1樓：
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持 重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可 自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇 痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方 在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷 到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破 裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血 管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後 ，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促 使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在 血腫處做持續的按法為好；24小時後做 揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦 揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和 疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。 待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐 步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥， 不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫 脹更大，必要時用點「理通」噴灑傷處，會 感到舒服點。24小時後，內服些雲南白 藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹 ，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後 ，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便 移動患足。 因為此時石膏還未發硬，易變 形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石 膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止 足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石 膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢 查。
2樓：健身教練龍偵探
崴腳了怎麼護理好的快？收好這3招，快速恢復，減少後遺症發生
腳崴了，怎麼辦呢？ 100
3樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
4樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
5樓：百度文庫精選
內容來自使用者:維普網
日常生活中人們總免不了磕磕碰碰。，
在運動場上
，踝關節損
傷(崴腳)更容易發生
崴腳是怎麼引起的?
又該如何防治呢?
。踝關節損傷大多為踝關節內翻引發的外側副韌帶撕裂腳的外踝雖比內踝長有力，，
但韌帶卻比內踝堅強。，
腳踝內部的肌肉也比較另外，
因此腳踝很容易外翻而引起崴腳
，繃腳尖時，，
關節面，
之間貼合不緊密
跳躍騰空時
一般都是繃直腳尖
。在腳掌落地後
，就容易引起踝外側韌帶被過度牽伸而扭傷
是最容易發生踝關節扭傷的運動
可能會引起崴腳。。
所以打籃球應該算另外，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴腳後一
，般會出現踝部疼痛腫脹發熱、、
、無法活動等症狀
，數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見呢?，。這時應該如何處理
扭傷後24小時內要用自來水或冰塊敷在患處；然後用長繃；帶把踝關節固定住
睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹還，，
應儘量減少傷處活動次數
、以加快癒合速度。。
兩三天後
，才能做些
熱敷按摩或者針灸等**
要預防崴腳
，，平時的、一
些防範措施更重要。、
。首先，好好看清
，路：其次選雙合腳
專業的鞋
帶護踝穿高幫鞋
6樓：匿名使用者
崴腳也是有嚴重可能的，你已經崴了一週了，如果疼痛沒有明顯減輕的話，還是有問題的，首先要看你這週活動如何，受傷的地方要制動的，也就是不能活動，如果活動了，疼痛也就可以理解了。不過一週後還是疼痛最懷疑的就是骨折的，崴腳也是可能造成骨折的，建議到醫院查一下x線光片排出一下骨折，如果沒有骨折的話，熱敷加制動會慢慢好起來的。
7樓：國色天香
走路的時候摔了一跤，不小心把腳崴了，
然後你連著吃了一週的藥了，吃的什麼藥？噴雲南白藥，但是還是痛，恐怕沒什麼用。
早就應該去醫院看看，起碼應該用中藥敷。
8樓：匿名使用者
先冷敷，腫消以後熱敷半個月，這期間不能走動，直至不疼了才能活動。
9樓：令懷雨宣寅
腳崴了後立即停止運動,24小時內冷敖,24小時後改為熱敖並且給予患處按摩,再塗上紅花油效果更佳.如果有於青出現時,最好服用活血化於的藥物,如三七片等,再適當的抬高患肢,不要劇烈運動,助其快速恢復。秋風祝:
早日恢復健康！
10樓：叔容唐景煥
冰幾就店敷上來十泡冰用，有塗馬後然分買冷塊鐘藥，沒去水用藥，
11樓：張往捕娛
很可能你崴腳的時候傷了裡面的組織。我有個同事就是，崴了腳醫生讓休息三個月，她休息了不到一週就上班了。結果腳一直沒有恢復好，前幾天去醫院發現崴傷的地方有了積液，要去醫院抽出來積液才能完全好。
建議你還是不要掉以輕心，最好還是去醫院徹底檢查一下，排查一下原因。傷筋動骨一百天，還是要重視的。祝你早日**。
12樓：
估計是你的腳骨頭錯位了，要去專業醫生那正骨，不要熱敷要冷敷，要盡快**，一般最佳**期是24小時內最好。如果有腫脹是不太嚴重的。
13樓：保康冷寅駿
崴腳後如果不做好正確的處理，就很有可能會加重崴腳的情況。崴腳後首先不要急於揉患處，以免加重疼痛的症狀，應該先給腳部進行冷敷或冰敷，減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛的症狀。
14樓：
你這個得要上醫院去看一看，看看是不是腳崴了？如果是傷到骨頭了，那就麻煩了。如果沒有傷到骨頭，是傷到筋了，或者是你扭了，你可以用跌打丸用酒泡上，裹在受傷處。
效果較好！只供參考！
15樓：索韞簡思迪
受，過高傷，把高傷腳時冰部敷位部睡。覺用墊受的的頭
16樓：亓官妍
那就快去醫院看醫生吧，都一週時間了。讓醫生給好好檢查一下，拍個片。不要誤了病情
17樓：
