1樓：北染歿情
嵐嵐今年6歲了，可最近賴床的情況很明顯，上學經常遲到，老師也說孩子在幼兒園沒精神，畫畫、吃飯都無精打采的，體檢時體重和身高都沒有明顯變化。媽媽很困惑，自家孩子這是咋了？嵐嵐媽仔細回憶孩子最近的變化，每天嵐嵐還是22點睡覺，早上7點鐘起床。
不對，好像最近為了古箏考級，五點鐘就要起床練習了。難道是叫孩子起太早了？嵐嵐媽馬上翻查資料找原因，最後找到生長激素分泌的時間，這才把心中的疑惑解開了。
起床太早對孩子的影響
上文中的嵐嵐，由於起床太早，在幼兒園沒精神，注意力不集中，而且自己的身高增長也不明顯，這主要是錯過了生長激素的分泌高峰期。
生長激素是在睡眠時間分泌最多，而且是深度睡眠時間。我們可以看到，上圖中的睡眠建議時間是20:00~7:
00，嵐嵐本身已經睡的有些晚，再加上早起，不僅睡眠不足，而且還錯過了乙個生長激素分泌的高峰期。
所以說，孩子早起是好事情，但不要太早，盡量晚於7點，這個時間之前，是孩子長身高的關鍵期。
ps：生長激素的三個高峰期分別是：23:00、凌晨2:00、5:30。
正確叫孩子起床的開啟方式
有研究表明，年齡在6~18歲之間的孩子，每天的睡眠時間至少要保證在8小時以上。睡眠時間也盡量不晚於21:00，這樣才不會錯過生長激素的旺盛期，而早上起床，最好在7點之後。
使用鬧鐘叫醒孩子
給孩子規定要起床的時間，並且陪他設定好，每天早上讓鬧鐘叫醒他，這樣孩子也會像完成任務一樣，早睡早起。而且鬧鐘的音量不要太大，以免驚嚇到孩子，盡量使用柔和舒緩的調子。
等孩子完全清醒再掀被子
有的家長性子急，希望孩子聽到鬧鐘馬上起床，但孩子的身體甦醒也需要一定的時間，並不能馬上就醒來或者是立刻穿好衣服。
所以，要讓孩子先適應一下，然後慢慢穿衣服和疊被子。
2樓：餘大姐黃大爺
其實叫孩子起床並沒有特定的時間點，因為現在的孩子七點左右就必須要到學校，所以都是六點半左右就叫，並沒有什麼影響，不叫怎麼辦呢？
3樓：晴天在哈佛
叫孩子起床的話，早上7:00~7:30這個時間段是非常好的，因為這個時候呢，寶寶已經基本有了8個8~9個小時的乙個睡眠時間。
4樓：土豆地瓜豆角
最好是選擇在5:00~6:00這個時候是孩子長高的這個關鍵期，每天早上讓孩子早點起來鍛鍊半個小時，會讓孩子長得非常的高，很強壯。
孩子睡眠很重要，家長早上叫孩子起床，盡量晚於哪個時間點？
5樓：一樹夏語
對於小孩子來說最重要的就是睡眠，因為小孩子在睡覺的時候都是在長身體。而且充足的睡眠有利於他們的大腦發育。所以想要有乙個聰明的寶寶，那麼就一定要讓他們有乙個良好的睡眠質量。
但是現在的孩子每天早晨都要起來上幼兒園，一般上幼兒園的時間幾乎都是早上九點左右，但是很多家長每天早上都要去上班，所以早上早早的就把自家的孩子叫起來收拾，然後送他們去幼兒園了。
其實在早上的時候孩子睡得正香，我們應該讓孩子多睡一會兒，比如他們九點上幼兒園，如果到學校的時間是半個小時，那麼我們可以讓他們八點在起床。能讓他們多睡一會兒，是一會兒，因為在幼兒園的時候他們也是很累的，還要和其他孩子一起玩耍，一起學習。
如果不能多睡一會兒，那麼也盡量晚於七點鐘以後。因為孩子大概每天晚上都是九點鐘左右睡覺，等七點鐘以後叫他們起床，幾乎也就睡了十個小時左右。對於孩子來說，一晚上睡十個小時左右其實並不多，雖然對於我們大人來說挺多的，但是孩子正在長身體，而且也正是需要充足睡眠時間的時候。
在晚上的時候，當孩子睡著以後，我們也盡量不要打擾他們，他們能睡多久就睡多久。現在我們家孩子晚上睡眠質量就特別不好，我都是想盡方法讓他睡覺，在晚上的時候盡量不吵醒他。
孩子的睡眠真的是太重要了，而且要讓孩子養成乙個早睡的習慣，如果是特別小的孩子，盡量晚上八點半以後就睡覺了，不要再看電視自己他們興奮。
6樓：30秒不
一般7:00叫孩子是比較不錯的，但是現在的孩子壓力真的很大，而且上學需要很早去學校，6點多就要起床。
7樓：文化養生課堂
孩子睡眠很重要，家長早上叫孩子起床，盡量要晚於7點以後，這樣孩子才能健康成長。
8樓：獨狼也有
盡量要晚於早上7點，孩子能睡得久一點，沒什麼壞處。
9樓：痴人說夢
我認為晚於早上七點，小孩子盡量保證9小時充足的睡眠，起床時間也要看入睡時間而定。
10樓：一樹呀
這個根據孩子上學的情況來，一般除去在路上的時間，提前乙個小時就足夠了。
11樓：設計部的強哥
雖然說早睡早起身體好，不過孩子的睡眠時間還是要保證的，如果晚上睡的太晚，早上也不要太早叫他起來，保持8個小時的睡眠是有必要的。
12樓：匿名使用者
我覺得七點以後叫還是可以接受的，但是六點叫就太早了。我女兒早上坐校車起床，有的小朋友家離的遠的六點多就要起床，我覺得太早了。
13樓：楠楠
孩子正處於生長發育階段，需要大量的睡眠時間，我們在叫孩子起床的時候盡量在早上八點之後。
14樓：洛溪歸
孩子的睡眠很重要，如果在早晨有必要的話，可以七點以後叫他，因為這樣他這樣可以有足夠的睡眠。
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