1樓：月冰瑟
減少補課、減少作業量、減少考試次數，改革教學方法和手段，並提高學生學習的積極性。由於中學生處於身體發育的重要階段，尤其是初中生剛剛進入青春期，他們眼睛承受疲勞的能力比高中生低。如果教師僅僅用延長學生學習時間來提高學生的成績，至少對學生的眼睛是有害的。
要減輕學生的負擔，除了社會、家庭方面要做努力。招生、招工考試體系也要變革，教師的教學方法和手段也需改革。教師應通過充分的備課、精彩的講解，以提高學生學習的興趣，提高課堂教學的效率，從而提高學生的學習成績。
同時還要適當減少學生的作業量。如今，多數科目均有兒套練習題。學生疲於應付。
學校應對學生完成的習題數量加以控制，根據質量加以選擇。另外，還要控制考試次數，防止濫用考試，以減輕學生的心理負擔，提高學生學習的積極性，變被動學習為主動學習，變應試教育為素質教育。
2 提高學生對眼保健操的認識
端正學生做眼保健操的態度，提高做操的準確性學校的各部門應配合抓好日常的眼保健操，使學生能自覺認真地做。檢查人員要認真負責，公正評價。學校應組織每年的初一新生重新學習眼保健操，以提高做操的準確性。
學校每年也可像舉辦廣播操比賽一樣。舉辦一次眼保健操比賽。它可提高學生做操的積極性。
同時還可檢查做操的準確性。建議學校將各班的近視率做為評選優秀班級的一項指標。
3 增加戶外活動次數及時間
適當增加戶外活動時間這有利於學生的身心健康發展，提高學生的學習效率。通過適當減少補課時間和作業量，以保證每個學生每天有一小時的鍛鍊時間，從而讓下午兩節課後的校園充滿生機。學校還應組織一些運動隊，並時常組織一些體育比賽（如球類、田徑和趣味運動會等），來引導學生進行身體鍛鍊。
4 強化宣傳，營造氛圍
各學校要通過校園電視台、廣播站、校園網、宣傳欄、手抄報、黑板報、徵文比賽等形式加強宣傳；要以「愛眼日」為契機，定期邀請知名眼科專家進行專題報告，傳授保護視力的基本衛生知識，培養良好的用眼習慣；要開展「視力保護小標兵」評選活動，從而調動學生的積極性。
5 加大投入，配齊裝置
各學校要劃撥專項工作經費，加大對保護視力工作的投入；各級教育行政部門要在衛生部門的指導下，按照學校建設標準，開展採光照明、黑板、桌椅的驗收檢查，對發現的問題，要及時進行整改，使所有教室達到硬性指標；要嚴格控制大班額，謹防陰雨天不開燈現象的出現。
6 科學營養，合理鍛鍊
各學校要利用家長會、公升旗儀式、主題班會時間開展營養教育培訓，增強家長和學生進行科學膳食的意識。要認真組織開展豐富多彩的體育教學活動，教會學生正確地做眼保健操，並開展生動活潑的課外體育活動，保證學生每天有一小時的課餘體育鍛煉時間。
視力低下嚴重影響青少年的身體健康，其原因主要有兩大類遺傳因素和環境因素，其中後者更為重要。因此，針對青少年視力低下的防控重點在於落實控制學生的視近時間、合理設計學習環境光線、保證充足的睡眠時間、培養良好的用眼衛生習慣、堅持做眼保健操等具體措施。
2樓：阜陽愛爾諮詢
首先建議你去正規的醫院檢查一下，看看究竟是真性近視還是假性近視。如果是假性近視那麼就還可以通過一定的方法**好，如果是真性近視，那麼現在的科學還沒有能夠**好的方法，只能夠控制近視度數的增長，角膜塑形鏡是現在科學證明唯一能夠有效控制青少年近視度數增長的方法，晚上睡覺的時候配戴，白天不用帶任何眼鏡也能夠擁有清晰的裸眼視力。你可以去正規的醫院諮詢一下。
怎樣緩解視力下降，有什麼方法可以使視力
3樓：艾瑪蕾靜
科學上證實，魚眼中含有豐富的維生素及一些特定的脂肪酸和硒等微量元素，而硒在穀胱甘肽過氧化酶中起到重要作用，這種酶能催化並排除對眼睛有危害的自由基物質，從而起到保護眼睛細膜和提高眼睛對視象的敏銳。因此，多吃魚眼睛對近視眼視力還是有一定的幫助。
4樓：昳夢
吃魚肝油，動物肝臟。胡蘿蔔對視力都有幫助的。
5樓：匿名使用者
吃益視疏肝湯，現在視力回公升還可以
6樓：安之越
視力下降，經常食用這以樣東西，可以有效緩解眼睛的疲勞狀況
該如何控制孩子視力下降？
7樓：健身操翰嘲
控制孩子視力下降的辦法有：
一、及時改正不良的用眼習慣。
一旦發現視力下降的時候，一定要查詢主要原因，並及時改正不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。
二、要合理安排作息勞逸結合。
在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。
