1樓：匿名使用者
拉伸韌帶，在某種程度上來講，可以使身體內的機制反應更加流暢，例如血管的通常，精神注意力的集中時間加長，在運動中減少受傷的機率，甚至是可以長高。但是若長時間讓身體韌帶處於拉伸狀態，還會引起多種不適和疾病，輕則肌肉痠痛，容易出現手腳等關節處受傷，重則會出現靜脈曲張，區域性性神經炎，甚至部分人群出現病理性抽搐現象。 建議在中重度體力勞動或者長時間運動，短時間大量運動之前，可通過擴胸，抖肩，手腳腕活動，甩動肌肉等簡單熱身運動來達到拉伸韌帶的效果，在勞動或者運動後，通過慢步走等放鬆運動是韌帶恢復緊繃狀態，以免出現上訴不良反應。
希望我的答案能夠對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
有利於生長。保護骨骼肌肉，有效預防傷病
3樓：啥名字好呢呢呢
拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外乙個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。
1，防止肌肉拉傷,
2，使肌肉線條看起來更勻稱，
3，使肌肉富有彈性，增強肌肉能力。
4樓：匿名使用者
增加身體柔韌性，增加靈活度
提高腿部爆發力和力量
武術到底是搏擊格鬥術,還是健身運動?
5樓：福州禪武
武術的本質是搏擊技能，這也是武術區別於其它體育的重要因素，從訓練體系來說，任何體育都是圍繞著人的身體在運動，區別在於，武術至始至終是研究如何擊倒對手，保護自己，
但是隨著社會法律的完善、人們生活的水平提高，許多人並不需要真正的搏擊技能，比如八十歲的老者，幼稚園的兒童，身體**者，他們也喜歡搏擊，如果按專業的搏擊系統去訓練他們，必定不合適，因此，具有搏擊攻防含意的演練的形式、使他們體會搏擊內涵、同時也能健身這更符合他們。
從另乙個角度來分晰，搏擊當然也是健身運動，在沒有進入實戰訓練前，搏擊所有動作都是圍繞著如何練身體的發力，肢體各部位所在的空間定位，提高速度、力量、耐力，以及心肺功能等訓練，在練習者能夠很好的控制自我身心時，這一階段的練習就能很好的達到健身目的。
6樓：傲骨無痕
沒有拳不好，只有練不好，關鍵是看練習的人。
傳統武術是存在的，也有其可取之處。個人相信傳統武術。
但是傳統武術缺乏實際戰績的支撐，因此難以令人信服。
近些年傳統武術被神化了，其實傳統武術沒那麼神但也沒那麼假。
7樓：冷眼看看世界
傳統武術是健身及防身的搏擊格鬥術。
現在的競技武術已經是舞蹈體操化的健身運動。
8樓：武當理聖功夫館
武術包含的種類很多，兩者都有。
體育運動 > 武術搏擊訓練方法 有人知道嗎?
9樓：匿名使用者
散打講究手眼身法步。
10樓：匿名使用者
去買散打教程, ***
武術搏擊都有哪些內容
健身對於學習散打，武術搏擊幫助有多大？
11樓：一宿更名
看身形已經很不錯了，體重稍微增肌到75kg就行，再增加一定肌肉對於出拳力量抗擊打也是有幫助的，武術搏擊就是需要完美的身體各項素質，而健身就能鍛鍊出良好的基礎條件，再通過專業的武術搏擊訓練，把身體素質提公升到更有利武術搏擊。
如果是往搏擊格鬥這方面發展，那就是重中之重是在腿，其次腰背腹前臂，你的肩膀三角肌和前臂都需要加強一些，側腹部也是，這是乙個經常容易受到攻擊的部位。
體育運動→武術搏擊→內功氣功
12樓：月醉清風的家
武術技擊與氣功養生結合而形成的一種特殊氣功。武術氣功強調把神氣集中到形上，加強形的功能；主張動靜雙修，內外兼顧。武術氣功在長期發展過程中形成了武當派、少林派、峨嵋派、崑崙派、南宮派等大的門派，包括輕功、硬氣功以及點穴等內容。
現在流行的武術氣功有以技擊為主和以養生為主之別：以技擊為主的有太極拳、形意拳、八卦拳等；以養生為主的有少林派**易筋經的神勇餘力、峨嵋莊法等。在歷史上，武術氣功的發展對否定宗教起過重要作用。
內練一口氣的武術氣功，俗話說：「練拳不練功，到老一世空」。
氣功門派雖多，但總的可分三大類：即醫療氣功、內家氣功、武術氣功。
武術氣功，花
三、五年時間練就這門功夫，既可為人治病，又能為己去疾，還可以與拳術一起運用於技擊，當然，主要是為了護衛自身不受侵襲，而非妄自傷人。學習這類武術氣功必須有恆心，耐艱苦，否則是不可能取得成果的。
武術氣功是鍛鍊人體內的氣與力在意志支配下自由上下來去，是一種氣與力的內在運動。它是旁人所看不見的，只能自己體會，因此必須自下決心，一旦練到量變到質變，即是功成之日。
13樓：匿名使用者
氣功的觀想是先想後觀用意念導引，而想象所經之處，在這個過程中，眼睛會隨意念所經之處而到其位氣感也隨之而來。體育運動、武術搏擊、內功氣功的宗旨都是強身健體，千條支流總歸入海，異曲同工而已。
14樓：匿名使用者
氣功就是意念配合呼吸控制體內精微物質的執行！精為精微物質，氣則為精微物質執行的形式，而神就為統攝精微執行。這是精氣神三者關係，難懂的就在於氣上面，武術氣功裡面的氣不是空氣，打個比方，電子與電子相互感應形成電流，武術氣功的氣也是這樣，就是控制穴位與穴位裡精微物質相互感應形成流動！
這就是氣性。而觀想的目的，是為了使精微物質集中在那一點，這個舉個列子也好明白，就是我打你身體的某個部位一下，你那個部位會疼，你感覺到那個部位疼痛了，就說明你意識集中在那個地方了。觀想是建立丹田處的金丹，這個白話說來就是建立能量站，就是讓精微物質匯集與那裡而方便氣的執行和供需精微物質！
觀想不是分先後，這個詞可以拆開解釋，想是為了有這個東西，而觀卻是為了讓意識集中注意與這個東西！如果你那裡還不明白可以繼續問————團員狼亂！……………………………………………………
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