於症狀的緩解。泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。情況嚴重的話，建議你盡快到醫院進行檢查**，及時**是患者恢復健康關鍵。
2樓：混水摸漁
去看醫生吧。有病 要及時** 不要拖了
3樓：忽略該忽略的
你這種情況要去下醫院啊 還這麼小 長時間睡眠不足的話對身體發育，生活、疾病有很重要的影響，平時的話注意下飲食，做適度的運動。
16歲男生失眠的原因
我今年16歲男，晚上老失眠？
4樓：
睡覺前可以喝點牛奶！
16歲女生為什麼總是失眠
5樓：解賢蘇未
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.
6樓：總吃不飽
我在十幾歲的時候也出現睡眠障礙，是很難受的，你還在上學嗎？是不是有很大壓力？另外睡前試著泡泡腳或者喝熱牛奶！
7樓：一路有你—關
也許是你不需要那麼多的睡眠，看書吧，看累了，泡泡腳，然後就睡覺，放點輕緩的**也行。
8樓：最愛琦琪
恩 在枕頭邊放乙個橙子
然後你睡覺的時候 不要想任何東西
床要盡量舒適 柔軟
心情不要很激動
16歲高中生，最近中午老是失眠睡不著怎麼辦
9樓：從夢海深處公升起
我們都知道睡眠質量跟我們的睡眠產品息息相關的，孩子在發育過程中由於骨骼發育最好的時間是在躺下睡眠期間，此時孩子不停成長發育的骨骼更需要舒適並能有效承托的睡眠產品。所以孩子不停的翻滾、掉頭、趴睡大部分原因都是因為不停發育的骨骼在找尋適合的舒適點。孩子趴著睡的過程中他柔軟的腹部能有效地緩解較硬及無支撐miucas床墊對脊椎造成的反壓力。
請問我才16歲為什麼會天天失眠
10樓：手機使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
16歲男生一天大概要消耗多少熱量？
你現在是高幾的學生吧，按照你的生理特點，需要2800kcal熱量。今年16歲 身高180 體重160 你的體質指數bmi 屬於偏重，不要苦惱，也不要擔心，你屬於吃動不平衡的狀況。建議 1 把能量減少200kcal d，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，晚餐少吃公尺飯 麵食 肉類，但可吃豆類及蔬菜，不可吃...
我16歲鬍子每天刮一次,我16歲不小心刮了一次鬍子，有事嗎
正常，說明你雄激素分泌旺盛，換句話說你會變得很man 有點頻繁 很注重自己的外在形象嗎？跟人體雄性激素，多巴荌分泌，行為習慣有關 我16歲不小心刮了一次鬍子，有事嗎 這有什麼事？男人嘛！必須得有鬍子。無所謂早刮鬍子，晚刮鬍子！我16歲了鬍子長長了我已經刮了兩次了咋辦啊 不能剃的，越剃越長越長的。你試...
我是16歲男生，為什麼我沒有腋毛
因為你是小鮮肉。目前社會上因為生活環境的影響，生活水平都是比較安逸的。可以說營養能後天性改變乙個人。先天性的小鮮肉都是城市長大的小孩紙。為什麼社會上那麼多小鮮肉。生活環境，社會風氣影響。安逸的飯來張口，衣來伸手，不是在家躺著就是坐著玩遊戲，有些一天到晚在家吹空調。還有時間鍛鍊增加肌肉，整天不曬太陽都...