1樓：匿名使用者
首先，樓主要原地練習，不要跳起，有利於糾正動作。兩腳與肩同寬，雙手持球，強手托球，弱手輔助，以便增加球的穩定性和控制球的方向，手腕與前臂成90度，前臂與後臂成90度，後壁與身體成90度，雙手的拇指成直角，兩隻前臂要成倒v字形。投籃時，雙腿彎曲後向上使勁，球舉過頭頂，同時強側手臂向前上方45度角使勁，當手臂將要伸直的時候，手腕向前方用勁，食指指向籃筐，球后旋並以標準拋物線飛入籃圈，注意，要用手指和掌沿控球，不要用掌心控球。
如果樓主按照此要領也糾正不過來，我再告訴你個方法：原地站立，雙腳與肩同寬，按照上述要領豎直向上投球，使球返回時做自由落體運動，如此反覆練習，便可糾正動作。
2樓：_殤了哥的心啊
可以適當的找人糾正。多加訓練 讓你的肌肉記憶住你的動作就可以了
3樓：樹清焮
在正確投籃姿勢的前提下 找到你認為最舒服的方式 我有個同學 就是所為的三八式 但是投籃相當準
4樓：老鼻冒新泡
準就行了唄，公尺勒抗大炮都能抗出三分王，你這算啥
5樓：天涯雨
最有效果的方法就是先用乙個手練習投籃，不需要輔助手。
6樓：丶 蒙面----人
手彎成90度，乙隻手扶這這球，從籃球下面看球框然後投，多練練姿勢，養成自然習慣。
7樓：切克切克楊尼克
你是跳投還是不跳投。不跳投是你投籃姿勢問題，跳投的話是你身體平衡不好或者起跳姿勢不對，或者空中雙腳沒併攏。建議你重新練練基本功。
8樓：甕厹雅
多練練投籃姿勢，多學學帥的投籃姿勢，苦練終會成功
怎麼改掉用雙手投籃的姿勢
9樓：巨集聚變
要學習用單手投籃，單手投籃技巧：
注意投籃手型和姿勢。
單手投籃比起雙手投籃，對籃球的穩定性掌握不好，因此要特別注意手型，盡量拿穩籃球後再單手投籃，否則籃球很容易滑手而出了。比如右手手掌託好求，五指自然分開，然後用指肚把籃球輕輕的呼出去。
掌握好單手投籃力度和方向。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。
還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同乙個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
把握好單手投籃的方式。
單手投籃一般有單手打板投籃和直接投籃兩種，各有各的優勢。在投籃時應該靈活運用。如果習慣打板，要堅決的打板，不要再猶豫，否則會把球投偏。
單手打板時要打準籃筐上面左右兩個角，能提高命中率。如果選擇直接投籃入框，則要增加球的高度，柔和的呼出球，這樣球打到籃筐後蹦蹦跳跳的也會入框。
10樓：愛答疑
以後投籃時，舉起球的時候左手靠前點，不要在一側，左手在球的左前方，這樣你左手就不好用力了。反覆多加練習。
11樓：一線感情
很明顯是你不會用單手控球！！！你練習方式應該這樣，站立後嘗試用單手投籃！！！慢慢練後改善用另外乙隻手扶著球，還是用單手投球的動作！
12樓：匿名使用者
看錄影，練習，在練習的時候有意識的調整自己的姿勢。不是一時半會兒能改的好的，當初我為了用單手投籃，練了兩年才有點像樣
13樓：曠惜夢
我以前也這樣，原因是我手臂力量不足。起跳的時候沒節奏手發補上力氣，所以老雙手投籃。後來慢慢鍛鍊者，也就不雙手投籃了~~
14樓：匿名使用者
投籃除了手腕力量確實還需要腰腹力量,力量不夠是做不出標準動作的,包括我們國家隊的投手們也鮮有標準姿勢的,這個就不用勉強自己了,所以你在快接近最高點的時候出手是最好的
15樓：溫總的深夜小鋪
這很簡單，關鍵在於你要自己有意識的去糾正自己，善於觀察別人正確的姿勢，自己再學，開始肯定會覺的很彆扭，但是你經常這樣鍛鍊學習，很快你會感覺到你漸漸的找到了感覺，順手了許多，後面就簡單了，等你有了自信，你自己自然會去不斷改正學習直到找到自己的style。
16樓：匿名使用者
只能多練，用左手輔助拖住球，球出去那一刻完全用右手發力，完全不用左手發力，投籃的時候要想著怎麼能進怎麼投，不能像其他的或者蒙著投，那樣都不准，你一定是籃球的初學者 呵呵 投籃時最基本的，但是姿勢必須標準，照我說的做吧 呵呵
17樓：匿名使用者
我以前也是雙手投的是因為力氣小 所以就用那個了 現在體魄好了我用nba的投法開始有點彆扭但是當你一直用這個投的時候你會感覺很好玩 當好了後你就幾乎也不願意改了
只要多多練習沒什麼是不可能的，加油哦
18樓：匿名使用者
你可以試著不用左手，只用右手托球，然後投籃，我已開始就是這樣改過來的。多多練習後，再用左手輔助..應該可以..
