1樓：匿名使用者
心理暗示，我每次大考前都跑到操場向四個方向拜，告訴自己老天保佑，每次都考的好
2樓：同心圓
平心靜氣的，把每次考試看成鍛鍊自己的機會，等自己的能力完全提公升，也就不會擔心了，可以做到胸有成足了！
3樓：蘭若芙蓉
緊張，說明對這次考試重視，但是要學會適度的調整自己。深呼吸，放平心態，說服自己不要緊張。考試成功~~
4樓：匿名使用者
不要把一次的考試看得太重，其實以平常心去對待就好了，太緊張是因為你患得患失，反而不好，考試之前放鬆一下，會有意想不到的收穫
5樓：瞌睡的花花
要知道在中國這個應試教育的國家，考試伴隨你走過的是你人生中最美好的年歲，把握時間，做好考前複習讓自己有底氣，考場上多做深呼吸，考得好當然最好，即使考得不盡如人意的時候也該把它當成青春歲月中不可缺少的一筆，祝考試順利。
6樓：奮戰年代
去放泡水。其實每個人都有這種感覺，看人的適應程度了，其實很多人考試前很緊張，考試開始後慢慢進入狀態就不會再有那種感覺……這應該是中正常現象。
7樓：匿名使用者
別想考試，就當做發揮自己水平的機會，因為考試仍舊是現階段檢驗能力的最好辦法
8樓：
呃，我們今天就是期中考，聽聽**一般這個時候溫書沒什麼用會更緊張的
9樓：
緊張很正常，個人認為大多數人都會緊張。深呼吸，保持心情平靜，順其自然。
10樓：匿名使用者
告訴自己緊張是好事。其實適當的緊張能讓自己在考試的時候更細心，能考更好的成績。
11樓：匿名使用者
適當的緊張是正常而有益的，過度就不太好了，深呼吸，把心思放到試卷中，選擇性忘記周圍的環境，包括監考老師
12樓：格魯七七
考試前每天抽一點點時間，靜下心來，深呼吸，讓全身放鬆，想一些快樂的事，再想想考試的事，當考試的事又讓你緊張時，就接著想快樂的事。也許會有用。
13樓：匿名使用者
準備的充分了，對考試自信滿滿就會不那麼緊張，或者考試之前阿q一下，自我麻醉一下，認為自己準備的很棒，一定能考好，考完了也就過去了。
14樓：匿名使用者
這是人體的正常防禦反應，不要緊張。考前深吸一口氣，做深呼吸運動，直到情緒穩定下來。如果有心慌、心悸的表現，可以服用心得安10mg。
15樓：匿名使用者
首先，考試前當然要充分複習，做到胸有成竹自然會少些緊張。其次，在進考場前不要再看與考試有關的資料，否則會更緊張，聽些輕**，放鬆心情。最後進考場時坐在座位上深呼吸。
答題時，遇到不會的題越過，最後再做。應該會好些
16樓：噠噠龍
要打有準備的仗，考試前先做好充足的準備，等考試的時候就沒事了，而且多和家裡人交流，要客觀對待考試成績的問題。
17樓：
樓上說的還是很對的啦，深呼吸，還是很有作用的，不過在考試之前吃快巧克力也是很爽歪歪的啦，其實考試也沒那麼可怕，想開點就好了啊，有不懂的再來問我啊
18樓：匿名使用者
沒事的 慢慢的就會習慣的 考試想著 沒什麼緊張的 再想想每次考試是怎麼過來的
19樓：小無缺
我有個高中同學也是 成績非常好 可是兩次高考都失利了 每個人對自己的心理暗示多年以來讓我覺得真的很重要 所以給你兩點建議 1 知道自己的長處，鼓勵自己 相信自己在某一方面獨一無二 2 不要太過在意別人的看法 讓自己活的輕鬆點 你會發現考試 真的不過只是考試而已 跟你的人生完全沒有關係！
20樓：
緊張是正常的啊，我以前也緊張，不過你就想著反正又不止這一次考試。以後還有考試，就不緊張了。
21樓：藍舞瑟之戀
= =充分做好準備就不會緊張。不要想太多，憂慮太多就容易出錯，相信自己就好了。
每次考試之前都很緊張應該怎麼辦?
