1樓：語過添請
美白的方法有：
1、清潔肌膚：每天都要堅持洗臉，如果不堅持洗臉，過多的皮脂積聚在**上，**變得油油的，長此以往**狀態就會變得很差，痘痘、粉刺都會光顧**，**看起來會暗沉發黃。
2、注意防曬：塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，否則容易造成膚色不均勻。春秋季也不能忽視防曬，雖然春秋季節，紫外線沒有那麼強烈，可是對**的傷害還是不容忽視的。
3、曬後美白常用**：夏天塗了防曬還遠遠不夠，定期做一下曬後**，會有意想不到的收穫。
4、飲食方面可有多吃點牛奶、海帶、豌豆、檸檬等，這些食物都有美白肌膚，抗衰老的作用。
5、每天都要喝足夠量的水，誰可以促進代謝和排便，身體裡面的毒素排出來了，肌膚就會變得白白淨淨。
擴充套件資料：
美白的常見食物
1、牛奶：牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
2、海帶：可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。
3、白蘿蔔：白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
5、冬瓜：冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部**細潤滑淨及減少黃褐斑。
這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
2樓：夢之盼兮
保證每天八小時睡眠,平時多吃些富含維生素c的水果,比如蘋果,橙子,士多啤梨等等。此外,注意保持**濕潤,還可以外用維生素e霜。外出時需要注意防曬。
另外推薦做做美容雷射**,療效確切,面部症狀應該會很快得到改善。
可以根據個人的情況謹慎選擇適合自身的美白方法，美白也是乙個由內而外的護理。除了選用美白產品，還有一點很重要，從外部防護，免受紫外線的侵害開始，一年四季都要做好防曬護理。比如可以注射美白針，美白**，牛奶浴，蘆薈美白精華，或者選用珍珠粉美白等。
平時多吃一些水果蔬菜，牛奶豆類等，合理飲食作息，適當運動鍛鍊。
3樓：荷塘月色宇
女孩子怎麼才能變白？人的**的黑與白在很大程度上是由遺傳因素決定，而遺傳因素決定了很多的問題，包括膚色。所以說，先天的因素佔到了70%。
後天還是有一些因素是可以進行改變的，如環境的因素，想白的話應該盡量避免強紫外線的照射。另外還有就是合理的睡眠、休息、作息，這個也很重要。另外還有飲食，要注意補充一些含有維生素c或者維生素e比較多的蔬菜和水果，其有一些抗氧化、美白的作用。
所以說，後天能做到的就是飲食的調整，合理的作息，還有盡量避免太陽直接的暴曬。
4樓：數碼王子胖
女生想變白，要知道自己**為什麼黑，1、平時不注意**的保養、出門時不注意防曬，使紫外線長期照射**的暴露部位，區域性黑色素增多而導致的**發黑，這種情況注意防曬，夏季盡量避免在上午十點到下午兩點出門，這個時間段紫外線最強，出門時塗防曬霜、戴遮陽帽或打遮陽傘，減少紫外線的照射可使**變白。2、長期熬夜睡眠不充足，使**血流減慢、血液瘀滯，除了**發黑外還容易形成色斑，所以要養成早睡早起的好習慣，調整好作息時間可以使**變白。3、從一出生**就比其他人黑，這是由於遺傳或者在孕期營養不足所導致的，平時多吃維生素c含量多的食物、多喝水，睡前喝一杯牛奶可使**變白。
5樓：文
1、護膚，如果想要讓**變白的話，那麼肯定要堅持護膚才行，而且在選擇護膚品的時候還要注意，肯定要大品牌的才行，最好有美白功效的，另外還要每天堅持才行。
2、防曬，**想要變白，做好防曬的措施也是很重要的，尤其是夏天的時候，不僅要擦防曬霜，還應該準備好雨傘和太陽眼鏡等。
3、牛奶，大家都知道牛奶的功效還是挺多的，如果想要讓**變白，其實還能用牛奶洗臉，長期堅持下來效果也是很理想的。
4、檸檬水，檸檬水的美白功效相信大家都知道，每天堅持喝上兩杯檸檬水，可以讓**起到美白的效果，還能預防衰老。
6樓：法飛蘭
怎麼才能變白女孩子，我覺得如果你想變白皙，**非常的好，那你平常一定要多喝水，吃青菜水果。做好**的保濕防曬。平常一定要注意厄合理的作息時間，千萬不要熬夜，這樣的**會比以前之前還會好。
7樓：校長來了嗎
想要變白的話，那麼一定要加強防曬出門的時候一定要戴帽子，夏天的時候一定要戴眼鏡，每次洗完澡塗抹一些加強美白的潤膚露。
女生怎麼能全身變白
8樓：海口美蘭紅妝尚
女生想變白，要知道自己**為什麼黑，1、平時不注意**的保養、出門時不注意防曬，使紫外線長期照射**的暴露部位，區域性黑色素增多而導致的**發黑，這種情況注意防曬，夏季盡量避免在上午十點到下午兩點出門，這個時間段紫外線最強，出門時塗防曬霜戴遮陽帽或打遮陽傘，減少紫外線的照射可使**變白。2、長期熬夜睡眠不充足，使**血流減慢、血液瘀滯，除了**發黑外還容易形成色斑，所以要養成早睡早起的好習慣，調整好作息時間可以使**變白。3、從一出生**就比其他人黑，這是由於遺傳或者在孕期營養不足所導致的，平時多吃維生素c含量多的食物、多喝水，睡前喝一杯牛奶可使**變白。
