1樓：辰星
可以聽著歌曲操場跑步，讓自己出一身的汗，這樣有利於簡化自己的壓力。
2樓：匿名使用者
有效的方式釋放自己的壓力，出去運動出去鍛鍊，讓自己大汗淋漓，這樣的話，是很能釋放自己的壓力的
3樓：康小寧
我覺得釋放自己的壓力的話，最好的辦法就是去運動，你可以去操場跑步，可以去小區遛彎，也可以去健身房緩解一下壓力。
4樓：桃園結義
那就是多跟身邊的人進行交流，這樣才可以排解自己的情緒，讓自己變得快樂。
5樓：王倩
多做運動，去釋放壓力。過程中會有疲勞感，會流汗。但是你也會感覺自己的壓力變小了。
6樓：回憶
找到自己最喜歡的方式和方法，有針對性的解決。比如吃貨就去大吃大喝，文青就多看書去旅行。
7樓：幹小容
我覺得就是用自己想要的方式去解壓吧，這樣也會讓自己過得更開心一點。
8樓：
在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法： 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
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