順便問一下 你打什麼位置的？彈跳這麼差？可以扣籃嗎？
19樓：孤單的子夜
先練單手投，再把另乙隻手放上去
投籃時各個手指的作用？
20樓：匿名使用者
投籃時運動鏈(exercises chain)乃指投籃時身體的協調性。投籃時膝關節應彎曲，以前腳掌往上蹬，膝關節借助前腳掌蹬而伸直，將力量由前腳掌引導到膝關節而至髖關節，最後至肩關節；小臂推而伸出、手腕下壓、手指彈，將腳趾力量連貫到手指，因此投完籃手臂呈伸直跟隨動作，身體往上蹬有將頭拋往籃框感覺(如下圖三個動作)，這就所謂運動鏈。
(二)常見錯誤
1、投籃時膝關節毫無彎曲並伸直。
2、投完籃手臂沒有伸直猶成彎曲狀態。
(三)指導要點
1、教練站在側邊觀察球員空手投籃動作之協調性。
2、教練站在側邊觀察球員持球投籃動作之協調性。
『投籃動作之定型』
21樓：匿名使用者
手感問題要經常練，就是科比幾天不練手感也不行。投球時，食指中指無名指三指發力撥球，姆指小指控制球的方向，投出後五指要併攏成爪狀，同時壓腕，保證球的旋轉。移動跳投，因為慣性，你投出去時球會往你移動的那個方向偏，所以投的時候要向你移動的反方向偏一點投，多大力度視你移動速度而定，經常練習就可以體會出了。
希望採納！！！！
22樓：匿名使用者
這你也知道·····竟然會搶答了···
正確的投籃姿勢訓練·？
23樓：匿名使用者
正確的投籃姿勢往往沒有乙個標準，我們通常說雷.阿倫的投籃姿勢是標準的教科書式的投籃姿勢，如果你只是想學習投籃姿勢，可以去借鑑。
投籃姿勢好看不等於投籃準確率高，每個人的身體條件不一樣，個人覺得沒有必要可以去追求好看的投籃姿勢，進球才是打球的關鍵。
24樓：匿名使用者
沒有什麼正確不正確！ 掌握幾點要點，就是正確的投籃姿勢！ 1.
下肢要發力傳到到上肢！2.投籃時肘部所成的角度要固定！
3.手型要固定！4.
要保證你的手腕用上力了！5.確保你的手腕和肘部所發出的力是向前向上的，不能只是向前或者只是向上！
以上這幾點就是專業運動也要注意的幾點，望採納！
25樓：手機使用者
首先，我先說說自己，我是廣東工業大學本科生校隊集訓隊的隊員，雖然不能進去12人名單裡去比賽，但是我有集訓，所以深切了解到教練的教導方法。對於你的問題,我會作出結合自己經驗同教練教導過我的方法一起作出最讓你滿意的答案. 1.