22樓：邵建華泰山老大
學生面臨考試的時候都是特別緊張的，然後怎樣才能讓自己不緊張呢？其實我覺得最好的方式就是你必須要好好的學習，只要你好好的學習之後你的學習成績和學習能力，然後你的一些知識都特別鞏固的時候。其實這個時候你遇到再難的題目，只要你不會做，別人也是不會做的，所以你根本不需要太緊張，所以我覺得一般人緊張的話，往往是因為他自己的實力也沒有達到那個要求，所以他才會緊張，如果就像你背乙個古詩，然後古詩特別多的話，就像那個時候填空題。
就要默寫古詩，但是他雖然只要默寫2~3句，但是只有兩三分的話，但他需要把一整本書的古詩都背下來，但是你只背了一半的古詩的話，最終有可能你就會緊張。那是為什麼會緊張呢？因為你就害怕會出道，另外那一半自己沒有背過的古詩，這個時候就由於緊張，然後有可能連自己背過的都有點遺忘，所以這個時候你要做的事情就是你要把所有的古詩全都背過，這樣你就不會緊張了。
所以我覺得學生想讓自己考試的時候不緊張，要做的事情那就是認真的學習，把該背過的東西都背過，把該做的題目都做一遍，然後到時候就可以利用舉一反三的原理，然後把一些難的題目也都可以做出來了。
23樓：匿名使用者
適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如：考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？
有幾點建議：一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定乙個人的命運。
二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意**考試結果。
考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。
有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。 一是自我暗示減壓法。
在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：「該複習的我都認真複習了，還怕什麼呢？考試的內容無非是這些複習過的東西。
」「和別的同學相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我並沒有落後，既然如此，我又何必緊張呢？」二是肌肉放鬆減壓法。找乙個安靜的環境，以輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。
需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。三是焦點轉移減壓法。有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。
處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法。考前一週應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識能力、應試技巧、生理、心理、物質等各方面的準備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應把意外情況考慮在內；考試前2天仔細檢查必備的用品，如計時錶、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規、橡皮等，如有問題應及時解決；在考前把所有應試用品（含准考證）裝在乙個透明而結實的小塑膠袋裡；考前必須熟悉考場，如考場離家有多遠？使用什麼交通工具最安全快捷？
路上需要多長時間？自己的考場在哪？座位在哪？
學校購買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況後會有信心和安全感。二是提前進考場，從容自如地迎接考試。
三是考試時不要想可能得多少分，那樣做會加重心理負擔，影響考試成績。四是考試期間，每考完一門交卷後應盡快忘掉考試內容，不要去對答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場考試。
24樓：匿名使用者
非常贊同樓主這些，親身經歷，畢業以後好多年還是能夠夢到抄答案都抄不完的考試場景，簡直就是一生的噩夢，改善這些還要感謝度娘，平時愛看帖子的我，看考駕照緊張怎麼辦的時候見別人討論'樂考多多'，就問了問度娘具體的情況，綜合評估了好長時間，在頑固的科二考試前乙個星期喝了幾包，知道通過了的時候的驚喜嗎？反正那以後還沒有做過夢，關鍵是你要把自己的心緒變得強大起來給自己乙個相信的點，俗話說心理感應大於一切，還是有道理的。
說了這麼多，就一句話，同一條船上的大家共勉。
是不是每次來月經前都會莫名其妙有想哭的感覺
這種情況一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。為什麼來月經前我總是情緒異常低落每次都要大哭一場才好？5 我也一樣 很困擾生活 平均每個月...
我現在上初三英語每次考試才20多分我該怎麼辦啊快中考
初中英語其實不難，只要用心的話，肯定能上去 初中學習英語最重要的掌握句型 1.朗讀是最重要的，大聲的朗讀能夠訓練口腔肌肉，發出標準的讀音2.課上認真聽。課堂最重要，在課上，要聽老師講，記下聽課筆記，記住重要句型 3.在課間花十分鐘回顧一下課上所講的內容，像過電影一樣在腦子裡過一遍，這樣才會記住 4....
高中，為什麼我儘管很努力的學，考試每次都會考得比別人差，心理很不是滋味，我看到我身邊的人用輕視眼神
每個人都有擅長和不擅長的方面，樓主還請放寬心，看得長遠些。拿我個人來講，我數理化特別差。上高中時，流行一種一寸多厚的題典，我每天起早貪黑照著做，做了那麼多。然而一週之後，同樣的題目，只是數字變了下，我就完全不會，公式全想不起來了。我們是省內重點中學，同學都聰明的很。人家都能舉一反三，而我舉一反一都不...