1樓：匿名使用者
應根據起跑質量、跑的速度以及彎道能力，傳、接棒技術，身高的角度等來安排運動員。最新《田徑競賽規則》規定運動員在接力區內完成交接棒的瞬間，只要接力棒在接力區20公尺內。那麼2、3棒中速度好的運動員可以多跑20公尺，速度差的運動員交棒與速度好的運動員接棒時，可以進入接力區就完成交接棒，速度好的運動員交棒與速度差的運動員接棒可以在接力區前端完成。
綜上所述，第一棒應安排起跑技術好並善於跑彎道的運動員，第二棒應安排專項能力強的運動員，第三棒應安排彎道跑技術好的運動員，第四棒應安排成績最好、衝刺能力最強，同時具備頑強競爭精神的運動員。如果僅就跑的實力而論，運動員的安排一般是2—3—4—1。交接棒應採取混合式交接棒方法，即依次分別以「上挑式」、「下壓式」和「下壓式」、「上挑式」交接第
二、三、四棒，有效地避免掉棒，提高成績。
二、起跑
第一棒運動員以右手持棒，採用蹲踞式起跑，第
二、三、四棒運動員的起跑採用半蹲式。
練習方法：站在預跑區內，看起動標誌線，聽口令起跑30公尺，可利用準備活動加速跑時練習。
三、傳接棒技術 逐步形成「不看棒的傳接」方法。
練習方法 兩人配合，前後相距1．5公尺左右，錯位站立，原地擺臂練習傳、接棒技術。4人成隊按1、2、3、4棒順序，利用準備活動慢跑熱身練習傳、接棒技術。要求交棒運動員發出口令「接」、接棒人迅速伸臂接棒，教師隨時糾正錯誤動作。
四、接棒運動員起動標誌線的確定
練習方法 ： 50公尺追逐跑，交、接棒運動員相距30公尺，當交棒運動員快速跑到標誌線時，接棒人迅速啟動看是否在接力區相應位置追上接棒運動員。
2×50公尺接力跑，兩人根據標誌線在接力區內完成交接棒技術。要求在高速中完成交接棒技術，接棒運動員用腳丈量標誌線的距離。
五、全程接力跑技術
練習方法： 4×100公尺半程接力，交棒前30公尺加速，接棒後慢跑。4×100公尺全程接力分段計時跑，根據運動員的速度與接力分段計時相吻合。
要求半程接力轉全程接力訓練時，標誌線距離的確定視交棒運動員後程跑速而定，在半程基礎上，距離增加或減少。
2樓：匿名使用者
必須在20公尺的接力區域內。
請問4x100公尺接力裡面接力區是在什麼位置的 50
3樓：麻木
比賽場地為標準400公尺場地，內突沿外沿半徑為36.5公尺。每條跑道寬1.
22公尺（包含右側分道線），分道線寬5釐公尺。跑進的方向為左手靠內場。分道編號應以左手最內側分道為第1分道。
即賽跑按逆時針方向進行，環形跑道從內向外依次是第1至第9號跑道。4×100公尺接力賽跑時，每條分道上要畫三個接力區。
規則規定：
每個接力區的長度為20公尺。在各個接力區後10公尺處再畫一條「預跑」線，表示接棒運動員可從這條線內起跑，但是傳、接棒必須在20公尺的接力區內進行和完成。
從起跑線至第一接力區「預跑」線為80公尺，從第一接力區的「項跑」線至第一接力區後沿為10公尺； 從第一接力區前沿至第二接力區「須跑」線為70公尺；
從第二接力區「頂跑」線到第二接力區後沿為10公尺(第一道的第二接力區「預跑」線到第三分界線的距離為20公尺分界線至第二接力區前沿為10公尺)，第二接力區前沿到第三接力區「預跑」線的距離為70公尺；
4樓：匿名使用者
各接力區位置的分布情況：第一接力區在第二分界線附近，第二接力區在第三分界線附近，第三接力區在第四分界線向後的地方。
4x100公尺接力跑是分道進行，接棒者可以在接棒區前10公尺內起跑.接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。
『接棒區內』的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
比賽要點
一棒：要反應快起跑好，對發令槍有感覺的，沒有聽過槍的不行。
二棒：相對弱些，運用接力區讓他少跑距離。
三棒：要彎道好（跑400、200的最好，因為有優秀的彎道技術。）
四棒：衝刺好（最快的）信心強的，即使落後了，對他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發揮。
注意事項
1、接力區可以好好運用，速度快的盡量跑的距離遠些。交接棒的時候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、交接棒要事先交代清楚，交棒之後，兩個人的跑位要安排好，別撞到一起。最好試跑一下，免得掉棒。
3、賽前要相互鼓勵，前三棒的隊員要知道，無論你是領先還是落後，都必須盡力的快跑，為後面的隊友爭取時間，它是四個人的專案啊。
5樓：
400公尺環形塑膠跑道田徑場4×100公尺接力賽跑全程分道跑進，所以各分道起跑線的位置和畫法和400公尺賽跑的相同。4×100公尺接力賽跑時，每條分道上要畫三個接力區。
