1樓：雪先雨
《八種食物降血糖》是2023年黑龍江科技出版社出版的圖書，作者是良石、任豔靈。該書著力於解決糖尿病患者的飲食問題，針對糖尿病的病理特點，貼心地為其推薦了日常生活中的有益食物。
一、不要談糖「色變」
1 你是談糖「色變」的一員嗎
2 治好糖尿病大有希望
3 下定決心才能戰勝糖尿病
4 原來糖尿病沒那麼可怕
二、生活中降糖有妙法
1 控制飲食，遠離「甜蜜家園」
2 吃法的對與錯
3 「吃」對食物，築起堅固防線
4 選對營養素，輕鬆降血糖
碳水化合物
蛋白質膳食纖維脂肪鈣
鎂鋅鉻三、八種食物降血糖
1 八種降糖水果
士多啤梨蘋果
無花果梨
木瓜桃子
柚子楊桃
2 八種降糖蔬菜
苦瓜洋蔥
大蒜番茄
芹菜絲瓜
蘿蔔蓮藕
3 八種降糖穀類
蕎麥黃豆
黑公尺薏公尺
麥麩赤小豆
豇豆綠豆
4 八種降糖肉類
牛肉兔肉
雞肉鴨肉
豬肉鹿肉
鵝肉鵪鶉
5 八種降糖水產品
黃鱔海參
鯉魚鯽魚
鱈魚泥鰍
紫菜海帶
6 八種降糖乾果
榛子栗子
杏仁核桃
腰果葵花子
花生黑芝麻
7 八種降糖中藥
人參山藥
西洋參玉竹
石膏黃連
桑白皮知母
8 八種降糖茶飲
紅茶甜茶
綠茶枸杞茶
金銀花茶
絞股藍茶
蓮子心茶
玉公尺鬚茶
2樓：閎綺梅說鯨
最好的降血糖藥：牛更草（網上買）一把，煎水喝，10天可以擺脫藥物**！！
3樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
苦瓜，洋蔥，豆腐，枸杞，木耳，紫菜，海帶，南瓜等都有降血糖的功效。
4樓：中醫傳承
八種食物降血糖 1 八種降糖水果 士多啤梨 蘋果 無花果 梨 木瓜 桃子 柚子 楊桃 2 八種降糖蔬菜 苦瓜 洋蔥 大蒜 番茄 芹菜 絲瓜 蘿蔔 蓮藕
5樓：匿名使用者
日常飲食調理是治理糖尿病的乙個重要途徑，主要是遵循四低一高的原則，即低膽固醇低鹽低脂肪低糖高膳食纖維的原則，所以要盡量少吃肥肉、動物內臟、紅肉等，烹飪最好清淡一點。可以多吃如木耳、芹菜、冬瓜、苦瓜、玉公尺等富含膳食纖維的食物。
八種食物降血糖降血糖的食物有哪些
什麼食物可以降血糖 吃它迅速降血糖
6樓：九葉藍茶業
你好bai，降血糖的食物是有，不du
過吃著迅速降血糖是不現實zhi的，因為dao食療降血糖版是乙個緩慢的調理的過程。不能急權，欲速則不達。那麼吃什麼食物可以降血糖呢？
1，大蒜
降糖原理：生食大蒜可促進胰島素的分泌，增強組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。
2，肉桂
降糖原理：研究發現，肉桂能夠促進胰島素的分泌，並能夠清除血液中的膽固醇，有助於降血糖、降血脂，特別是能夠降低餐後血糖。
3，燕麥
降糖原理：燕麥中的纖維素成分能夠減少胃腸道對糖分的吸收，從而起到降糖作用。
4，山藥
降糖原理：山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。
吃什麼食物降血糖
7樓：植物網
降血糖，試試八種蔬菜
一、紫菜紫菜含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
紫菜肉末羹:紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
二、黑木耳黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
涼拌木耳:取水發木耳250克，水發海公尺25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
三、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
幹煸苦瓜:取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。
豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
四、胡蘿蔔胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
幹煸胡蘿蔔絲:取胡蘿蔔1根，絞肉100克，鹽、醬油適量。胡蘿蔔刨絲，備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿蔔絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿蔔絲變硬即可。
五、蕹菜蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病**。蕹菜可清炒或涼拌。
辣味蕹菜:蕹菜250克，辣椒醬、麻油等調味品適量。蕹菜洗淨，切成寸段長，在開水中氽一下，拌入辣椒等調味品即可。
六、洋蔥洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
海公尺炒洋蔥:洋蔥150克，水發海公尺30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海公尺洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海公尺，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
七、大蒜大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
大蒜雞絲粥:大蒜50克、白公尺300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。
將大公尺洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。
八、山藥山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和**作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖公升高。山藥可煨湯，也可炒食。
山藥佳味湯:山藥250克，冬筍120克，紅蘿蔔30克，香菇3朵。鹽、味精適量。將山藥、冬筍、香菇切薄片，水煮開後，放入各菜同煮至熟，加入調味即可。
8樓：王桂真營養師
高血糖是糖尿病的主要症狀之一，吃什麼能降血糖？高血糖的人可以吃哪些食物？
9樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以降低血糖？
10樓：吳娜養生堂
有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好，如果不下心吃錯了食物，就會引起血糖的公升高，怎麼辦呢？其實有糖尿病的人只要選對食物，降血糖不是問題。
11樓：紫晴聊養生
生活中，我們還是會比較重視血糖的穩定。因為血糖持續公升高很容易患上「富貴病」，誘發心腦血管問題。所以，學會控制血糖還是非常重要的。
其實日常生活中就有幾樣蔬菜，很適合控制血糖，只不過被人忽視了。
12樓：我有乙個夢就是你
少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉公尺、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜 又可做水果可以多吃。
13樓：零距離
我喜歡吃qingcai
吃什麼食物可以降血糖
14樓：北京智雲達科技股份****
黑木耳含有很高的木耳多醣、維生素及多種礦物質，其中木耳多醣有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖公升高。
紫菜中含有豐富的紫菜多醣，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多醣能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，**便宜。
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。
15樓：匿名使用者
芹菜、山藥、黑木耳、麥麩、大蒜等蔬菜類食物，麵粉、大公尺等主食。
16樓：七七
在日常生活中經常吃一些可以降血糖的食物，如苦瓜、冬瓜、洋蔥等這些食物對糖尿病都有一定的幫助
17樓：
柏林胰力寶啊，植物提純營養品，對糖友很有效
18樓：吳娜養生堂
糖尿病是一種永久性的疾病，對於糖尿病的人來說，除了通過藥物來緩解症狀之外，選對食材也是很重要的，控制好飲食，對糖尿病是有一定的作用。 今天就給大家介紹3種糖尿病的「天敵」蔬菜。
19樓：紫晴聊養生
「天然胰島素」找到了，經常吃，分泌胰島素，血糖慢慢降下！
降血糖哪些東西有效，降血糖最有效5種食物
您好，除了苦瓜之外還有 1 南瓜。味甘，性溫，有補中益氣 消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。2 洋蔥。味甘 辛，性微溫，與蔥 蒜性味相近，具有健胃 增進食慾 行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。3 黑木耳。含木耳多醣 維生...
哪些食物能降血糖，吃什麼食物降血糖最快
一 苦瓜。苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑 清肝明目 解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙 5 羥色胺 谷氨酸 丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克 500克。二 洋蔥。味甘 辛，性微溫，...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼好 八種食物降血糖
五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥面 玉公尺麵等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖 血脂 豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，...