1樓：匿名使用者
頸椎功能很多，經常是出於緊張狀態，同時也最容易受到損傷，有些人不對頸椎進行保護，引起頸椎損傷，這種損傷日積月累，到時肯定將會引發頸椎病，給康健帶來居多不便。
1、排除疑難雜症，雖然如此，但是頸椎病的表現以癱瘓為主的或合併有其它病症的患者還要請醫生診斷，以排除一些疑難雜症， 確診為頸椎突出，本法只適用頸椎突出。
2、注意合理用枕，最需要注意的就是這個問題了，仰臥有高枕是人們最常犯的錯誤，正確的方法是，選擇乙個高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭，墊在頸椎的後正中部位，而不是墊在頭顱上，這不但對頸椎病有良好的預防作用且能促使頸椎病人早日**，其外，還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。枕頭如下圖：
3、適時頸肌鍛鍊，頸椎後方肌肉勞損是頸椎病是發病原因也頸椎病的臨床表現。用雙手交叉託于頭頸後方，用力將頭頸向後上方提拔，同時頭頸向後方用力後伸，一張一弛，反覆進行10—20次，每日鍛鍊2—3次，持續一月就可見效，終生鍛鍊可防治頸椎病。
4、避免伏案久坐，伏案久坐是頸椎病發病的主要原因，在患病後更要注意減少伏案工作的時間和強度，一般在伏案工作1—2小時內，就要適當後仰頸椎，或向天空眺望片刻，這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。若是長時間駕駛，下車後做頸椎運動，如做操：1—4拍前、後、左、右點頭，5—8拍旋轉頭。
以上是對怎樣做好頸椎病的保健的介紹。頸椎病帶來的危害，患者朋友千萬不要忽視了，望在生活中患者朋友能積極做好該病的預防。祝患者朋友可以早日病癒！
2樓：陽光的健康心
**原則是消除頸椎痙攣，恢復頸椎前屈，緩解頸神經，常用的**方法有牽引、物理**、推拿、針灸和中草藥，樂休藥方枕，順應了這場屬純物理**潮流，完全根據人體頸椎的生理曲度設計，既有合理支撐頭頸部的作用，又有其獨特可調理高低的結構，集推拿、熱療、藥療、牽引、玉枕等於一體，給頭部以有效的按摩，加之有良好的透氣性，是頸椎病患者的首選自我調護產品。。
3樓：染九穿
適時頸肌鍛鍊，避免伏案久坐，注意合理用枕。
4樓：姚梅沉
1，運動。運動是幫助自己**好頸椎病最佳的**方法，所以大家在生活中不妨好好的學習有關於頸椎病運動的方法。同時也希望大家可以知道，其實並不是所有的運動都適合頸椎病患者進行的 ，所以在進行頸椎病運動之前應該先諮詢醫生，然後在醫生的指導下進行相對應的運動鍛鍊。
2，注意情緒。情緒對於每乙個人而言都是十分重要的一件事情，如果不能在生活中多加注意個人情緒的控制就會容易因此對於人體造成不利的影響，所以建議大家在生活中多加注意個人情緒的調節問題，讓情緒保持在乙個穩定的狀態，這樣頸椎病的**就會變得容易。
3，堅持**。不少人在**頸椎病的時候都會有乙個誤區就是**一段時間之後就會放棄**，認為自己已經治好。事實不然，這樣子的現象其實只是頸椎病好轉的表現，但是並不是代表患者可以**。
所以大家在生活中最好可以注意個人頸椎病**的情況，在醫生沒有確認**之前要堅持**。
5樓：匿名使用者
用手按按脖子
最好是跑跑步，打打太極拳。
頸椎病如何防治？
6樓：匿名使用者
大概看了一眼樓上回答，總得來說有個特點，沒有醫療和生活的相關經驗。
頸椎病的預防是比較困難的，關於預防的措施，簡單來說大概可以分為以下幾種：
1、年輕人，尚未出現頸椎病的人群，建議經常活動頸部，肩部，保持良好的運動習慣，可以做一些基本的體育鍛煉，比如廣播體操，有條件的可以適當練習舞蹈、瑜伽、武術等等，保持適當體重，保持形體。
2、年紀大的人，沒有出現頸椎病的症狀的，也可以通過適當的鍛鍊，體操、廣場舞等等，平時注意活動肩膀、脖子，保持頸肩的肌肉力量。
3、對於出現了輕度的頸椎病的症狀的人群，建議可以通過適當的輔助裝置，比如可以佩戴頸託、枕頸椎保健枕，症狀明顯時可以通過臥床休息、熱敷、針灸、適度按摩等方式緩解，平時進行一些適當的鍛鍊，增加頸肩部位肌肉力量。
4、對於出現了嚴重的頸椎病的症狀的人群，建議直接到醫院就醫，聽取醫生的專業建議。
