1樓：
我覺得吧，煩的時候很難不去想煩的事（不知道我表述的清楚不……）。與其說努力不想，還不如找些事情來做。可以和朋友說說，但是最好還是自己看看書，聽聽**，或者簡單玩兒些小遊戲。
總之就是自然地轉移注意力。
我自己的乙個很有效的辦法就是靜下心來，把煩的原因仔細想想。比如學生時代有一天特別煩，我認真想就是3件事在煩我：1作業還沒完成 2被老師批評 3被同學誤解。
那麼解決的辦法就是完成作業，不把老師的嘮叨當回事兒，明天和同學說清楚，他要還是不相信就算了。這樣一想，心情就舒暢好多了。
事情要一件一件做，心情才能一點一點好。
希望我的回答對你有幫助。畢竟，煩惱和快樂都是自己的事啊。
2樓：匿名使用者
不去想煩心的事, 只能讓自己不煩, 要想想高興的事, 才能讓心情好, 不過這都是一時的, 要真正快樂, 還是要把煩心的事處理掉..
建議你看一篇張怡筠博士的」積極樂觀, 面對挑戰」的文章, 這裡有講怎麼讓你的心裡保持積極的方法, 我覺得對我自己還蠻有幫助的, 我就不把文章內容複製下來了, 希望對你有幫助.. http://hi.
3樓：匿名使用者
不是，你要什麼事都能想得開，那心情會越來越好。不去想只代表暫時迴避，問題該發生的已經發生了，你轉幾個圈又會看到它，所以還會繼續心煩。
4樓：靜潭沉璧
這只心情好的條件之一，多做一些喜歡的事，多見一些喜歡的人，讓生活充實起來，讓陽光趕走心裡的烏雲，才有可能真正快樂。只是盡量不想煩心事，有可能只是掩耳盜鈴哦，很快它便會捲土重來的。祝快樂長久。
5樓：布澤澈
快樂與否都是自己可以選擇的，盡量？反而會逼得自己太緊，煩心的事兒天天會有，不是你盡量不去想就能夠避免得了的，試著讓自己選擇比較開心的方式去解決煩心的事兒才是根本！想要心情越來越好，首先要做的是，你有沒有這樣想好的心！
擺正好心態去面對一切吧！不是「盡量」來逼自己！
6樓：嫙汐
多看看笑話，約朋友出去玩，一起去唱唱歌什麼的，把自己的時間填滿，你沒有時間去想不開心的事，慢慢的，你的心情就會越來越好……
祝你擁有藍天般的心情哦！
7樓：匿名使用者
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不摺疊量大
8樓：海綿寶寶二
心請不好時可以做些別的事，這樣真的可以緩解心情，也可以找朋友聊天，這樣都可行
9樓：匿名使用者
讓心情好，我覺得就是讓自己去做自己喜歡的事，沒有約束
10樓：☆乙個人走下去
應該吧。你不想煩心事的時候做自己喜歡做的事或者想些快樂的事。
11樓：匿名使用者
我覺的越煩心的事情，越去想，想它幾天，想煩，想膩了，自然就不想了
12樓：湉湉鬼
沒錯，這樣會忘掉一切
13樓：匿名使用者
生活是一種享受
想開點,看穿點!
怎麼才能讓自己盡量不去想煩心事？
14樓：匿名使用者
一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
三.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
七.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
15樓：匿名使用者
多想一些開心的事吧，，不要讓那些瑣碎的事情纏繞著你了，，就像自己把自己困在乙個牢籠裡！
這樣對你自己很不公平的，，，試著讓自己開心一下，，多找人聊聊，，就ok了
記得，，又需要可以找我哦，，朋友，，要開心哦~！~
如何調節自己的情緒，讓自己不去想那麼多煩心事，
16樓：康忙北鼻
談個戀愛！聽歡快的歌！看勵志的書和電影！
如果你是女生有錢的話就購物！我試過！我買東西的時候最開心如果資金允許我可以逛一天的街！
但是買回來後各種糾結然後煩惱之後的日子要怎麼算著過！
17樓：匿名使用者
給你一套方法哦~先跑個步，跑到跑不動，回去洗澡，聽「深夜詩人」，吃飽飽的，喝好喝的，睡覺覺。完畢！謝謝~
18樓：跳跳將軍
買個沙袋心情不好就把它當成讓你心情不好的東西打就好了，還有你這就是小心眼啊，心放寬點就沒事了
19樓：匿名使用者
我每次遇見抒發不了的事兒要麼睡覺。睡一覺起來就感覺那事兒沒那麼糾結了。要麼就是看喜劇。
要麼就是買買買。 實在不行就找個信的過的人聊聊，另乙個人總能從另外一面看問題，然後就會發現其實自己在意的別人根本不在意。
20樓：匿名使用者
樓上的說的，聽歌跑步根本不能解決問題，只能緩解罷了。通過你的描述來看，控制不好情緒是情緒控制能力不好的表現，也就是俗稱的情商低，可以看些關於情商的書，還有教人說好話的書
21樓：初黎雨
運動，讓自己沉醉於運動的美好，或出去和朋友玩耍談心，聽聽輕**啊，做自己喜歡和感興趣的事
22樓：o_迪達拉
專心做一件你愛好的事，直到做成功
23樓：像白雲一樣清澈
看喜劇，聽快節奏歌，幹什麼活，都可以。
24樓：爾斌
跑步，聽歌！跳舞！都可以調解心理情緒！
25樓：長孫秀英婁珍
一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
三.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
七.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
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