1樓：每日健康知識分享
另外，在飲食上可以多吃富含蛋白質的食物，因為蛋白質可以提高人體的新陳代謝率。同時建議每天多喝水，特別是早晨起來空腹的時候喝一杯水，這樣的不僅有助於保持身體的水分，身高和體重能粗略計算出基礎代謝率。人體基礎代謝率在標準值的-10%~+15%之內浮動屬於正常，超過這個範圍就會偏高或偏低。
基礎代謝率對**有著非常大的影響，基礎代謝率越低。
可以達到提高基礎代謝的效果，維持肌肉的存在是需要消耗很多能量的，所以健身增肌就能夠提高基礎代謝，那麼該如何進行健身訓練提高基礎代謝呢，下面就為大家推薦幾個訓練動作。基礎代謝的變化也會不一樣，比如吃過早飯和不吃早飯的人相比，暫時性的基礎代謝率就會不一樣。經常運動的人和不運動的人基礎代謝也會不一樣。
經常熬夜和睡眠充足的人基礎代謝不一樣。
1、必須要堅持做有氧運動，每日進行有氧運動45-60分鐘，為最佳運動時間，堅持每日進行。有氧運動一次，以心率達到140次/分以上，身體微微出汗為宜。2、有氧運動後進行無氧運動，以低脂高蛋白食物為最佳攝入途徑，如雞胸、瘦牛肉、蛋白、魚、乳類等。
蛋白質能有效防止肌肉流失，促進肌肉合成。肌肉每增加一公斤，每日可以額外增加70千卡的熱量消耗。
第二，日常飲食中，因為消化食物也要消耗能量，種類不同，消耗所需能量也不同，其中，蛋白質食物可額外增加機體產熱量30%，而醣類和脂肪只有4-6%，由此看來多食用蛋白質類食物可以提高代謝；腹肌輪瘦肚子的，彈力帶好像是十kg的，光面啞鈴乙個6kg，主要練胸和胳膊。沙袋2.5kg的，練腿。
2樓：qiu曉陽
所謂新陳代謝就是人體的乙個正常生理活動，即吃進去後要吸收，吸收了要消化，消化以後變成能量，變成能量以後，就有足夠的營養支援人體的生長和正常的生理活動。多餘的能量就通過胃腸道，通過泌尿道，通過身體的發熱，通過其他器官的運動代謝出去，這就叫新陳代謝。另外，吃進去的東西不一定都是營養，所以在吸收營養的同時將一些多餘的廢物排洩、代謝出去，也是乙個新舊交替的過程。
體內的**、細胞，都有代謝週期，如紅細胞代謝週期一般為120天左右，**的代謝週期為2個星期左右，這就是醫學說的新陳代謝。新陳代謝受很多因素的影響。
1、，春夏秋冬代謝率不一樣；
2、，男女代謝率也不一樣；還有很多外界的因素對新陳代謝都有影響。如藥物，一些**胃炎的藥物，抑制胃酸，也抑制了胃腸蠕動。另外，一些**中樞神經的藥物，在**憂鬱症的同時控制了交感神經興奮，也可導致新陳代謝下降。
所以一些抗抑鬱的藥物、**胃腸道的藥物均可引起肥胖，因為它間接的影響了新陳代謝。
3樓：依依很美的
經常的吃一些不營養的食物，比如燒烤油炸類的東西，還有就是長期的作息不規律，沒有乙個良好的睡眠，這樣都有可能會影響身體的新陳代謝。
4樓：農家小妹婉兒
睡覺的時間，睡覺很晚，可能是導致代謝出現更多的問題。飲食，吃得比較辣，比較酸，也是不好的。經常不做運動，導致代謝不好。
5樓：流螢人生
消化道疾病，內分泌疾病都可以影響到代謝。消化不良和腸炎，可以影響到食物的消化和吸收，進一步影響到物質代謝。肝臟疾病可以影響到脂肪的代謝和紊亂，胰腺疾病可以影響到糖的代謝，導致糖尿病。
甲狀腺功能亢進，可以出現代謝旺盛，導致消瘦等改變，甲減則可以出現代謝減退，誘發黏液性水腫等改變。庫欣症候群可以影響到糖和脂肪的代謝，出現血糖公升高，向心性肥胖。
每個人的審美有多不一樣,每個人的審美觀都不一樣嗎？
看老哥的意思應該是對人的審美吧！多數人的審美都會比較相似，但也有一些有想法有個性的人會有自己不同的審美。像有些男生喜歡削瘦 苗條的自己，有些男生喜歡強壯 硬漢的自己。這是身材上的審美差別。有些男生會喜歡可愛的蘿莉，有些男生會喜歡成熟的女人，這就是氣質審美差別。審美觀可能會很相似，但絕不會雷同。望採納...
因為每個人的能力不一樣而安排不一樣的工作,用哪個成語形容
知人善任 意思是善於認識人的品德和才能，最合理地使用答題不易，望採納 不懂請追問 根據不同的人安排不同的工作，用成語來表達？知人善用 人盡其才 成語 人盡其才 拼音 r n j n q c i zdic.漢 典 網 解釋 每個人都能充分發揮自己的才能。出處 淮南子 兵略訓 若乃人盡其才，悉用其力。示...
怎樣去讚美人每個人都不一樣讚美的方式都有哪些
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