崴腳的話快速消腫止痛的話，首先第乙個一定不要揉。同時的話呢，如果我們有條件的話，最早的時候應該是進行冷敷，或者是冰敷，然後又條件的可以做一些固定，比如說用一些繃帶、布，甚至你用一些可做的樹枝什麼的，這些東西，把它固定，在這樣的話呢，減少出血以後，對於以後的癒合都是有好處的。
18樓：
腳崴後首先第一就是減少負重運動。然後吃一些活血化淤的藥。然後就是一定要根據我剛才說的，早期冷敷，到了48小時以後，可以做熱敷。
然後最好還是在醫生的指導下。因為崴腳裡頭的話呢，有一部分就是我們平常說的，但是的話呢，比較重的崴腳的，裡頭可以合併的話有骨折和韌帶的。像骨折、像韌帶的斷裂，甚至合併的有踝關節、距下關節的拖尾。
那麼這時候一定是要有專業的醫師來進行**，而不是自己能處理的。
19樓：
如果乙個禮拜了還沒有見好轉。最好去醫院檢查一下。根據醫生的建議，合理用藥。
20樓：瑾臨珞晴
腳崴了之後，首先要立即停止所引起損傷的動作。如果條件允許，可以使用彈性塑料薄膜將扭傷的部位包裹起來，能夠有效的減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。同時要積極的完善檢查，包括核磁共振檢查以及ct檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指徵，積極的進行手術**。
保守**最好進行石膏固定3-4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，一定要引起足夠的重視，否則以後會經常崴腳，甚至形成創傷性的關節炎，導致長期疼痛。在受傷2天之內需要進行間斷性冷敷，使用幹毛巾把冰塊放在疼痛腫脹最明顯的部位，冷敷能夠使出血的毛細血管閉塞，減輕腫脹，緩解疼痛；受傷2天之後區域性熱敷，抬高患肢，避免過度下垂，也不能下床行走，更不能推拿按摩。應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉對症處理。
21樓：匿名使用者
讓醫生給好好檢查一下
22樓：匿名使用者
崴腳後,一般會出現踝部疼痛,腫脹,發熱,無法活動等症狀,數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見.應該在扭傷後24小時內,要用自來水或冰塊敷在患處;然後用長繃帶把踝關節固定住;睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹,還應儘量減少傷處活動次數,以加快癒合速度.兩三天後,才能做些熱敷,按摩或者針灸等**.
記住不要用熱水泡腳；泡了後會形成血液迴圈加速，會腫脹的很厲害，要用冷水泡敷傷出；用正紅花水按摩或噴濟；盡量不要做劇烈運動，腳踝部要來回的自己座著來回活動；一般3天以後就可以了，只要沒有傷到筋骨就沒有事情；
祝你早日**！
腳崴了怎麼辦
23樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
24樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
25樓：alphag的春天
崴腳後,一般會出現踝部疼痛,腫脹,發熱,無法活動等症狀,數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見.應該在扭傷後24小時內,要用自來水或冰塊敷在患處;然後用長繃帶把踝關節固定住;睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹,還應儘量減少傷處活動次數,以加快癒合速度.兩三天後,才能做些熱敷,按摩或者針灸等**.
記住不要用熱水泡腳；泡了後會形成血液迴圈加速，會腫脹的很厲害，要用冷水泡敷傷出；用正紅花水按摩或噴濟；盡量不要做劇烈運動，腳踝部要來回的自己座著來回活動；一般3天以後就可以了，只要沒有傷到筋骨就沒有事情；
祝你早日**！
26樓：匿名使用者
如果我崴到腳，建議首先到醫院拍個**，看一下有沒有傷到骨頭。如果傷到骨頭，要聽從醫生的**。如果沒有傷到骨頭就可以在家裡處理。
24小時內要冷敷。也可以用雲南白藥噴霧劑和跌打損傷藥物外用可止痛消腫。沒事的時候患肢要抬高幫助血液回流，減輕水腫。
27樓：歐碧詩祛斑
腳崴了常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。 如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。
足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫
28樓：愛公尺涵
一、扭傷後要在盡短的時間內,最好不要超過24小時,利用冰袋敷在傷患處,
沒有冰塊的,利用自來水裝袋代替也可,損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,並能減輕你的痛苦。
二、在冷敷的同時,
在患側小腿下墊乙個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢,這樣有利於血液回流,可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高,以減輕腫脹。
三、如果扭傷厲害,
要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住,以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹,不利於扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否,都要儘量減少傷處活動次數。
四、三天後,待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷,以改善患處血液迴圈,加速扭傷處恢復。
五、此時為了使你的傷患處好的更快,可以利用中醫膏藥外敷進行**,就在藥店買一些普通活血膏藥貼於患處即可,活血膏藥可透入**產生消炎,止痛,活血化淤,促進區域性血液迴圈,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的。
五、腳崴後要注意休息,不要過早下地活動及持重,就是下地也不要把重心放在傷腳上,避免妨礙其功能的**。一般要待7~10天扭傷基本好轉後,才可逐漸開始正常活動。
腳崴傷了怎麼辦？腳崴了，該怎麼處理？
腳被扭傷該怎樣 呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使...
腳琬崴了怎麼辦？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內 外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和 所以，分辨傷勢的輕重非常重要。一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路 疼的地方不是在...
打籃球腳崴了怎么辦，打籃球腳崴了怎麼辦
1.馬上用涼水衝或者用冰塊緊緊的縛住.2.如果腫起來了.腳崴24小時以後拿熱水燙一下.使毛細血管擴張.然後把紅花油倒在手上.用力的搓揉腫處.使裡面的淤血散開.每天要堅持 3.如果你覺得這樣好的慢 可以到醫院 讓醫生給患處放血.這樣會好的快 但是很疼.你像搞體育的.崴腳以後都是隊醫給隊員放血.以免影響...