1樓：健康美好的生活
如今我們生活中空氣、飲食、以及一些不良習慣都影響著肺部健康，肺部的健康是我們必須引起重視的。肺因為肺臟是我們五臟器官中最「嬌弱」的器官，很容易受到傷害，尤其是在乾燥的冬季，肺比較喜歡「濕潤」，而北風乾燥會讓肺部更容易受到外邪侵襲，因此必須要重視肺的保養。那麼，肺不好的朋友們，生活中要如何保養肺部呢？
養肺我們需要注意下面這幾點。
1、補水
肺部喜潤而惡燥，而冬季燥邪易傷身，需要及時補水。平時要多喝水，保持多次少量的原則，多喝白開水，少喝飲料，運動量大或者工作強度大的人，更需要增加飲水量。在飲食上應以滋陰潤肺為主，想要養肺，要調整飲食習慣，主要以滋陰潤肺為原則，多吃鮮藕、蜂蜜、百合、雪梨、銀耳等滋陰潤肺養血的食物。
2、不要吸菸
香菸中的多重有害物質都會對健康產生損害，菸中的一氧化碳和焦油會對呼吸道產生極大的刺激，容易損傷器官和肺泡，而吸菸也會導致肺部支氣管中有害物質的殘留，久而久之危害肺部健康。現如今生活中已經不僅僅是男性吸菸，女性吸菸者也不在少數，因此受二手菸危害的人是比較廣泛了。吸菸是導致肺癌的重要誘因之一，相對於不吸菸人群，吸菸人群的肺癌發病率高出10~20倍。
所以，要想養好肺，請不要吸菸。不吸菸的人，要遠離二手菸。
3、堅持鍛鍊
堅持鍛鍊多運動能提高身體的免疫力，尤其是肺不好的人，要加強對肺部的訓練，慢跑、快走、瑜伽等運動都是不錯的選擇。此外，多去公園走走呼吸新鮮空氣，適度的深呼吸，多吸新鮮的氧氣，也有助於肺部健康。
因此，肺不好的人，除了要注意保持良好的習慣，多鍛鍊。還要保持樂觀開朗的心態少憂愁，保持良好的心情，更加有利於肺臟的健康。
2樓：雪森林的彩虹
平時要有適當的運動習慣增加肺部功能，另外，在秋冬季更要注意肺的保養。
據有關醫療專家介紹，秋季轉涼後呼吸道疾病就進入了乙個高發季節，因為呼吸系統是乙個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺部，秋冬季早晚涼、溫差大，風大乾燥，乾冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導致呼吸道疾病。中醫經過幾千年的臨床實踐得出這樣乙個理論，就是肺和**黏膜的關係非常密切，也就是說在天氣轉冷的時候非常容易傷害肺臟，另外乾燥也是傷害肺臟的乙個主要原因。
因此，專家提醒，在秋冬季，天氣乾燥，注意養肺。生活中要注意休息、不疲勞、菸酒不過度；要增加抗寒能力，注意早晚新增衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔；而有規律的生活和日常調理可以提高免疫力，
搞笑宣肺：笑是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。還能宣發肺氣，調節人體氣機的公升降，清除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食慾。
食療補肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。
乾性**者除了抹一些潤膚霜防乾燥外，還可採用一些食**，如鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。
此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
補水養肺：乾燥的秋天每天通過**蒸發的水分在600毫公升以上，所以，補水是秋季養肺的重要措施之一。乙個成年人每天喝水的最低限度為1500毫公升，而在秋天喝2000毫公升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫公升，白天兩餐之間各飲水800毫公升，這樣，可使肺臟安全過秋。
3樓：杞玉花己未
秋天給人的感覺是清肅乾爽，但容易出現肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫治會讓症狀加重，中醫有一些秋季肺部的保健與養生方法，略述如下。
作息養生到了秋天，應該「早臥以避風寒，早起以領略秋爽」，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態方面要使「精神內守，不急不躁」，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是「秋天的養生大道」。
飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。
因此飲食養肺應多吃玉公尺、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養生「秋季補肺三招」：「第一招」，以兩手抱頭頂，婉轉迴旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液迴圈，增進肺的生理機能。
「第二招」，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，**肺臟諸疾。「第三招」，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。
可開胸膈，利肺氣，**肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養生補肺藥膳「益胃湯」原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽乾口燥。
注意事項：流行**冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
4樓：養生有約
肺不好，1個動作，每天3分鐘，敲通肺經，肺部健康又強壯。
5樓：養生一點
肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱。五臟中屬肺臟最為重要，肺部運動通暢，身體才能健康，但現在很多人的生活和飲食習慣不正確，嚴重影響到肺部的健康，肺部不好，也直接危害到身體的健康，所以肺部的保養至關重要。
