1樓：匿名使用者
最有效的辦法，跑步，游泳，如果你吸菸可以從少到無。有科學證明，即使吸菸只要有節制的，經常進行體育鍛煉的人的壽命會比不吸菸，不進行體育鍛煉的人活的要久的多
2樓：官躍喜芳茵
大概有半天。如果用了龜息神功，可能在水下能堅持30年。
3樓：匿名使用者
增強肺活量的方法有很多，下面就簡單介紹三種。
方法一：經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二：耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三：練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。
鍛鍊提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛鍊的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到增強肺活量的目的。
4樓：古夢尋痕
多做運動就可以了！！
為什麼我的肺活量少平時只能憋氣20多秒是不是腎有
5樓：暖暖的太陽
這個跟肺活量關係不大，可是你肯定覺得憋氣不就是考察肺活量嗎，恩，這要看怎麼個憋法。沒有經過訓練的人平時這隨便一憋是看不出肺活量的，每個人對憋氣的適應度不同，對肺的利用也不一定全面，所以你給這個時間是沒什麼說服力的。但是正確的憋氣可以訓練肺活量，這個沒問題，肺活量大的人經過訓練後憋氣時間會特別長，這個也是沒問題的。
所以憋55秒這個真的是非常非常正常的資料，如果經過簡單的憋氣訓練我相信你可以憋3分鐘沒問題，所以不要擔心啦。
最近很容易憋氣情緒很激動有一點事我就很憋氣
既然知道自己有憋氣的毛病，還是想通一點，畢竟氣壞了身體，還得自己花錢治不值當，其實有些事換個角度去想，你就會豁然開朗 你好，我最近總是胸悶氣短，一點小事就愛發脾氣，特別暴躁易怒 你好，根據你所描述的情況，考慮是神經衰弱 的表現，神經衰弱的症狀表現是心情緊張，煩躁，易激怒，精神疲乏，注意力記憶力下降，...
層先法能到一分鐘嗎，我只能1分十幾秒，運氣好才能一分
能，我當時就是到一分零五秒然後學的cfop。不過有人層先可以到40s。你可以練一練層先裡面那幾個公式，就反覆地擰這幾個公式。慢慢就熟練了。公式做得快，速度也會提高的。誰知道三階魔方的快速解法，我現在用的層先法，要一分鐘二十秒左右，想求一快速解法，最好是有 和公式 一分二十秒，再練練吧，等練到60秒去...
我的電腦開機速度一般十幾秒，開機後二十分鐘內反應相當慢，然後就回覆正常速度，這是為什麼
開機啟多項太多了，用防毒軟體設定一下 還有可能是你的記憶體有點小了，換大一點的就好了 看你的配置，不用說了，1g的記憶體過小了。換個吧，如果你是用xp 的，2g就很不錯了，如果是w7的話，建議4g的 設定個固定ip試試，或是延遲啟動項過多 開機自動啟動程式太多了,需要優化啟動項,用360優化大師可以...