你覺得怎樣做才能消除開學前的焦慮感

1樓：峰佘無敵

我非常清楚，有的同學會出現焦慮感完全是由於自己沒有辦法去接受開學之後的大強度的學習，所以在我們開學之前肯定是需要保證自己的狀態還是比較好的，我們在學習的過程當中也要選擇冷靜，不能夠太過於急躁，想要達到某種成就，只有越冷靜，越平靜的狀態才能夠讓你慢慢地恢復過來。

2樓：康小寧

給新學期制定個目標。明確並細化目標，你接下來的生活就會更有方向.找到適合自己的學習方法。

多嘗試，找到適合自己的高效學習方法。慢慢調整自己的作息方式，習慣早起，提前計畫，這樣行動會更加果敢，學習效率更高。

3樓：c醬粉絲團

應該和自己的父母好好的交談一下，自己之所以出現，這樣的焦慮感，很有可能是壓力太大導致的我們需要讓自己的父母來安慰一下自己這樣的話，我們才會更加的輕鬆一些不會在開學的時候出現焦慮感。

4樓：匿名使用者

如果我們開學之前會存在一些焦慮的感受，是因為我們在放假的時候太過於放鬆了，所以在放假之前的一段時間可能太過於期待這個假期，然後一到假期，我們就已經完全放開了，結果自己開學的時候才會出現焦慮感，這個時候需要你自己調節一下自己的情緒。

5樓：太叔懷靈

寫劇本：拿出一張a4或者更大的紙，和一支筆，按照「焦慮-->事情-->結果-->計畫」來寫滿這張紙。在紙的中心，寫上「焦慮」這兩個字。

然後，以「焦慮」為中心，在紙上呈放射狀地寫出，你能想到的你身上有關焦慮的所有的「事情」。然後，以寫下來的每一件「事情」為中心，同樣呈放射狀地寫出，你能想到的這些事情的最壞結果。比如：

「我會被降薪」、「我會被別人嘲笑」

6樓：裝

如果我們有了這樣的乙個焦慮的感受，那麼在開學之後的一些狀態肯定都是非常糟糕的，無論是上課還是考試都不會發揮出自己最好的成績，所以你要保重，你自己的內心是期待開學這件事情都不要去恐懼開學，你越恐懼他就越會出現焦慮感。

7樓：汐

可以選擇乙個很好的辦法就是在開學前的幾天，不要再讓自己肆無忌憚地出去玩，應該選擇沉下心來好好的看幾天書或者是什麼都不幹，但是要呆在家裡面，只是為了讓你收收心，只有這樣的過程才能夠保證你開學的時候不會出現焦慮感。