三、要適當的參加體育運動。
適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液迴圈速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。
四、要注意飲食，營養均衡。
日常膳食雖說每天以穀類食物為主，還是要補充蔬菜和水果，做到蛋白質、糖、脂肪三大類營養素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。
五、及時的補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，控制視力再下降。
這是最重要，也是最根本的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會逐漸穩定，視力不會再下降。
什麼方法可以有效防治視力下降？
8樓：醫學院官郊
防治視力下降除了要養成日常好的用眼習慣以為，還應注意眼睛營養的補充，這樣才能更好的控制眼睛的視力不下降。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
9樓：山東視防
（一）注意用眼，少看電子產品，平時可以找一塊乾淨的溫毛巾熱敷一下眼睛，促進眼周圍血液迴圈，緩解視疲勞。
（二）補充營養 1.葉黃素 一種天然類胡蘿蔔素，眼睛的食糧。對近視**來說葉黃素的作用就更大了，甚至可以說它發揮著助推器的作用，是一種重要的抗氧化劑。
葉黃素是視網膜的主要色素成分，保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。同時葉黃素可以緩解視疲勞症狀，提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發育，預防黃斑變性及視網膜色素變性。
可見，葉黃素的這些作用或直接或間接都在左右著近視**效果。
2.菠菜 多吃菠菜對眼睛有利，有研究表明，每天堅持吃菠菜，患視網膜黃斑變性的機率少43%。視網膜黃斑變性主要發病於老年朋友，因此從年輕開始，堅持多吃綠葉蔬菜，對眼睛非常有好處。
3.動物肝臟、蛋、奶 動物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素a，維生素a能夠使眼角膜正常，防止乾燥退化，因此日常生活中可以吃動物肝臟、奶、蛋來攝取維生素a，防止視力減退，特別是有夜盲的朋友，一定要注意多吃維生素a類食物，在這裡提醒大家，動物肝臟不宜吃太多，動物肝臟中含有毒素，吃多了反而對身體不利。
4.豆類、菌類食品 豆類、菌類食品含有豐富的鈣，醫生告訴我們，鈣是眼部組織的「保護器」，多吃豆類、菌類食品能夠防止近視，視力退化。
5.西紅柿 西紅柿中含有大量的維生素c，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。日常生活中建議多吃西紅柿這種含有維生素c豐富的食物，同時維生素c豐富的食物還有：
獼猴桃、山楂。
6.海藻類食物 對眼睛有好處的海藻類食物主要包括：海帶和裙帶菜。主要原因是這兩種食物含有豐富的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，緩解青光眼。
中小學生恢復視力最快方法，中學生應該怎樣恢復視力
遠方凝視 找一處10公尺以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠...
中學生怎樣正確理財，中學生正確理財的意義
中學生群體因為資金較少，比較適合中低風險 起點低 流動內性較好 投資比較便捷 容的理財產品，個人推薦有銀行存款 p2p理財 餘額寶。1 銀行存款。目前各家存款利率水平已經有所差別，可以選擇股份制銀行或大型國有銀行的存款產品。當然總體差異不大，具體選擇哪一家和期限的產品，視情況而定，要綜合考慮銀行的其...
怎樣的班服適合中學生？
我覺得最合適的班服就是青春陽光一些的服裝，這種可以凸顯出中學生的氣質的服裝就挺好的。班服絕對的要不拘一格，要有時代性還要有自己班級的特點，最好是白色的，這樣顯得乾淨利落。其實只要班級統一設計一套有朝氣的衣服就挺好看的，最好顏色鮮豔些，在印上班級獨特的標誌。班服當然是要個性一些，是與眾不同並且能緊跟潮...