腎不好怎麼保養
6樓：高中孫老師
1、科學飲食，多吃黑色食物
黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑公尺等可用來養腎抗衰老。在生活中，一定要避免暴飲暴食、吸菸、酗酒等，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。
2、護好雙腳，堅持泡腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖。在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。
7樓：養生早班車
2個小動作，每天1分鐘，換來大健康！保養腎臟
8樓：紫晴聊養生
腎不太好，多半是憋出來的，牢記少做3件事，減輕腎臟負擔！
9樓：慧瑩養生情報
腎不虛，百病不侵！2種食物煮著吃，滋陰養腎，腰不酸，腿不痛！
10樓：養生有約
腎不好怎麼辦？教你1招，補腎強腎，腎臟更健康。
11樓：小鐘養生
腎不好是真的很難調理。為了解開大家的煩惱，教大家飲用一款茶，喝了可以補中益氣，養肝養腎，它就是杜仲茶。
12樓：營養師滷肉姐
現如今有腎虛的人不在少數，不僅男性要壯陽，女性也要滋陰，今天給大家分享五個最簡單實用的補腎方
13樓：匿名使用者
腎臟的保護，最主要的就是要多喝水，保持尿路通暢，避免一些使腎臟造成損傷因素的堆積，比如說藥物影響和研究設計。長期服藥會造成腎臟的損害。也要控制好身體的其他基礎疾病，如糖尿病的患者，如果血糖控制不理想，也會對腎臟造成損害，高血壓的患者如果不能夠控制穩定血壓，對腎臟也有一定的損害。
14樓：匿名使用者
首先加強自我護理，加強鍛鍊以增強抵抗力，及時**呼吸道感染，明確感染重點，防止藥物對腎臟的損害。平時，應該注意身體的一些變化，如觀察尿液和尿量的變化，以明確腎臟疾病的原因、病理變化和腎功能的判斷，從而為腎臟疾病的**和預後提供依據。
15樓：匿名使用者
腎不好使用以下方法保養：
1、養成良好的生活習慣，平時少熬夜，少喝濃茶和咖啡，飲食以清淡為主，每天的食鹽量要控制在3克左右。
2、平時可多吃一些韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚、狗肉、干貝、泥鰍、牛骨等等一些補腎壯陽的食物。
3、不要憋尿，當感覺到有尿意時一定要及時排出。同時有吸菸喝酒的男性要將這些統統戒掉等。
4、專家建議服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，使腎不好逐步修復。
16樓：禪南
腎不好的人，會有什麼問題呢？
第一：精力不足，容易疲憊
第二：有些會尿多
第三：多腰痠無力，幹點活氣喘噓噓。
那如何運動養腎呢？
在人體之中，所有的器官都是需要氣血去養著的，氣血越足，體內氣血通達，臟器便會得到滋養，若人體氣血不足，則臟器就會衰退。
如何提公升腎臟的能力呢？
可以繼續搜看此文《傳統武術馬步樁功在強大腎功能上的作用》。
17樓：匿名使用者
多吃枸杞，大棗。韭菜。
18樓：
腎不好原因
1、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病，以及前列腺疾病。
2、熬夜、吃得鹹、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題和前列腺問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓公升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水、前列腺疾病等。
3、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4、經常憋尿
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染、前列腺疾病和腎盂腎炎。
藥補不如食補，平時可以喝點"瑞芝堂蛹蟲草"泡的茶，護腎益腎。
肺不好，怎麼調養
19樓：匿名使用者
去買支樂隊用的小號，天天吹，時時吹，號也學會了，肺也練好了
20樓：百萬呀呀
吃些白色蔬菜。在中醫中白色主肺，吃些白色的蔬菜水果之類的。但也要注意平時保養，不要忽冷忽熱，忌吸菸喝酒之類，辛辣食物也少吃！
21樓：美真養生
1.山藥，益氣養陰，有補脾肺 強腎的作用，是潤肺的好食品，做法方面，美真比較建議和小公尺一起熬成山藥小公尺粥，還可以起到補脾養胃的作用。
22樓：慧瑩養生情報
肺不太好的，平時多煮2道粥，滋潤肺部，呼吸順暢氣不短！
23樓：吳娜養生堂
每年到季節變換的時候，人們就很容易因為氣溫不定而患上流感、肺炎等呼吸道疾病，因此，日常生活中，我們一定要注意養肺護肺，那麼有什麼辦法可以達到養護肺部健康的目的呢？ 不如從最簡單的食療下手，平時吃這些食物，有助於養肺。
24樓：養生一點
肺部是人體重要的器官之一，而在最近，新型冠狀病毒肺炎引起很多人的關注，從肺炎開始到現在，很多醫護專家都在找能夠打敗它的辦法，也因為這次的疫情，很多朋友在做好自我防護的同時，也在慢慢的注重肺部的養護。
25樓：養生有約
肺不好，1個動作，每天3分鐘，敲通肺經，肺部健康又強壯。
化妝對面板不好，怎麼保養
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樓主好！腸胃病是不可能痊癒的，這一點你要明白，但是會減輕。首先，喝茶要分時間，不要早晨剛剛起床就喝茶，這樣最刺激胃黏膜，一般飯後喝茶比較好，睡前別喝茶 平常有沒有反酸啊？有的話建議你去藥店買一些 中和胃酸的藥 平常也要調節飲食，吃西紅柿很養胃的，一般一天吃一次，量不要太多，西紅柿含有的維生素c會有效...
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