5、對於正在接受**，或者已經進行**、手術的患者，建議遵醫囑進行護理。
頸椎病的預防，主要在於保持頸椎年輕的狀態，增強頸部、肩部肌肉力量，延緩頸椎的退行性改變的發生，在飲食、生活、工作中都要注意，但是頸椎病可以因為退行性改變、外力損傷以及慢性勞損而發生，因此在日常生活中預防相對來說比較困難。
因此建議大家，在預防的同時，如果出現頸椎不舒服的情況，比如伴隨痠麻脹痛等症狀，應該盡早就醫**，聽取醫生的專業意見。
7樓：達巴沃德貂
你好。頸椎病、腰椎病大多都是由於不正常的工作生活習慣引起的，如不正常的坐姿、長期伏案工作、缺少體育鍛煉、勞動時腰部用力不當等。。對於頸椎病、腰椎病的預防，也是要從**上進行。
要改正不很的工作生活習慣，多做抬頭動作，不要長期伏案工作，多參加體育鍛煉，多做腰部的伸展運動，腰間不可用力過猛，睡覺時枕頭不要太高，可以在頸部和腰部放置一小枕，抬高頸部和腰部，防止頸椎病和腰椎病的發生。
8樓：hio百度
主要還是在生活習慣上注意，不過如果已經出現類似的情況比如脖子不舒服就還是要檢查一下的，開元這些都是骨科，可以的。
9樓：杏林膏手
大部分患者可通過非手術**，如物理**、運動**、藥物**等來控制症狀，減少**，提高患者生活質量，僅有少數嚴重壓迫神經根或脊髓的患者需行手術**。
患者出現頭痛、頸痛症狀時可服用非甾體類鎮痛藥物緩解症狀。還可以採取傳統推拿、按摩、牽引、針灸、貼膏藥等中醫方法**。其中,某寶銷售的「侯城老中醫」膏藥以成本低、見效快、方便快捷近年來深受病友青睞
10樓：舒為書卿
檢查休息還有及時治啊。
11樓：芊蠟迏蕃詵路
多休息少活動吧，慢慢就好了。
12樓：暨俊英
頸椎病多是自身長期久坐伏案，壓迫頸椎，導致頸椎關節處氣血執行過慢，久之，頸椎關節及周圍的肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血不通。 傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。 頸椎處氣血執行過慢，將會導致頭部供血量減少，人就會頭暈
13樓：一縷陽光
**不對症會繼續慢性惡化的，用時間等待恢復是不可能的。無外傷頸椎病引起的持續頭暈，頭昏稱腦頸髓綜合症，腦頸綜合症多見於遲發性腦白質病或功能性腦病**延誤不當慢性惡化導致頸肌痙攣受力不平衡而發性頸椎生理破壞繼發頸，腰部椎間盤脫出、橫韌帶鈣化，以及頸椎退變、骨增生等病理改變、**延誤慢性惡化會損害脊髓而發性不全痙攣性截癱發生在下肢常見有腰椎滑脫並椎間盤突卡壓馬尾神經，輕者導致坐骨神經痕，更嚴重會損害馬尾導致二便失禁等不全截癱。故**恢復本病必須對病史，症狀，腦頸磁共振會診定性才能議定出有效**方案消除病源，同時手法復位並中西復合**軟化椎間盤以及正在增生的骨骼控病惡化，在此基礎上才能恢復神經功能以支配調節軀幹肌對脊椎的正常束縛達最佳恢復。
提示，為什麼頸椎病難治原因就在於延誤不當的**而慢性惡化導致了嚴重的神經損害而後悔莫及，且手術病症照樣存在。最好還是用中醫的傳統老膏藥，澤謙堂就很不錯
如何防止頸椎病
14樓：落拓箾
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。 (2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。 (3)多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4)避免長期頸部做重複的動作。 (5)防止頸椎的損傷 做好運動前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷 (6)保證良好的坐姿 (7)糾正不適當的睡勢，選用合適的枕頭高低。 (8)防止頸部受風受寒。
(9)加強鍛鍊，增強體質。 (10)合理膳食
滿意請採納
15樓：鄧濡
人的頸部，從生理學來講，適宜於抬頭，如果長期的伏案工作，那就有患頸椎病的可能，最好的辦法是每三十分鐘，抬頭活動一下，每次三兩分鐘即可。
16樓：檢春華
