1樓：生樂康
一個很簡單實用的方法。 每過兩個小時就做一下小學時學過的眼保健操。要遵守時間規律，不要累了才做，那樣對眼睛的負擔還是很重。
2樓：手機使用者
快速擊退眼睛疲勞的五大方法&電腦一族的護眼妙招 1眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 2眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。 4眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
電腦一族的護眼妙招 臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為“眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。
他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。 目不轉睛害處多 長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。
據統計，人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。 這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。
而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。 勞逸結合防眼病 要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起： 首先，要定時休息。
如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。 其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。
避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍溼度。 經常鍛鍊。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素b1，糖分若攝取過多，將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經炎。
多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。 眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。
中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有鬱熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發現眼病儘早**。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
古人護眼有妙招 祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中就將“目不勞，心不惑”，“遊行天地之間，視聽八達之外”作為重要的養生明目手段。古人養目護眼的方法也是很有效果的，不妨堅持一試。 閉目放鬆法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。
每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。 入靜養目法 端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反覆意想：
我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
遠眺按摩法 每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。 轉動眼球法 坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。
每天對著電腦, 眼睛脹痛得厲害怎麼辦呢?現在都不敢看電腦了.
3樓：睡不醒的笨鳥
首先，我們要調整一下你使用電腦的環境，
（1）對於顯示器來講，重新整理率，最好設定成85mhz以上。這樣對眼睛比較好，這樣眼睛不容易疲勞，看上去不會那麼閃。方法是在桌面點右鍵，進入 “設定” 點 “高階” 然後點“監視器”，然後設定重新整理率
（2）周圍的光線不要太弱，在黑暗或者弱光下看電視或者使用電腦都極容易損傷我們的視紫質，從而使眼睛疲勞，視力下降。
（3）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方（15度為宜）注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（4）避免長時間連續操作電腦，通常連續操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛充分放鬆。
（5）如果出現眼睛很痛要馬上停止操作電腦，滴上眼藥水閉目養神。做一下眼保健操。
（6）平時可以多轉眼球，增強眼睛的機能。喝金盞花、決明子或者綠茶水，即防止輻射又有利健康。
還有保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高
4樓：越想越發火
我對你有個建議：
先說說你為什麼眼睛會脹痛 主要的原因 1.你每天在電腦上時間時間呢太長了 而且眼睛也離的太近 2.把顯示器的亮度呀 調一下 即便是本來亮度是正好也要把它調暗點 等過了一段時間眼睛有所好轉的時間再調正常就行了
那建議是：1.我不知道你是什麼顯示器 不一定就是液晶的好 如現在的17寸液晶的你千萬不要買 都是過度產品 都是很不合格的對人的眼睛傷害及大！
19寸如果是正規產品要好點 但是亮度相當關鍵 你調太低對眼睛有傷害 太高呢更有傷害 調到你自己感覺適宜為止 還要根據你的電腦房間的亮度 房間呢越的明亮就越好 晚上呢 千萬不要關燈玩電腦 對眼睛傷害呀太大了 還要經常變換和調節顯示器的亮度 對你的眼睛是很有幫助的等等吧2.無須買眼藥水 關鍵是方法 你天天上眼藥水 又天天眼睛盯在電腦上 那真是換湯不換藥
3.就現在你的情況呢 先這樣 處了我上面說的呢 你下一步呀 先少上點時間 不要長時間盯在上面 眼睛呢不要太近 你每隔一個小時呀 你離開電腦 閉上眼睛眼珠轉轉 睜開眼睛在轉轉 原因我不細講 你就這樣做就行了 千萬注意不要用手揉眼睛最後最關鍵的是 你對著遠方 你找個目標 用2個手圈起來 放在眼睛上 不知道的人還以為你拿望遠鏡看遠方的東西一樣 這個方法是最好 一定要集中精力去看 在看的時候呀 你還把眼珠子不停的轉轉 然後再看 這個方法呀 不一定就是在玩電腦的時候呀這樣做要經常這樣做 如早上呀 效果最好 晚上呢 望著西霞 白天呢 經常找個遠方的距離 這樣呀你的眼睛一定會有更高的改善 即便是有了改善 在電腦上 一定要注意 人的眼睛是如此的最要 沒有了眼睛 就看不到這美麗的世界和人生 希望你 更加呵護你的眼睛 .....
5樓：匿名使用者
隨時帶點眼藥水嘛。。。
平時多吃點蔬菜，比如胡蘿蔔這些。。
還有，注意休息。。別老是對著嘛。
還有就是螢幕了，液晶好點，
6樓：匿名使用者
你用純平的話，把重新整理率設定為75就可以了。
在桌面空白處右擊滑鼠/屬性/設定/高能/監視器 這裡可以設定為75 應用確定。
7樓：匿名使用者
不要把亮度調低,那樣會起反作用的~!
每看半小時電腦,休息一下眼睛，望望窗外的風景~~~望1分鐘就行..
買一瓶眼藥水吧,解疲勞的.
8樓：
1、調低亮度
2、換液晶
3、是不是你戴的眼鏡已經劃的厲害了？
我頭痛死了！該怎麼辦，我感受天天頭痛死了，該怎麼辦呢？
其實 臨床醫生告訴我們 頭痛越是經常發作 屬於器質性疾病的可能性越小。付費內容限時免費檢視 回答您可以這麼回覆 一 看到你頭疼我也很難受，有什麼我能為你做的嗎?二 我頭疼的時候就想你，想著想著就不頭疼了，你要不要試試？三 頭疼確實讓人夠難受的，好好睡一覺起來就好了，你要不要試試？您可以參考借鑑下呢親...
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