1樓：善良
你好！我是學體育專業的，
跳遠腰疼是常事，我練跳遠時腰也疼，
但頂多疼幾天就會好了，因為我是專業生
你所說的是體育課，肯定是你們老師上課的量太大了，一下不能適應，要不就是你跳的方式採用是挺身式，蹲踞式一般不會有腰疼的現象。
你腰疼只是身體不能適應大強度練習，恢復時間可能要久些。
過一段時間應該就沒事了。
2樓：匿名使用者
最好能熱敷一下，這是因為劇烈運動產生乳酸的原因，多按摩一下，促進乳酸吸收，就不會痛了
3樓：我們d彼此
一、 產生的原因：（1）你平時缺少鍛鍊；（2）體育老師來了一次突然的立定跳遠考試，突然這樣的腿部和腹部用力，都會造成肌肉不同程度疲勞；（3）跳前沒有充分做準備運動哦
二、**：（1)靜養3--5天就ok了；（2）用熱毛巾敷疼痛部位，一天2次，晚上睡前敷最好！（3）用雲南白藥噴霧劑試試。最後還疼痛，最好看看醫生。
4樓：
也沒啥 多休息下就好了
或者你也可以以毒攻毒 就是越疼越跳
5樓：阿_妹兒
正常的，很久沒有跳了！
6樓：陌桑傷
根據我了解·
過幾天就好···你也差不多好了· ··
練了一下午跳遠，現在腰疼腿疼怎麼快速止痛
練習跳遠後腰部痠痛
7樓：鄉下日月
如果特別難受的話，建議不要再做劇烈活動了，可能是由於長時間缺乏練習，運動過於激烈導致了非常輕微的拉傷，如果彎腰疼就盡量不要彎腰，從而促進恢復。
ps：說實話，練習跳躍如果腰疼的話，說明你的跳遠動作存在問題！一般而言，跳遠練習中，活動的部位主要是小腿、大腿以及腹部，另外還有手臂，所以如果正常的跳遠練習，即使動作比較劇烈，痠疼部位是大小腿、腹部，部分同學前臂也會有不適感，但如果腰疼的話，說明你的動作需要進一步完善一些，更協調的動作不僅會減少受傷的機率，同時，跳遠成績也會變高的！
8樓：下雨螞蟻不搬家
輕輕的活動。。加快『酸』的消化。。
9樓：匿名使用者
多休息 吃點有營養的東西 牛肉 羊肉~~
跳遠運動員腰疼怎麼辦
10樓：黑田攏棄
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
腳凍傷怎么辦呀 謝了說一下，腳凍傷怎麼辦呀 謝了說一下。
方法一 用熱蘿蔔塊放在凍瘡上面揉,三次就應該可以好了。方法二 腳凍傷了用雪搓腳，用被子捂。切忌熱水洗。好像要抹獾子油，東北那疙瘩人都知道！方法三 抹辣椒水 很有效 我2002年手凍的很厲害 塗各種藥膏都幾乎沒用，後來回家塗了我媽自製的辣椒水，第2天就消腫了，1周左右好了8成。就是買一種釘頭的辣椒 矮...
好像是筋擰著了，動一下就疼怎麼辦
24小時之內用冷敷，24小時候用雲南白藥氣霧劑後熱敷 突然扭了一下，一動就疼怎麼回事 一 冷敷 一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛 僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可版用毛巾包權 裹細小冰粒敷患處，每次15 20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。二 熱敷 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。...
腳毛長怎麼辦解救我一下呢謝謝，如何去掉手毛腳毛 解救我一下呢謝謝？
脫毛，也可以把拔掉，最一勞永逸的方法就是去做雷射脫毛 病情分析 體毛跟遺傳 飲食 生活習慣息息相關。指導意見 建議你日常要注意好防曬和防輻射，紫外線的吸收會助長體毛，也不要用刮 拔等方法來去除，其會使腳毛變粗，建議你可以使用醫學上的雷射脫毛，其日常少吃含蛋白質高的食物，謝謝，祝你生活愉快。你好，你說...