1樓：幽藍小美
搶籃板主要靠手，一下我個人認為短時間提公升的方法分為兩步：
第一步：強化上肢，也就是手臂，手指的力量，特別是手指的力量，如果足夠大而且球感很好的話抓到球可以穩穩地扣住，然後單手（單手觸球的距離大多數情況比雙手長很多）拿到籃板，帶到懷裡或者是腹部有利位置。個人建議除了俯臥撐時手指也撐起來以外，還有單手推球砸牆再單手收回，注意，動作時推球，即推出去時球不需要旋轉，而是直直地砸回來，用手指扣住，即不讓球在你手裡轉然後掉出去，這個方法可以很快的提公升搶板的能力。
第二部：強化腳步，簡單地說就是走位。他擠你不要緊，你可以推回去然後讓位，再去搶位；或者是直接讓位去搶位。
個人推薦練習轉身橫向跑練習，即向身體的左邊或右邊跑，並且速度不能慢，而且同時身體腰部以下要不停轉動（不是乙個方向，類似8字，即兩隻腳分別成為移動方向的前腳）。這樣有助於你在極小的空間內施，然後得到位置，拿到板。
2樓：帥無法拷貝
這就要經驗了,別人投籃後,你要提前判斷出球的方向,然後先用身體卡位,搶占有利位置以便自己搶到籃板球~
3樓：白衣逍遙
卡位很重要，當你跟比你高的人搶籃板時，你首先要取得比他更有利的位置，這時就要用到卡位了，彎腰並用屁股把他頂走，當你取得了有利的位置時，對手要搶籃板的時候就中間就隔了乙個人，而你一般就可以較輕鬆搶得籃板。
4樓：
1.卡位要佔好.2根據自己彈跳來強球,什麼時候跳非常關鍵.
3在空中時可以做一些"小動作",用膀子適當擠一擠對手,如不行可將球撥到自己的後面,然後落地後在回頭撿起剛才撥走的球,也可以撥給同伴.
注:我就是打籃球的,雖然彈跳不夠,但每次總能搶到球,判斷落點很重要!!!希望你能再接再厲!
5樓：匿名使用者
1.自己練習跳得更高
2.同意：『籃球★之星』等人，另外也不是絕對的。
ps：如果對方優勢太大就不要在這一點上努力拼了。
6樓：小東
憑藉你的意識和你的站位還有就是要有乙個強壯的體格。
7樓：匿名使用者
身體很重要,但最重要的還是兩個字"意識",球的落點要判斷好,之後就是卡位,搶到好位置拼了命也要卡住,看看羅德曼就知道了
8樓：自不量力
經驗很重要！
有了經驗自然有技巧！
9樓：匿名使用者
你要判斷準球的落點,搶到有利的位置,並且要找準彈跳的時機,便可以搶到籃板啦.加油加油!你一定可以做到.
10樓：錚的寶的錚
乙個字 吃
兩個字 吃開
三個字 吃開丫
就這麼簡單
身體！！！
11樓：匿名使用者
卡位啊 把那人永遠卡在你的背後
12樓：普天之沙
擠他出去，從罰球線到2分線0度角的乙個三角形區域裡，你要比他站得離籃筐近，最好能頂他出去
13樓：盧
擠位啊...球沒來的時候先用屁股跟他頂..頂走他...挺有效的...
14樓：匿名使用者
控制他起跳 用下盤壓制他
15樓：
同意和尚，卡位很關鍵
怎樣練好彈跳？怎樣在比自己高的人面前搶到籃板？
16樓：你且行且獨立
搶籃板主要靠手
第一步：強化上肢，也就是手臂，手指的力量，特別是手指的力量，如果足夠大而且球感很好的話抓到球可以穩穩地扣住，然後單手（單手觸球的距離大多數情況比雙手長很多）拿到籃板，帶到懷裡或者是腹部有利位置。個人建議除了俯臥撐時手指也撐起來以外，還有單手推球砸牆再單手收回，注意，動作時推球，即推出去時球不需要旋轉，而是直直地砸回來，用手指扣住，即不讓球在你手裡轉然後掉出去，這個方法可以很快的提公升搶板的能力。
第二部：強化腳步，簡單地說就是走位。他擠你不要緊，你可以推回去然後讓位，再去搶位；或者是直接讓位去搶位。
個人推薦練習轉身橫向跑練習，即向身體的左邊或右邊跑，並且速度不能慢，而且同時身體腰部以下要不停轉動（不是乙個方向，類似8字，即兩隻腳分別成為移動方向的前腳）。這樣有助於你在極小的空間內施，然後得到位置，拿到板。
籃球是團體和睿智的運動，進攻時發揮你的優勢採用預判球的落點離開防守方的對抗強勢，衝擊籃下直接空中補籃(搶板可以先挑走球接連跳拿球）。防守時和隊友包夾下、干擾和是不直接觸球採用連跳挑球給隊友。永遠不要知道自己的弱勢了還要去對敵人的強勢。
籃板卡位和意識，要是卡位你不行，就別近身，利用速度優勢甩開他， 還有很重要一點就是預判球的路線，估計會彈到哪邊，這能撿很多籃板
17樓：小褽
１ 必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備 現代籃球運動高水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等於是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢。
「兩強相遇勇者勝。」首先是培養勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風；另外，必須做好每投必搶的思想及行動準備，等到不中再去搶球，往往就比對方慢了半拍，失去極好的位置和時機。乙個隊員的身體技術水準再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得搶籃板球的優勢。
