1樓：曉楓丹紅
回答一般是不建議早上游泳的。
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行游泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表
下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
回答對身體不好的
提問我游了6年了
回答不聯絡您早上游泳
提問感覺身體比原來好些
回答冬泳的話，年輕人還可以，年齡大一點的話，就不要繼續了，冷水對關節的影響很大
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2樓：文得課堂
早晨可以游泳，但是最好是下午或晚上游泳最好。
據科學研究顯示，一天當中人體最為活躍的時期為下午15:00-21:00，在此期間進行運動效果最好。
而如果晚飯前進行運動，由於游泳消耗了大量的體力，肯定會感覺比較飢餓，胃口大開，吃的東西也會較多。而游泳後身體比較疲勞，飯後一般不會運動，長期積累的話很容易發胖。因此建議晚飯後40分鐘開始游泳，一來體力充足，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。
3樓：生活達人小丁
回答下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用。
早上游泳是不好的 不建議您早上游泳呢
提問學習了！謝謝
回答希望幫到你 給個贊親 謝謝啦
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4樓：伏迎天源言
早晨可以，空腹游泳是很容易使身體疲勞，導致肚餓胃容易抽筋等。最好是下午15點-17點之間游泳1半小時左右最佳。你不妨試試看。
5樓：肇源於瀅
晚上9點以後游泳是最佳時間，早上適合強度低的游泳，因心肺功能尚在恢復中。
6樓：匿名使用者
太陽出來游泳好，植物光合作用後會釋放出更多的氧氣，灰塵少，空氣好，水溫較高，人少，不曬，只要有時間和場地，6:30--10:30都可以。
什麼時候游泳最好？
7樓：吹燈拔蠟楊
早上7點、下午3點以及晚上8點
每天適合游泳的時間是早上7點、下午3點以及晚上8點，人體在這幾個時間點會處於比較理想的運動狀態。夏季游泳需要注意水溫保持在35℃以下，冬季最好是選擇14℃以上的室內游泳池游泳，且每次游泳的時間也需要控制在合理的範圍內，不宜過長。
8樓：山口惠字
傍晚游泳最好，因為一般泳池是晚上或者早上消毒，消毒液白天經過暴曬後，對人體傷害最小
9樓：匿名使用者
早上7點、下午3點以及晚上8點
10樓：浮恬然匡為
我最近也在為**而游泳，感受還是頗深。
1、這個問題要看你時間，結合第二個問題一起回答。
個人經驗游泳最好飯後去，當然要飯後半小時到一小時。
以前我還不知道，游泳之後會感覺特別餓，等到飯點已經是胃口大開，吃東西怎麼都忍不住，結果游泳完全沒效果。
後來我就學聰明了，晚餐過後再去，游泳後感覺餓了忍一忍就過去了。
查資料說是游泳後血糖濃度降低引起的假飢餓，仔細一想這不正是減少體內糖和脂肪的效果出來了麼，所以一定要忍住。
2、這個就不說了，上面已經很清楚了。
3、別聽什麼研究啊說的一次游泳多久，每個人脂肪厚度不一樣，游泳時間絕對不等。游泳同樣時間瘦子開始冷得瑟了，說不定咱還熱的慌……
個人體會游泳就是要泡夠，只要泡在水裡，熱量就會高速散失。下水後使勁的游一游，感到精疲力盡了就泡在水裡休息，直到感覺很冷了，身上起雞皮了，然後又使勁遊。我每次都這麼迴圈三次就差不多了，你如果還有精力的話也可以多迴圈一兩次。
最近我每星期去兩次，總共遊了7次了，正好每次減一斤。當然每次回家走路都手腳發軟
最後切記游泳之後不要吃東西，再餓都要忍住，正餐也別多吃。我去年就是吃飯剎不住車，白遊了……
11樓：閆憶楓機業
一般游泳前是不能吃東西的。
然後大概都是四點左右去游，
遊差不多乙個小時。
游完之後呢，建議不要立刻吃東西。如果是海水場的話，最好帶瓶水。
以上是個人的親身經歷，
我也和你差不多，
不過堅持之後游完感覺全身很輕很爽
12樓：仝丹紅苗涆
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步公升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
加油吧！祝你好運！
13樓：隆幼荷哈懋
1、個人經驗游泳最好飯後去，當然要飯後半小時到一小時。