對於這個問題,我的意見是:必須改.因為我以前投籃時也外撇很多,現在基本沒有了..
教練那時跟我們這樣說:你們不改是可以,但是要想練出手感,要比改正姿勢的人付出成倍的努力..所以我覺得真的有必要這樣改掉..
我初中一年級開始打,接受訓練時是大一下學期,也有6年球齡了,還不是能改過來..就平時投散球時注意點就好,一開始不習慣,但是很快就習慣,要相信自己可以改變. 2.
我聽你說的話,你自己也打了6年球了,出手姿勢應該沒什麼問題..姿勢沒有問題的話,那出手點就不會存在太大問題..畢竟投籃講究的最主要是出手速度,不是出手點...
而出手速度的練習是很複雜的,首先要先把穩定性煉出來..這樣是需要你多投籃,閒著沒事幹就投籃,最好投3分.這是最基礎的..
感覺自己在沒有防守時投籃還可以以後就開始練單項投籃,就是自投自搶,1次20個..投完立刻跑去搶,再回到原定的地方繼續..這樣在氣喘的情況下還能保持穩定性的話,恭喜你,你投籃已經有質的上公升了...
而這2項練習中,前一項可以保持自己一貫的出手速度,後一項一定要刻意加快自己初速速度. 3.不用說話,那必須改掉..
針對你這情況有2種可能.1.你不夠力,別以為你推鉛球那麼遠就夠力了..
推鉛球是用手臂的力,而投籃是用手腕的力的..所以這是有區別的..2.
你的壞習慣,如果是這樣的話,那只能靠你自己去改正. 補充,練習手腕力量的方法:拿乙個不大重的啞鈴，投籃手拿著，另乙個手撐著牆邊（整個重心前傾），不斷重複投籃姿勢，就是彎腿，舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重複重複再重複，15下一組。。
一天2組~3組。。1個月下來，手腕就有力了。。。當然姿勢正確是前提，基本是2個90度。
手腕同手掌90度，手肘關節處也90度，手臂稍微向內扣（剛好垂直自己的身體） 你體委的方法我沒試過,不方便多加評述.而且現在放假在家.我也問不到教練,你可以試試,畢竟有方法總比沒方法好..
練球感的話,我感覺你的方法同我想到的方法差不多,我個人認為那方法還是可以的. 補充一點,要想在再高水平的比賽中有作為,,你必須開發3分. 最後祝你能充分享受籃球帶給你的樂趣.
26樓：遺憾是花開
右手持球 左手扶球 壓腕撥球 食指和中指控球
27樓：t濤
多投.每天0°角跳投500.掌握瞄籃點.
就是準星.要在籃圈後沿.就是說投出去的球最多是碰到籃圈後沿.
完美的進球就是球剛剛越過前沿卻又不觸碰後沿.正確的投籃姿勢只是個範本，球出手的時候手要充分張開，這樣才能更好的控制球的方向，一定要頂肘壓腕.大臂帶動小臂.
一般出手時的感覺就是球旋轉的很平穩，這樣才能保證按照你瞄準的點前進.大概姿勢是一方面，另外每個人的身體條件都不一樣，所以每個人都會做出不同的姿勢，別一味的學習別人的動作，會迷失自己，投籃不進，不是姿勢的問題，完全是缺乏訓練導致的，一般每天500球的跳投訓練，一段時間下來，3分以內無防守時的命中率無限接近於100%..投不進不要緊，多練.
籃球完全在於勤奮練習，良好的球性，會帶給你無限的動力.
28樓：匿名使用者
沒有最正確投籃的姿勢，只有最正確投籃的方法。
29樓：匿名使用者
想投籃準，看看灌籃高手 三井壽，我就是和他學的：）
30樓：匿名使用者
手大臂與胸部90度 手小臂與大臂90度 手掌與小臂90度
31樓：匿名使用者
曲腿 彎臂 起跳 投籃
32樓：匿名使用者
只要能進 怎麼投都行
33樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
歪脖是怎麼造成的？歪脖是 怎麼引起的？
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