１．２ 掌握籃板球**的基本規律 熟練掌握籃板球**的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶占有得位置的前提。籃板球**的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟悉搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球**的方向和落點，搶占有利位置，及時起跳。
要養成每投必搶、外投內搶、左（右）投右（左）搶的良好習慣，增強搶籃板球的慾望和意識，才能取得主動權。 投籃角度不同也影響**方向的變化，一般有三種情況： １）在４５度角投籃時，大多數球彈向對側４５度角左右，或**回同側地區。
２）在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。 ３）在０度角投籃時，部分彈向對側０度角，其他球**回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球**也高，落點較近；投籃的弧度低，球**的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，**的力量小，球落點較近。
如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球**的距離遠；反之，球**的距離近。 １．３ 增強「擋」和「衝」的意識，搶占有利位置 搶占有利位置是搶籃板球的關鍵環節。要想養成強烈的「擋」「衝」意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得「誰贏得籃板球，誰將贏得勝利」的道理。
對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入籃板球的拼搶中去。當投籃出手時，應力爭搶占對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身後。如果搶不到內線位置，也應力爭到對手側面去。
若已實被對手擋在身後，應力爭用挑撥技術使球到有利於自己再起跳、搶獲的位置上，搶防守籃板球關鍵是擋人。可利用前、後轉身的方法，把對手擋在身後面，堵死進攻隊員向籃下衝搶的路線，同時雙臂屈肘張開，增加擋人的面積，防止對手擠進來。搶進攻籃板球關鍵在衝搶。
由於進攻人身處外線，所以當投籃出手後，球在空中飛行時，就要判斷球可能**方向，有利突然起動，插向防守人身前，或借助虛晃等假動作繞過防守人搶球。也可用後轉身擠到防守人身側，搶占有利位置。 １．４ 及時起跳，充分伸展，擴大控制範圍 及時起跳才能在最高點搶到籃板球。
運動員在起跳前，要佔據有利位置，將對手擋在身後，雙膝屈至１３５度左右，兩臂微張下垂擴大控制面積，眼睛注視球、進一步判斷**的方向、高度和落點。起跳時雙腿用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協調用力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。在與對手平行站位或處於不利位置時，兩臂微張開，舉至肩上，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作。
如果起跳後球落在側方或後方，就要用腰腹力量，將上體和手臂伸向球去搶球。起跳的步法要採用上步、撤步或跨步的雙腳起跳。如果起跳前和對方已有身體接觸，接觸的部位要主動用力，頂靠信對手，以便先於對方起跳和維持身體平衡。
１．５ 空中搶球要牢固、落地保護好球 在起跳搶球過和中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢，否則，極容易得而復失。因此，起跳騰空後要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球後，腰腹用力，屈指屈腕、**手臂，拉球於腹前。
單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球後一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾，保持身體平衡。要利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。
搶得前場籃板球就立即銜接二次進攻；搶得後場籃板球就迅速運球突破或傳球發動快攻反擊。 ２ 配合是搶籃板球能力的保障 當今籃球運動的發展，已使籃下禁區成為雙方攻防爭奪最緊張、身體對抗最激烈的地方，籃板球的拼搶更是獲取比賽勝利的關鍵，攻防雙方都要對該環節予以高度的重視。在這種情況下，僅僅依靠運動員個人的身體條件、意識、技術，是難以在籃板球衝搶中處於優勢地位的，只有運用戰術配合的方式，依靠集體的力量和智慧型，形成乙個有機聯絡的整體，才能使個人能力得到充分發揮。