規則規定：每個接力區的長度為20公尺。在各個接力區後10公尺處再畫一條「預跑」線，表示接棒運動員可從這條線內起跑，但是傳、接棒必須在20公尺的接力區內進行和完成。
各接力區位置的分布情況：第一接力區在第二分界線附近，第二接力區在第三分界線附近，第三接力區在第四分界線向後的地方。
從起跑線至第一接力區「預跑」線為80公尺，從第一接力區的「項跑」線至第一接力區後沿為10公尺； 從第一接力區前沿至第二接力區「須跑」線為70公尺；
從第二接力區「頂跑」線至第二接力區後沿為10公尺(第一道的第二接力區「預跑」線至第三分界線的距離為20公尺分界線至第二接力區前沿為10公尺)，從第二接力區前沿至第三接力區「預跑」線的距離為70公尺，
從第三接力區「預跑」線至第三接力區後沿為10公尺，至第四分界線的距離為34．04公尺； 從第三接力區前沿至第四分界線距離為4．04公尺，至終點線90公尺。
6樓：匿名使用者
共三個接力區，第一接力區在1500公尺起點處，第二接力區在200公尺起點處，第三接力區在100公尺起點處。以第一道為例，第一道第一接力區在1500公尺起跑線前後各10公尺，其第二接力區在200公尺起跑線的前後各10公尺，其第三接力區在100公尺起點附近，長度也是20公尺。
田徑4*100 接力賽 比賽規則
7樓：小高畫質呀
4*100規則：4x100公尺接力跑是分道進行，接棒者可以在接棒區前10公尺內起跑。
接力棒必須拿在版手上，直到比賽結束為權止，任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。『接棒區內』的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
8樓：匿名使用者
把棒交給他後，你就可以減速了。但一定要在你們的那個道次，不能跑到別人的道裡去。以免發生衝撞。
然後看到別的隊都交接完棒了，你就可以出場了。.還要提醒你注意的一點是，交接棒一定要在不出接力區的範圍內完成，不然成績是不算的。
9樓：匿名使用者
不用跑完全程！！！交接棒完成以後你應該慢慢減速，切忌千萬不要亂了跑道，不然會被判犯規取消名次的！！！
10樓：
怎麼可能你跑完全程。簡單的說，他可以提前起跑和你並跑一小小段。這個時候交接棒。你最好不要交接完衝出你的跑道。等別人都跑完了，你才離開跑道、
11樓：匿名使用者
當然是離開跑道了！！
4×100公尺接力規則。
12樓：
4x100公尺接力跑是分道進行，除第一棒其他接棒者可以在接棒區前10公尺內起跑。在正常比賽過程中不可自由搶道。
接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。
若有人掉了棒，必須由其本人拾回，若接力棒掉在了其他跑道，在不影響其他人比賽的情況下可撿回。如果在撿接力棒時影響其他運動員，並從中獲利，是要被判犯規，取消比賽資格的。所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。
13樓：
4x100公尺接力跑是分道進行，接棒者可以在接棒區前10公尺內起跑。
在4x400公尺接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200公尺起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒範圍內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。
接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。
『接棒區內』的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
14樓：匿名使用者
掉棒之後可以撿起繼續比賽。如果棒掉在另外的道次上，在不影響其他運動員的情況下，可以進入其它道次撿起接力棒繼續比賽，但是如果在撿接力棒時影響其他運動員，並從中獲利，是要被判犯規，取消比賽資格的。
15樓：逍姚風
這個很簡單，說複雜了可能你不懂、我簡單點說吧， 4*100、每一棒的接力都有乙個接力區（除了第一棒）、接力區是20m，交接棒要在這個接力區內完成（跑道上有畫線的，你注意看下就知道了），超出就犯規了，成績取消。 掉棒不算犯規，但撿起棒時影響了其他隊員就會被判犯規！但始終對成績影響很大，所以說要保證不掉棒！
16樓：陌路_回頭
可以撿起來接著跑的，只要在你撿的時候沒有妨礙到其他運動員的跑步就不犯規
17樓：
以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。
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