你好！教你幾種枕頭**頸椎病的方法：藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。
除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥、以達到預防及**頸椎病的目的。藥枕由於是在睡眠時較長時間發揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痺的**作用。
一般可新增中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草藥混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。
此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減藥物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼朮60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於區域性軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將藥枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰臥，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強藥枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用藥水進行外塗滲透**！
------有什麼不清楚的 可以加我進行諮詢！
頸椎病**鍛鍊法
17樓：七七不小氣
隨著現在生活節奏的加快與工作環境的單一，頸椎病成為一種越來越多的疾病。其實頸椎病大部分與工作、生活的姿勢不良有關。頸椎病是個統稱，包括：
頸椎骨質增生，頸椎間盤突出，頸椎小關節功能紊亂，頸椎生理曲度變直，等等。頸椎病的**是以**和保養兩部分構成。**是以祛除**恢復自然狀態為主，是以各種不同的頸椎病而採取適當的**措施。
現在談頸椎的保健。睡眠佔人生的三分之一時間，所以睡覺本身的姿勢對頸椎起很大作用。睡覺姿勢以平躺仰面向上為好，枕頭的高度比床高5cm以內為好。
甚至於，有的頸椎病人，我讓他不枕枕頭，頸椎病也自癒了，平時應注意糾正。若症狀輕，教你一套運動操：你可以在在工作一會兒後，第一步，抬起頭向後仰；第二步，然後頭再向下低；第三步，然後再向左偏頭；第四步，再向右偏頭；第五步，沿順時針左晃頭動作；第六步，沿逆時針做晃頭動作。
動作要領：做每個動作時都把頭盡量做到底，比如：向後仰頭時，仰頭仰到底，頭向下低，低到底。
每天做幾次，輕度頸椎病可自癒。
如何預防頸椎病，如何預防頸椎病的方法
預防頸椎病有 七辦法 第。一 有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。第。二 日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書 操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇...
頸椎病如何預防，如何有效的預防頸椎病？
對於頸椎病的預防，主要包括以下幾方面 1 避免長時間低頭，例如長時間伏案工作 長時間低頭看手機，或者是長時間開車等，都會導致頸部長時間應力增加，引起頸椎間盤突出 韌帶肥厚，或者是骨質增生等，最終導致頸椎病，並且加重頸椎病症狀。2 在日常生活中應該注意多活動頸部，進行頸部核心肌肉力量鍛鍊，如進行頸部屈...
我得了頸椎病，悲催，頸椎病如何自我治療？
如果是頸椎關節錯位或者軟組織問題之類的，應該做下手法 或者理療。確診為頸椎病，不要驚慌，保持平常心態。因為頸椎病等。是一種常見的病發症，並非疑難雜症。積極配合 很。重要，常用的 方法有牽引口服活血化瘀或者神經根。營養藥 理療 推拿按摩針灸等 方法。還是有很大。的幾率能達到 從國外 朋友那裡得知加拿大...