在制定搶籃板球的配合時，要根據比賽的情況，雙方的實力及本隊隊員的特點，布置好每個場上隊員應控制的區域和得球后的戰術銜接，在搶籃板球時用如下幾種配合。 ２．１ 內擋外搶的配合 通過內線隊員的擋位，以便達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員衝搶籃板球創造機會。 ２．２ 外擋內搶的配合 外線隊員擋住對方外線隊員的衝搶，為本隊內線隊員創造搶籃板球的機會，特別是當在對方外線隊員衝搶籃板球能力很強時，這種配合在比賽中尤為重要。
２．３ 內打外搶的配合 當本隊內線隊員搶籃板球的實力遜於對方或處於不利位置時，內線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應及時快速去搶球。 2．4 左擋右搶，右擋左搶的配合 根據籃板球的方向，擋住對方左邊隊員，為本隊右邊隊員創造得球機會。同樣，擋住對方右邊隊員，為本隊左邊隊員創造得球機會。
搶籃板球配合擋人的策略有三：第一，用自己身材不高的隊員擋住對方身材高在的隊員，以此減弱對方高大隊員搶籃板球的優勢；第二，用本隊搶籃板球一般的隊員去擋住對方搶籃板球能力最強的隊員；第三，控制對方處於有利位置的隊員，使對方失去搶球的機會或行動受到干擾
怎樣提高搶籃板的能力
18樓：yi丨
反應、快速起跳、卡位、空中挑球都是要練習的。你可以在空中撞擊對手，使其偏離搶籃板範圍，但動作不可過大。
以下我的一點經驗
1、反應
這沒什麼好介紹的，要是反應不夠快的話在搶籃板方面是很吃虧的。「明明看著球在自己腦袋頂上，正準備起跳搶板，但籃板卻突然被別人摘走了……」這是一些籃板新手經常抱怨的。這也沒什麼新鮮的。
那些籃板好手都是很有經驗的，常常在你還沒反應過來的時候就把籃板摘到手了。為什麼？說白了就是你的反應太慢了，不過在你籃板能力提高的同時你的反應自然會隨之提高，沒有必要去刻意練習反應。
2、快速起跳
彈跳比較好練，要麼你找乙個能專門練習彈跳的體育館，讓那裡的教練專門教你彈跳，這是最快的方法，但費用大大的。不然你就試試大眾化的方法，你找乙個高的地方，房頂之類的，不過你說你現在的彈跳力差，到底差到什麼份上？如果你的彈跳力已經可以摸到籃板下沿的話你最好找乙個3公尺左右的高點。
如果還不能摸到籃板下沿，你還是找乙個2公尺5以下的高度摸。但你就每時每刻都要練，因為這個高點不固定，凡是你看到差不多能摸到的高點就摸（房頂，樹杈，路牌之類的），摸不到也沒有關係，慢慢練，但每次你都要全力跳，不然沒什麼效果。練習兩周左右會有一定效果，但不是很明顯，這樣練習彈跳是個慢功夫，不過只要你能堅持2個月左右就會有明顯效果。
3、卡位
搶籃板中最重要也是最精華的部分，這就要看你的身體素質了。為什麼一些小個子也能在大個子面前摘到籃板？不是他們那些大個子反應慢，也不是小個子彈跳比那些大個子好。
因為擁有好的籃板意識的人可以在投球者出手時就判斷出這一球會不會進，不進的話會砸在籃筐的什麼地方，會往哪個方向掉落，但光知道這些還不夠，這時就需要卡位了。卡位需要很強的身體素質，要和對方的身體硬碰硬，你可以去擠對方，用你的重量把對方完全壓在身後。而且你需要在投球者出手的一剎那快速作出卡位的動作，判斷球的走向，以便於能穩穩的摘到籃板球。
4、空中挑球、連續跳躍能力
要是說搶籃板的話「挑球」應該不算在搶籃板的基本功內，但是還是要說一下。如果你上面的三條還不算很嫻熟的時候，「挑球」應該能幫你解決一些籃板的問題。首先當球砸到籃筐上之後落向你這邊的的時候，如果你沒有十足地把握能穩穩的抓住球，那麼你就需要早早的跳起，然後在空中挑球,說白了就是給球做乙個扇巴掌的動作，把球往自己的這邊扇，多扇幾次，然後落地後再迅速起跳抓住球，要是彈跳好的話跳一次就能完成挑球的所有動作。
而且這項技術對連續彈跳要求很高，你連續跳五次的高度都是要差不多才行。如果你跳三次就沒力氣了就說明你彈跳練習的還不夠，腿部肌肉還不夠發達。挑球這招並不只有新手才用的，nba的一些球員也經常這樣挑球的。
哦，對了。如果你想單獨練習籃板的話你就把球往籃板上扔，然後去搶。
呼……，終於寫完了，費了好長時間呢，感覺比搶100個板還累，最佳答案要選我的啊
老婆找比自己大一點的好還是小一點的
大小都無所謂的，只要有衝動就可以，結了婚後用心經營感情，終老一生，如些.只有缺少母愛的人才會想找乙個比自己大一點的，她年紀小不懂事你可以教她，大小不是問題，關鍵是有感覺，能對上眼的 老婆要找比自己小的。因為女人的生理期比男人要早，男人和比自己小幾歲的女人生理期是同步的。年輕時不覺得怎樣，當女人更年期...
比這個丶長一點怎麼弄，比這個丶長一點怎麼弄？
不在長短，可以用工具 假的 待她差不多時，再用你這短的。比這個丶大一些的點，跟這個很像的點怎麼打出來 丶拼音輸入dian就能找到 鍵盤shift旁邊 是這個 還是這個 還是丶或 嗎？英文輸入法就好 了 比這個點丶要小點的點怎麼打？怎麼打出來 丶 你要哪個 我用qq輸入法打 第乙個就是直接輸入點這個字...
比長相普通的人好看一點是什麼意思
比長相普通的人好看一點的意思是。長得還可以也不是太普通。要說太好看也說不上。長相一般般，不是很出眾，然後能夠過得比較普通平淡 比長相普通的人好看一點是什麼意思？是一般的意思嗎？比長相普通的人好看一點，我覺得那就是長的屬於中上等這樣人還是比較好看的，不是一般的長相比一般長相還好看 就是說明你長的很好看...