1樓：l張子楓
1、檸檬
檸檬富含維生素c、醣類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
2、西紅柿
西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。
2樓：九道佩恩天神道
建議：食用含維生素c的水果蔬菜有利於美白.
比如:番茄\柑橘\士多啤梨\檸檬等。
黑色素概述：黑色素是一種生物色素，是酪氨酸或3,4-二羥苯丙氨經過一連串化學反應所形成，動物、植物與原生生物都有這種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。
黑色素是動物**或者毛髮中存在的一種黑褐色的色素，由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成並且儲存在其中。正是由於黑色素的存在，**才有了顏色。一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。
形成原因;
過氧化脂質
**細胞受到紫外線照射後特別容易氧化，會製造一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。
生活不規律
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。
內分泌失調
經期時產生的黃體素及妊娠過程令內分泌特別容易失調，是黑色素產生的高峰期。維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線方為上策。
飲食要素
維生素c及維生素e是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，並發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
pm2.5
霧霾主要包含二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物。二氧化硫和氮氧化物結合後，就會侵入肌膚的毛孔，發生反應導致黑色素的堆積，色斑沉澱等等。多補充含維生素d、β-葡聚醣的食物可以促進肌膚新陳代謝，預防黑色素沉澱。**：
3樓：匿名使用者
一、石榴
石榴的殼很硬，很多看到它都不怎麼想吃，但它裡面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環境的汙染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!
二、葡萄
我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時葡萄裡還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友*的護膚伴侶。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3和礦物質，能夠達到深層滋潤。
三、檸檬
檸檬中含有維生素b1和維生素b2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
什麼蔬菜能夠清除體內黑色素的?
4樓：校和雅洪羨
vc含量越多的食物越容易美白,你應該知道吧,一般的蔬菜和水果裡都是有的,只是含量有多有少.但有一些是屬於感光類的,就比較容易黑,比如芹菜／檸檬都是屬於感光的食物，所以食用盡量在晚上，感光就是指見光容易變黑，明白了嗎？
5樓：潘小之牛兆
檸檬、芭樂、柳丁、山楂,新鮮綠葉蔬菜均可,只要富含vc即刻
6樓：翟涵易操湛
夏天盡量避免喝牛奶,吃芹菜和香菜
因為這些裡面含有感光物質,在夏天吃這些東西容易起雀斑但可以選擇下午,紫外線若,不出門的情況下吃美白的話不是一天兩天可以搞定的
但有個方法很簡單,堅持就好
那就是每天晚上在洗臉水裡加些牛奶
也不用很多,我一般是一包奶用3次
很有效,2個星期左右就會出效果
吃什麼水果去黑色素 去黑色素的水果蔬菜
7樓：塞拉的救贖
建議：食用含維生素c的水果蔬菜有利於美白.比如:番茄\柑橘\士多啤梨\檸檬等。
8樓：
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
9樓：水仙我滴最愛熒
1、葡萄
葡萄是夏季的時令水果，成熟於中夏，葡萄素來有「果中珍品」之說，含有豐富的維他命b3及多種礦物質，具有深層滋潤**、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬後修復功能，防止黑色素沉澱，色斑產生。
2、桃子
桃子同樣是夏季時令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保濕效果極佳，維持**水潤透亮;另外，桃肉含有豐富的維生素b和c，起到抗氧化和促進血液迴圈之效，使面部**紅潤透白、光彩迷人。
3、車厘子
車厘子又稱作櫻桃，鐵質和胡蘿蔔素豐富，有活血化瘀、促進**微迴圈之效;同樣，車厘子中的維生素c能嫩白**，抑制黑色素沉澱，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。
4、西瓜
通常，大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果，殊不知，西瓜還是美容養顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發**活性的氨基酸，有滋潤**、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用後，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補水效果極佳。
吃什麼蔬菜能抵抗黑色素
10樓：啊往事知多少
含維生素c的水果蔬菜有利於美白.
比如:番茄\柑橘\士多啤梨\檸檬等
1豌豆：豌豆可以祛斑駐顏，是一種營養性食品，含蛋白質23%-25%、醣類57%-60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。
特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素c，在所有鮮豆中更是名列榜首。
另外豌豆中含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤**的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒***。吃豌豆還有消腫、舒展**的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2土豆：有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。 此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
3白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。 白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。
具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
1、多攝入含有維生素c的食物
女人吃什麼能減少黑色素，黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
2、注意攝入含維生素e的食物
維生素e是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e能有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
3、減少攝入酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，**就可以變白了。
所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
從食物中美白減少黑色素也不失為一種比較好的方法，多吃些常見的美白蔬菜水果，長期下去就能夠美白。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，謝謝採納
吃什麼蔬菜水果肉類可以減少體內黑色素！！
11樓：苦笑
建議：食用含維生素c的水果蔬菜有利於美白.
比如:番茄\柑橘\士多啤梨\檸檬等。
黑色素概述：黑色素是一種生物色素，是酪氨酸或3,4-二羥苯丙氨經過一連串化學反應所形成，動物、植物與原生生物都有這種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。
黑色素是動物**或者毛髮中存在的一種黑褐色的色素，由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成並且儲存在其中。正是由於黑色素的存在，**才有了顏色。一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。
形成原因;
過氧化脂質
**細胞受到紫外線照射後特別容易氧化，會製造一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。
生活不規律
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。
內分泌失調
經期時產生的黃體素及妊娠過程令內分泌特別容易失調，是黑色素產生的高峰期。維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線方為上策。
飲食要素
維生素c及維生素e是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，並發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
pm2.5
霧霾主要包含二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物。二氧化硫和氮氧化物結合後，就會侵入肌膚的毛孔，發生反應導致黑色素的堆積，色斑沉澱等等。多補充含維生素d、β-葡聚醣的食物可以促進肌膚新陳代謝，預防黑色素沉澱。
12樓：水仙我滴最愛熒
多吃石榴、檸檬、葡萄等水果可以減少黑色素
無色素的水果，含有黑色素的蔬菜有哪些
爬山虎不僅在城市垂直綠化中能展露附牆攀緣生長的本領，而且在環境保護中發揮作用。爬山虎占地少，生長快，綠化覆蓋面積大。一根莖粗2釐公尺的爬山虎藤條，種植2年，牆面綠化覆蓋便可達30 50平方公尺，3 4年後，就可把整幢房屋攀滿。爬山虎不僅在城市垂直綠化中能展露附牆攀緣生長的本領，而且在環境保護中發揮作...
吃什麼會增加黑色素，吃什麼食物可以增加面板黑色素
增加黑色素的辦法 第一曬太陽 紫外線是能夠很好的幫助促進身體黑色素的生成，對於身體黑色素含量比較少的人群來說，曬太陽補充黑色素就是非常不錯的選擇，而且也是非常經濟的方法，經常曬太陽不能夠很好的促進 裡面黑色素的形成，而且能夠促進身體對鈣質的吸收，我真想你身體的體質，但是也需要注意一下的是，不能夠直接...
吃巧克力有什麼壞處啊？含有黑色素嗎？
可以安撫情緒 而且沒有什麼黑色素 吃巧克力是不會黑的。啊？這還是好處？吃了。肥死啊。我就是吃多了巧克力身材走了樣的。沒有什麼黑色素，不會黑的。吃黑巧克力的好處 吃黑巧克力的好處和壞處，哪些人不宜吃黑巧克力 黑巧克力在很多人看來是一種健康的食物，深受 人士的喜愛和追捧，但是在糖尿病病人看來卻是不可食用...