1樓：小熊小餅乾
母親的子宮是孕育我們胎兒的主要環境，母親的整個身體狀況也決定著胎兒的營養環境。母親與胎兒之間的主要聯絡就是我們的臍帶。母親通過臍帶供與胎兒氧氣以及血，在母親認生的時候，會通過外界的一些營養攝入來滿足。
孩子的生長發育。如果說在孕期母親吃的不好或者是缺乏一些營養素的話，那麼會嚴重的影響孩子的生長發育，比如說個子比較矮小，身體比較單薄等，也會嚴重的影響胎兒的免疫能力。母親吃的不好，那麼相映的胎兒也會有一定的補充不足。
在孩子的生長發育中，會根據孩子的年齡，身高以及體重或者是肺活量等來判斷孩子的生長發育是否符合該年齡階段的乙個正常趨勢。有的可能孩子長得比較矮小，或者是比較瘦的原因和我們在。胚胎期間也是有著直接關係的。
但是更多的是由於後天的乙個營養素的補充，或者是飲食攝入的不平衡而引起。建議家長帶領孩子到醫院做乙個正規的生長發育檢查，如果說是由於後天因素而引起，那麼在日常生活中要注意飲食以及生活習慣。
首先，可以讓孩子多吃一些牛奶，或者是富含蛋白質和礦物質較多的食物。這有利於孩子長高。每天讓孩子按時睡覺，不要熬夜。
白天的時候可以讓他們多曬曬太陽，也可以補充一些鈣劑或者是維生素d，曬太陽也是一種可以補充身體所需要的鈣能量的乙個最簡單也是最基本的辦法。
平時可以在領孩子，或者是建議孩子多做一些運動，比如說踢足球或者是打籃球等，多做一些類似於打籃球的起跳動作。可以讓孩子的筋骨舒展，還能讓骨骼發育更完全或者是更成熟。
2樓：dj林林
應該讓孩子補充豐富的維生素蛋白質，這樣才能讓孩子快速的長個子，平時應該讓孩子營養均衡，能夠保證孩子健康的成長，不會耽誤身體。
3樓：二胎寶媽談育兒
1、增加孩子的運動量，多讓孩子在室外運動，做一些有助於長高的運動。比如跳繩， 跳高等。
2、在飲食方面多讓孩子吃一些含鈣豐富的食物，每天喝400毫公升牛奶加50克酸奶。
4樓：職場軒子
1、家長要給孩子多吃一些肉類和蔬菜類，補充營養和維生素。
2、家長要讓孩子多鍛鍊身體，多多運動，不要一直坐。
孩子長身體時吃什麼能長高
5樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
6樓：雩葶霄
長高的科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
7樓：匿名使用者
影響孩子身高的9大因素
1、遺傳因素
椐統計，男女身高分別有79%和92%屬於遺傳因素的作用。
2、種族的差別
3、營養水平
4、激素分泌
身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4公尺以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。
5、健康狀況
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20釐公尺，到5歲時則穩定在每年6釐公尺左右。進入青春期又加快到每年10釐公尺，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢**染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。
6、體育鍛煉
體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐公尺。
7、微量元素
研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。
8、性成熟期
一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。
9、陽光照射
適當的陽光照射，會增加體內維生素d的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
4個長高的重點
1、不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期；乙個是在嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。
富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
2、保證充足的睡眠
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
3、多進行有利於長個的運動
孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。
8樓：匿名使用者
作為乙個寶媽來說，我孩子之前也挺矮的，怎麼給他補也不長個。後來恰巧有個朋友是做健康管理師的，他告訴我一定要抓住孩子的快速生長期，平時多給孩子吃一些富含維生素、鈣、蛋白質的食物，比如魚蝦、瘦肉、蝦皮、雞蛋牛奶一類。看完輝哥談科學長高之後我覺得有一套身高管理方案會更好
9樓：一簾幽夢
什麼都要吃，不能挑食，只有營養均衡發展，身高才能長得高高的。（當然甜食和油炸食品能不吃最好不要吃）
想要孩子的長得高高的，不光光是要吃的好，保持營養均衡，同時鍛鍊也是不可缺少的，並且要養成早睡早起的好習慣。
10樓：匿名使用者
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
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