1樓：路路通
中國特種兵訓練專案
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000公尺。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30公尺鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5公尺，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000公尺《相當於正規400公尺跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000公尺《相當於100公尺正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000公尺，游泳2000公尺，騎自行車2000公尺。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000公尺高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上****和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從電單車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
負重長跑25分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
400公尺障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50公尺；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
■如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了乙個「嚴酷性」。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每乙個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種**，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克**，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的裝置及**更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖示圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通訊聯絡.
2樓：東方哥丶
81槍戰術動作 95槍戰術動作 射擊（各種長短槍）除普通連隊的軍體拳 還有搏擊科目 攀登 體能（各種體能，長途奔襲，武裝越野，單雙槓 300公尺障礙 四百公尺障礙 八百公尺障礙等） 還有就是分科目訓練 偵察 特戰 狙擊 警犬等 還有水上武裝泅渡等 各科目下還有很多分支 以上為粗略不完全統計
3樓：匿名使用者
一天之內要完成下列課目。
負重長跑25分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
400公尺障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50公尺；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了乙個「嚴酷性」。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每乙個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種**，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克**，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的裝置及**更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖示圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通訊聯絡。
中國特種部隊的魔鬼式訓練：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000公尺。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30公尺鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5公尺，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000公尺《相當於正規400公尺跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000公尺《相當於100公尺正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000公尺，游泳2000公尺，騎自行車2000公尺。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000公尺高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上****和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從電單車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
有沒有像訓練特種兵那樣訓練普通人的地方
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特種兵之火風凰的拼音,特種兵之火鳳凰拼音
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