9樓：
第一就是多喝水，因為補水能解決很多問題，這個我自身的經歷就是買**從來只買補水，別的功能的幾乎不買，但是**問題基本都能解決。當然這個適用臉部和脖子，但是多喝水肯定沒錯。
第二就是可以早飯堅持喝豆漿，用過的**都可以抹身上，過期的牛奶可以泡腳。
第三，不管冬夏，洗澡完一定要抹乳液，這樣保持肌膚有水分，才可以美白。
第四，當然也需要防曬，夏天穿防曬衣，但不建議抹防曬霜，可以用隔離，而且防曬霜是防曬傷並不是防曬黑。
10樓：
這期節目是美麗我一直很想出的！
11樓：營養小生活
女人**發黃先別慌，只要注意這4點，**悄悄變白
12樓：匿名使用者
擦防曬霜 盡量穿長褲長袖 打傘 多吃水果蔬菜 多喝水 和膠原蛋白 吃vc 以上是所有健康美白方法 想快又不計代價的話你就盡情去**搜尋 快速美白 全身美白之類的東西吧 只要你敢用 美白不是一朝一夕能達到的 要慢慢調養 健康為上
小女孩怎樣才能讓**變白
13樓：釋奧凌茜
如果是天生黑的話，想變白很難。如果是後天形成的倒有點法子，我也是個女孩子經歷乙個軍訓曬得好黑後面也變回來了。有以下方法首先盡量不要外出曬太陽，如一定要選在早晨9點前，傍晚5:
30後。其他時間盡量不外出，外出太陽很大一定要戴帽子或帶太陽傘。這是防止曬得更黑。
下面介紹曬黑後怎樣變白。
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所
可多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
美白秘訣
將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恆之後，肌膚也會變得白淨。
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介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、士多啤梨、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
這些本人軍訓後都試過，效果嗎還不錯，希望你也能有效。
14樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
15樓：匿名使用者
每天兩個蘋果，上午下午各乙個，且在飯前1-2小時左右吃效果最好
16樓：夢萌檬是我
多喝牛奶，多吃水果。沒事盡量少出門！
女孩子天生的**黑，怎麼樣才能變白？
17樓：鎖偲堅陽舒
白，不是塗上粉就算變白了，我要的是健康的白，由內而外的白。所以決定雙管齊下。內調加外養！
我是能不出門，我得捂啊。於是上網買來了薏公尺，是在**上一家店買的不貴，5元250克我買了3斤，30元，蠻多的，可以用兩三個月啦。質量還很好，很新鮮，效果也非常好。
我買的是一粒粒的，不是粉狀的，對於這個我堅信，粒狀的要遠比粉狀的貨真價實的多，而且用處也多阿。下面就仔細講我的
用法用法：
用了大概一斤的量把它用小火炒熟，大概要炒1。5到2個小時。這些留著沒有時間煮水的時候泡水喝
用一把的量煮水
，煮大概乙個小時，喝一些，剩下的把水晾涼，裝入瓶中放在冰箱裡，每天晚上拿出來泡紙膜敷臉。記住水的量每次涼可以敷3。4天的就好，留的多了就不新鮮了。
哦，當然喝完還要把薏公尺吃掉，不過薏公尺的阿味道就不是太好，不過完全在人的忍受範圍以內，各位嬌氣的mm不用擔心。
每天要喝要吃哦，每天煮點喝，平時的水啊、飲料阿就拿他代替就好。還是以上提到的，實在沒時
間、或沒條件煮的比如在辦公室，就用炒好的用來泡水喝，效果同樣好。
在講一下曬後修復，就是除了以上的薏公尺**還加上小黃瓜。很多人大概都是把黃瓜切片貼臉的，這樣還不足以讓你的臉吸收充分，辦法就是，把黃瓜皮削掉，用刀切條再切末，剁剁就成泥汁了，把紙膜泡進去敷臉（當然有炸汁機就不用如此費勁拉），敷完再加上面的薏公尺水**
呼呼，曬後修復就大功告成了
順便提一下，我用的水是雪肌精，真是不錯。拍臉、敷臉都是不錯滴。
經過乙個月的調整，我終於白回去啦，而且比以前更白，白的更健康，因為薏公尺有消腫的功效，我的臉也變瘦了，腿也瘦了，啦啦慶祝一下
哦，終於要寫完了，我可是死了3次機才完成的此篇，所以各位姐妹要按三篇的量給我記功哦[！！
祝各位姐們美白成功！
女孩子怎麼才能變白變漂亮呢
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，如果要多擦個一兩次也沒問題啦 效果不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會不見了 2.用士多啤梨炸成汁，放上蛋清。每2 3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩 4.最...
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