1樓：
應該說你不算胖，僅僅是比較豐滿的那種，不過勻稱的身材更能建立自信，給你建議：
我原來是172釐公尺,158斤，經過3個月的鍛鍊+合理飲食，現在減到130斤了，計畫分三步：
1頭半月，每天早晚各30分鐘的快走，速度5~6公里，晚飯只喝1碗稀粥；
2之後半月，每天早晚各45分鐘的快走，速度6公里以上，晚飯只吃水果，但不能多；
3再後來每天早晚各60分鐘的快走，速度6公里以上，晚飯不吃（過午不食），堅持半月；
經過45天的鍛鍊估計你的體重應該減了20斤了，或者更多，下一步需要你維持體重了：每天進行一次45分鐘的快走（不一定每天，保證每次鍛鍊時間的間隔不大於48小時），晚飯要少吃，早飯和午飯正常吃，如果想減的更多，那第三步就要適當延長時間了，達到**目標後，再實行下一步計畫了。
如果你嚴格按照上面的計畫**，估計1各月就能減掉10~20斤，必須戒掉零食，運動不但能夠給你提供健美的身材，健康的體魄，而且還能夠建立自信。不過提醒你一下，**成功後，你在買衣服的花費上可能要多了，哈哈，當然美女配漂亮的衣服是天經地義的，祝你成功！
2樓：手機使用者
不胖啊多好，多鍛鍊注意飲食
3樓：匿名使用者
下午跑兩公里，晚餐只能吃水果。
4樓：匿名使用者
胖不胖無所謂啊,長得漂亮就行
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