2、晚餐過後再去，游泳後感覺餓了忍一忍就過去了。查資料說是游泳後血糖濃度降低引起的假飢餓，所以游泳之後不要吃東西，再餓都要忍住，正餐也別多吃。
3、每個人脂肪厚度不一樣，游泳時間絕對不等。每次都這麼迴圈三次就差不多了，你如果還有精力的話也可以多迴圈一兩次。每星期去兩次，總共遊7次為好。
14樓：尚有福台壬
下午四五點鐘。盡量不要10：00-13：30
這段時間去游泳，因為這個時候太陽光輻射最強.如果下午沒有時間早上七
點---九點也適合去游泳，但要注意先吃飯不要空腹游泳這樣對一天的新陳代謝有好處。
15樓：幸彥紅陰抒
每週游泳4次以上
飯後2小時進行游泳
室內館可以不用管太陽問題任何時間都可以，室外早上6點-8點晚上6點以後都不錯，不會曬傷，太晚風大就要注意感冒。
一天裡面哪個時段去游泳最好？
16樓：藍楓水玉
游泳時很健康的運動，一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳，這這些時間去健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
保健性游泳
保健性游泳每次最佳時間在20至45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。況且假若你在游泳池裡游泳的話，身體由於長時間泡在水裡會因氯元素侵襲致病，現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒。因此，人們在游泳時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。
一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響，但隨著時間的增加，就可能導致人體患病。
娛樂性游泳
娛樂性游泳通常指夏天游泳、偶而開心游泳，常見於青少年人群或中青年人群。游泳是深受大家喜愛的休閒娛樂運動，尤其是夏天，很多人喜歡在游泳池裡一泡就是半天，覺得遊的時間越長越能鍛鍊身體，而且還能消暑。人長時間在水中游泳，特別是長時間在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。
娛樂性游泳的時間每次應該控制在兩小時以內為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。
如果是室外的游泳池游泳，一般氣溫要在35度以下，溫度過高可能導致體能喪失以及中暑等情況的發生。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，這個溫度最適宜游泳。若水溫為20℃，此時在水中，身體所產生的熱量就不及所散發的熱量，身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度，以保護體內器官免受傷害。
17樓：匿名使用者
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
18樓：匿名使用者
總不能打著磕睡去游泳吧，如此可以推斷出體能最好的時候去，一般是下午1～3點。
19樓：匿名使用者
游泳是屬於有氧運動，而所有運動的最佳時間就是下午三點到五點這段時間！早晨的含氧量還沒有12：00~17：00這段時間多！所以，一定不要選在早上哦！
20樓：匿名使用者
什麼時候都差不多。看自己時間安排。 但室內池水溫度會比較低，應該中午會溫一些。 做好熱身再下水，避免抽筋。
21樓：匿名使用者
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
22樓：李亮
去那種室內恆溫游泳池的話，全天都可以啊，看你自己願意，舒適健康。
23樓：匿名使用者
下午3、4點鐘，這個時間段最適合運動
24樓：水趣
都說一日之季在於晨，不是無的放矢，很多人會選擇在早上去鍛鍊，游泳也是鍛鍊的一部分，早上游泳也不為是乙個不錯的選擇。早上人體機能慢慢開始甦醒開啟，一定的運動可以喚醒整個身體，這樣一整天的狀態都會出在乙個不錯的水平；這是物理上或者說理論上一天不錯的游泳時間！但我個人有個更好的建議，選在乙個天氣晴朗、人心情舒暢、環境適宜等條件下，游泳更能事半功倍，效果也會比任何時候都好得多！
不過去游泳切記帶上游泳裝備，例如：舒浮浮力背心！希望能幫到你
25樓：
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