1樓：考奕琛勤念
1 .盡可能做些別的事轉移注意力。今後應當試改變或避開這種令自己想吸菸的情況。
2.在室外站直進行深呼吸，幾分鐘後菸癮就會減弱。
3.逐一提醒自己戒菸的原因。
4.如果可能，盡量在沒有人吸菸的環境當中工作。
5.寫一封信，或打乙個**。
6.喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。
7.嚼一片不含糖分的口香糖。
8.回想吸菸的種種害處如：只要一根煙就可使動脈收窄、血壓公升高和心臟增加額外負擔乙個半小時。
9.提醒自己，世界上有成千上萬的人已經成功戒菸，你也一定可以！
菸癮發作怎麼辦
2樓：飛花落雲
減少數量，漸漸不抽，不抽菸死不了
3樓：鍵盤
發作喝點水，忍忍幾分鐘就過去了，煙最好戒的
菸癮犯了該怎麼克制？
4樓：t桃小寶
方法：1、找香菸的替代品
在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。
此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
2、你要享受不吸菸的樂趣
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
3、多吃東西
在戒菸前期的數週，嘗試多增加戶外活動，多下下棋散散步，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。記住，戒菸的前四周是最困難的。
大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
緩解菸癮的辦法：
1.少吸幾支煙；
2.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉；
3.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上；
4.盡可能別將煙霧吞入肺裡，在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬不可以將煙霧吸入肺部；
5.運動可以起到「散心」或「分心」的作用，運動還有助於改善心情，因而以菸解愁的慾望會大大降低。強烈建議吸菸者通過慢跑等運動實現少抽菸或戒菸的目標。
5樓：暴走妹
戒菸時菸癮來犯怎麼辦？教你幾個方法，分分鐘戒菸癮
6樓：九俊名
管住你的手！
你可以向菸癮讓步，我們的頭腦確實無法忘記菸癮，戒菸的最初幾天，菸癮時時刻刻都在騷擾我們，我們確實無法忘記香菸。但只要立場堅決，管控好你的手，3-5天，菸癮就會逐步消退，十五天左右，就可以擺脫尼古丁對大腦的毒害。
我現在已經戒菸乙個月23天了，不抽菸的日子真好，真自由！再也不用受到尼古丁的約束了，再也不需要每過半個多小時就要抽一顆煙了！
菸癮犯了該怎麼辦？
7樓：嘉芸佛駿琛
戒菸就看你自己的決心，我自己的戒菸非常成功知道為什麼嗎？我去醫院體檢結果是肺部感染醫生在吸菸就會容易得。肺結核，肺癌
嚇的我在也不吸了！！給自己點信心我相信你能戒掉
8樓：匿名使用者
都說是菸癮了，出現這症狀就抽菸唄。建議還是少抽為好，多鍛鍊。想戒菸呢，找個能讓自己少抽菸的地方或理由，堅持不抽，實在不行控制量。
能有一兩天不抽菸你再去抽感覺就不一樣，會暈，口裡的味都不一樣。二十天
9樓：
可以選擇轉移注意力 出去三三步 和朋友聊聊天 當然不能是吸菸朋友 也可以跑跑步 最重要的是自己的意志力
10樓：匿名使用者
找到另乙個點。比如聽**。聽**可以使乙個人的情緒發生變化，可能會讓你有煩惱的時候，變得不再那麼痛苦，你如果再不戒就來不及了
11樓：四季離索
你會提出這樣的問題說明你知道抽菸對你沒好處，這就是乙個良好的開端，但有這個還不夠，還要有堅持到底的決心。如果你犯菸癮的時候，不妨做其它能讓你開心的事，或者寫毛筆字靜心，每天堅持。必會成功！
謀事在你成事也在你，加油，相信你自己！！！
12樓：匿名使用者
把菸放溼了，然後放在鼻子上聞一聞，接著把煙放入馬桶裡，然後鼻子聞馬桶裡的煙。
13樓：嵐漣殤嫻
嗯嗯，還真麻煩哎，那就逐漸減少抽菸量吧！不用太急。
14樓：長嘉電子
只有乙個辦法，那就是你的意念！只要有決心和毅力，堅持就是勝利！
15樓：藍天
想抽菸的時候就吃糖，身邊有人是這樣戒的
16樓：馬路邊釣魚
找點東西別讓嘴閒著就ok了，我也是這麼過來的，再者就是你的信心和毅力了
17樓：匿名使用者
找點你開心的事做，比如玩網遊，打牌，看電影，
18樓：來自下楓橋自然萌的綠寶石
我也是 根本呆不下去 一天得一包多
19樓：天黑去旅行歲月
你這種不能一下戒掉，要逐步減少菸量，一下戒掉身體承受不了
犯菸癮了怎麼辦
20樓：匿名使用者
你會提出這樣的問題說明你知道抽菸對你沒好處，這就是乙個良好的開端，但有這個還不夠，還要有堅持到底的決心。如果你犯菸癮的時候，不妨做其它能讓你開心的事，或者寫毛筆字靜心，每天堅持。必會成功！
謀事在你成事也在你，加油，相信你自己！！！
21樓：匿名使用者
戒菸不要一下子戒掉，可以循序漸進，但是不能縱容自己。
22樓：趁年輕快逆襲
克制自己。不行就把自己打暈！慢慢一點點戒
23樓：
可以吃糖，幹點什麼轉移注意力
戒菸的時候想抽菸 菸癮犯了怎麼辦~~`？？？
怎麼戒菸才不會使菸癮再犯？戒菸過程中犯菸癮怎麼辦？
戒菸四式招招見效。第一式 深呼十次 想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。戒菸時只靠意志力 一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的 事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移 情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。第二式...
高鐵上到底能不能吸菸？菸癮來了怎麼辦？
在動車組列車上吸菸所產生的煙霧會直接危及列車正常執行，並造成安全隱患。鐵路安全管理條例 明確規定，在動車組列車上吸菸或者在其他列車的禁菸區域吸菸 從列車上拋扔雜物屬於危害鐵路安全的行為，對於違反該規定的個人，將處500元以上2000元以下的罰款。絕對絕對不能抽菸！動車上抽菸被罰的人很多的，抽了就罰，...
丈夫犯桃花怎麼辦，老公犯桃花怎麼辦
你老公若老實啥事都沒有，他若不老實沒桃花運他也會創造桃花。你盯緊點，但是不要太緊，干涉了他的正常交友 祝你們幸福 老公犯桃花怎麼辦 詳細如下 望採納答案 犯桃花，顧名思義，就是命裡帶桃花，是用來形容乙個人命運裡頻繁出現愛情和異性糾葛。命犯桃花 一詞，出自傳統子平八字。命理中的桃花星在四柱裡面也叫咸池...